月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	5.2	TEAM白山練習日		松任体育館 他に用事があったので早退。 ●イダテン２（オレンジ）
4/02 木	10.0	FR	50min	陸上競技場⇔犀川（⇔犀川大橋） 久しぶりにペース上げて走ろうと思ったが腰に鈍痛、、、ケツ、ハムに力入らず・・・ 0.5)2'28" 1.5)4'59" 2.5)4'48" 3.5)4'49" 4.5)4'57" 5.5)4'53" 6.5)6'11" 7.5)4'07" 8)3'05" 9)4'30" 10)5'35" ●イダテン２（オレンジ）
4/03 金	5.2	INT(400m)×6 (R200mjog)		陸上競技場外周 腰の鈍痛吹き飛べ！！そんなに甘くないか~~； 1)88" 2)85" 3)87" 4)87" 5)88" 6)87" ●イダテン２（オレンジ）
4/04 土	0.0			休み。
4/05 日	26.2	内川マラニック		自宅→大豆田→大桑→内川→菊水 晴天の中、みんなで気持ちよくラン。そして「走友館」でのバーベキュー宴会最高！！！ Ａｋｉｒａさん＆ちびまどちゃんに大感謝！！！ ●エアロ７
4/06 月	10.6	SJ		専光寺→海浜の森→犀川→示野→専光寺 昨日の走りと呑みの疲れか脚重〜〜、、、一緒に走ってたてつにボヤキっぱなし（汗 ●イダテン２（オレンジ）
4/07 火	0.0			休み。
4/08 水	14.0	INT400m×10 (R200mjog) TEAM白山練習日		松任陸上競技場、体育館 仕事が早く終わったので体育館に行く前にトラックでインターバルトレーニングしてみた。 1)88" 2)91" 3)88" 4)89" 5)89" 6)92" 7)91" 8)92" 9)92" 10)90" ●スペーサーRS３
4/09 木	10.0	SJ		陸上競技場⇔伏見川（⇔西泉） ひとりお花見ジョグ。 ●エアロ７
4/10 金	0.0			休み。
4/11 土	19.0	曲水苑マラニック		自宅→浅野川（小橋）→卯辰山→曲水苑 どこもかしこも桜、桜、桜、、、え〜でんな〜 そして久しぶりの曲水苑もえがった〜〜 ●ライダー１１（ソール磨耗、本日をもって引退）
4/12 日	10.0	野々市朝練	49min	野々市朝練コース ４月から６時スタート、、、やはり６時は早い・・・ ●イダテン２（オレンジ）
4/13 月	7.9	SJ		専光寺⇔健民海浜公園 てつとジョグ。左ケツ痛て〜〜〜〜 ●エアロ７
4/14 火	0.0			休み。
4/15 水	13.0	INT400m×10 (R200mjog) TEAM白山練習日		松任陸上競技場、体育館 全本９０秒切れない、、、先週から進歩なし、、、 1)87" 2)86" 3)91" 4)89" 5)92" 6)92" 7)88" 8)90" 9)92" 10)91" ●スペーサーＧＬ
4/16 木	6.0	FR ws×6		総合スポーツセンンター 昨日の練習で心が折れたか（？）無理やり練習、、、終わり頃に体育館来る前に「たまに運動ど〜や」と誘っておいた奥さんと娘がきてちょこっとウォーキング付き合った後ストレッチ。 ●イダテン２（オレンジ）
4/17 金	4.2	SJ		総合スポーツセンンター 今日は坐骨神経痛がひどかったので接骨院へ行こうと思ってたが、「また体育館行きたい」との娘の要請を受理して接骨院断念。でも、ウォーキングの横でサイドステップとか腿上げジョグとか普段しない練習ができてよかった（？）なぜか娘がサイドステップ気に行って、そしてなぜか奥さんがサイドステップ上手で二人とも自分よりはるかにサイドステップの速度速い（汗） ●エアロ７
4/18 土	5.8	SJ		専光寺⇔健民海浜公園 坐骨神経痛・・・ ●エアロ７
4/19 日	22.0	ハーフ	1:39:27	加賀健勝マラソンハーフコース なぜだか大会に便乗ラン（？）・・・これでもかというほどのアップダウンと坐骨神経痛がひどくてキツかった〜〜、、、が、１時から娘のピアノ発表会に間に合うために必死で走った。 夜はその大会の打ち上げ、、、呑んだ〜〜 1.2)8'27" 3)4'38" 4)4'37" 5)4'54" 6)4'41" 7)4'43" 8)4'54" 9)4'40" 10)4'30" 11)4'44" 12)4'45" 13)5'18" 14)4'53" 15)4'36" 16)4'32" 17)4'50" 18)4'42" 19)4'46" 20)5'03" 21.09759)5'01" ●スペーサーRS３
4/20 月	0.0			休み。
4/21 火	0.0			休み。
4/22 水	13.0	INT400m×10 (R200mjog) TEAM白山練習日		松任陸上競技場、体育館 昨日、一昨日とおしの接骨院さんで治療してもらったおかげで坐骨神経痛も少し楽になった。 ４００ｍインターバル３週目、、少し成長した？？ 1)88" 2)90" 3)89" 4)86" 5)90" 6)90" 7)91" 8)89" 9)90" 10)85" ●スペーサーＧＬ
4/23 木	6.0	SJ		陸上競技場外周⇔犀川（⇔示野） 奥さんと娘もちょこっと・・・。 ●エアロ７
4/24 金	11.0	SJ		専光寺⇔健民海浜公園⇔安原海岸 坐骨神経痛がヒドイ、ケツ痛くて座れない（泣） ●エアロ７
4/25 土	0.0			休み。
4/26 日	15.0	J		中央体育館 しばらく休んだ方がいいかな〜〜 ●イダテン２（オレンジ）
4/27 月	0.0			休み。
4/28 火	5.2	SJ		陸上競技場⇔伏見川（⇔保古） 昨晩は坐骨が痛く寝返りばかりで熟睡できなかった・・・娘の歯痛の時のロキソマリン（消炎鎮痛剤）があったので飲んだおかげで痛みは和らいだがいつものごとく体がぼっーとした感じ。 ●エアロ７
4/29 水	18.0	PR(4'46")	86min	自宅→犀川→大桑→湧波→末→曲水苑 ロキソマリン効果でぼっーとしつつも痛み緩和、、、晴天＆ＧＷ雰囲気一杯で仕事少し早めに切り上げて曲水苑にＧＯ！！日暮れ前にと思いついリュック担いでのペース走となった。 さすがＧＷ、いつもより曲水苑お客さん多！！ ●イダテン２（オレンジ）
4/30 木	10.0	FR　　ws×5		陸上競技場外周⇔犀川（⇔犀川神社） 途中さっちんと遭遇して少し一緒にジョグ、、、数年前ナンパしたあの日が懐かしい（爆） ●イダテン２（オレンジ）
走行距離	247.3  km