月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			休み。
7/02 木	10.0	FR	52min	陸上競技場⇔犀川（⇔犀川大橋） ●イダテン２（オレンジ）
7/03 金	4.3			自宅→犀川→稚日野→テルメ ●エアロ７
7/04 土	0.0
7/05 日	41.5	野々市朝練半分 １人瀬女マラニック		自宅→野々市→尾口かんぽの宿 ●イダテン２（オレンジ）
7/06 月	0.0			休み。
7/07 火	8.6	FR ws×6		陸上競技場外周⇔犀川（⇔大和町） ●イダテン２（オレンジ）
7/08 水	10.0	TEAM白山練習日		松任体育館 ●スペーサーRS３
7/09 木	0.0			休み。
7/10 金	7.6	J		自宅→犀川→寺町（天空の湯） ●エアロ７
7/11 土	0.0			休み。
7/12 日	40.0	野々市夏期持久走 １人津幡マラニック		津幡森林公園内コース５ｋｍ１周 自宅→内灘→宇ノ気→津幡森林公園 ●イダテン２（オレンジ）
7/13 月	0.0			休み。
7/14 火	5.4	SJ ws×6		西部緑地公園外周、陸上競技場外周 ●エアロ７
7/15 水	10.1	TEAM白山練習日 INT400m×3 (R200mjog)		松任陸上競技場 1)80" 2)83" 3)79" ●スペーサーRS３
7/16 木	0.0			休み。
7/17 金	9.0	FR		陸上競技場⇔犀川（⇔犀川神社） ●エアロ７
7/18 土	0.0			休み。
7/19 日	41.2	野々市朝練 longFR	48min	自宅→野々市→卯辰山→金沢港→自宅 ●イダテン２（オレンジ）
7/20 月	5.0	J		自宅⇔犀川（⇔示野） ●エアロ７
7/21 火	0.0			休み。
7/22 水	0.0			休み。
7/23 木	11.0	FR ws×5		陸上競技場外周⇔犀川（⇔犀川大橋） ●イダテン２（オレンジ）
7/24 金	5.0	FR		陸上競技場⇔犀川（⇔若宮） ●イダテン２（オレンジ）
7/25 土	0.0			休み。
7/26 日	23.0	白山登山	5h09min	市ノ瀬→別当出合⇔砂防新道（＋α） ●ナイキトレイル
7/27 月	7.0	SJ		陸上競技場外周 ●エアロ７
7/28 火	0.0			休み。
7/29 水	9.7	SJ		西部緑地公園内 ●エアロ７
7/30 木	8.5	SJ		西部緑地公園内 ●エアロ７
7/31 金	0.0
走行距離	256.9  km