月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	17.0	blup		野々市朝練コース＋α
8/02 月	0.0
8/03 火	6.1	jog		専光寺⇔健民海浜公園内
8/04 水	8.0	free		西部陸上競技場外周
8/05 木	0.0
8/06 金	7.0	int		松任陸上競技場、総合運動公園外周
8/07 土	0.0
8/08 日	10.6	blup		野々市朝練コース
8/09 月	0.0
8/10 火	10.0	free		自宅⇔犀川（示野⇔観音堂⇔普正寺）
8/11 水	9.4	jog		自宅→駅西本町→金沢港→普正寺→自宅
8/12 木	6.3	jog ws		ＩＳＣ
8/13 金	8.0	int400m	83" 84" 86" 86" 87" 89" 89" 87"	松任陸上競技場
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	14.6	jog		自宅→西部緑地→新保本→若宮→犀川→自宅
8/17 火	0.0
8/18 水	10.0	flee	6'31" 5'48" 5'24" 5'07" 4'36" 4'33" 4'15"	自宅⇔犀川（観音堂⇔若宮）
8/19 木	7.9	jog		自宅→犀川→示野→西念→県庁→自宅
8/20 金	8.2	int2000m int1000m	9'27" 9'08" 4'28" 4'05"	松任陸上競技場
8/21 土	0.0
8/22 日	6.2	jog		自宅→犀川→中村町
8/23 月	0.0
8/24 火	4.1	jog		自宅→観音堂→松村→自宅
8/25 水	8.0	int500m	2'04" 2'04" 1'57" 1'53" 1'52"	自宅⇔犀川（観音堂⇔示野）
8/26 木	0.0
8/27 金	14.4	int2000m int1000m	9'50" 9'24" 9'05" 4'25" 4'13"	松任陸上競技場、総合運動公園内、外周
8/28 土	0.0
8/29 日	10.6	blup(last3km)	12'18"	野々市朝練コース
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	166.4  km