月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			お休みー。
5/02 金	20.0	SJ ws×5		自宅⇔犀川（⇔雪見橋） いつもはサイクリングロードの方を走るのだけど、今日の復路は対岸を走ってたら玉鉾あたりで前から走ってくる女性ランナーが、、、、うおっ！びっくり！！魔女さんではないですかー！！！運命の出会い？（笑）
5/03 土	9.0	SJ＆J7km SJ＆W2km		平河町⇔皇居外周 平河町→桜田門→日比谷→銀座 車で７時間、、、ホテル到着後くつろぐ家族（今回長女は留守番）をおいてすぐに走りに。いるいる！！ランナーがいっぱい！！特にひとりで走る女性ランナーが多い（ような気がするのはそっちに目がいくから？）！？ 夕方、家族で汐溜までおでかけの途中プチ皇居ランを体験させてあげた（？）その後銀座あたりまで行ったが力尽きてタクシー（笑）
5/04 日	0.0			ＴＤＬ、朝一レストランの予約とりにゲートからダッシュ３００ｍ！！ライバルはおばちゃん、おねいちゃん、、、楽勝Ｖ（爆）
5/05 月	20.5	SJ＆J		平河町→東京マラソンコース一部（日比谷→ 銀座→日本橋→茅場町→浅草）→上野→ 淡路町→九段下→竹橋→半蔵門→平河町 前々回の都庁周辺、前回の芝公園周辺、あと車での移動で豊洲周辺と合わせて東京マラソンコースはかなりイメージできるようなった、が、果たして参加できる日はくるのかな〜〜、、というか、参加したいのか？（爆） 途中、噂の「ランステ」に寄ったがオープン前で静か、、、ていうか、某雑誌やＴＶで紹介してる感じより、、、、ショボ・・・~~；
5/06 火	38.0	SJ	4h30min	自宅→医王山（夕霧峠）→芝原町（湯楽） ＧＷ最終日、晴天、、行くしかないでしょ〜〜、、、でも、誰かさん達みたいに５０ｋｍ以上は無理！！ということで自宅からスタート（~~;）出ていきなり心拍計が１８６！？・・デジタルオーディオプレーヤーのせいみたいで使用断念。かなり山っぽいところから再度使用開始すると、あっという間に１５０を超えだす、、、その、数字を見ると余計に心臓がバクバク（爆）そんなこんなでゴールは湯楽でユラックス。新緑の中、ウグイスの声を聞きつつ気持ちよくもキツイ、ジョグでした(^0^)v
5/07 水	12.0	BU10km (6'10"→4'18")	1h03min	陸上競技場⇔犀川（示野⇔中川除き） 昨日のダメージ（腰、ケツ、膝）とＧＷ明けで体が重〜〜、、、なので体育館お休みして近場で軽く走ることに、、、のつもりだったけど走り始めたら以外に走れた・・・
5/08 木	0.0			休み。ケツ痛ＭＡＸ！！
5/09 金	15.0	SJ7km トレッドミル＆SJ	45min	朝）自宅⇔健民海浜公園周り 夜）松任体育館 ケツの痛みであまり眠れず早朝に目が覚めヤケクソでジョグ、、、はじめはケツからハムにかけての痛みでギクシャク走りだったがしばらくすると楽になってきた、、、どういうこと？？こんなんダメ？？ 夜はチーム白山のユニフォームランシャツランパンの受け渡し式（？）に体育館へ、、、そしたら、催し物の準備でランニングデッキ使えず仕方なく十数年ぶりのトレッドミル、、、ほどなくランニングデッキが使えるとのことでトレッドミルから降りたら・・・・気持ちワル〜〜〜、、、なんじゃこりゃ〜〜
5/10 土	7.5	SJ		自宅⇔（金石、大野、桂）周辺 走りはじめにケツとハムが痛くて動かなかった・・・明日のリレーマラソン大丈夫だろうか？？アップをしっかりしよう！！ 夕方、ふらっとＤＥＰＯに行ったら前から欲しかったナイキフリーがな、な、なんと半額以下！！２６・５ｃｍはちとデカイが現品限りということで衝動買い。
5/11 日	13.0	「利家とまつ金沢城 リレーマラソン」 SJ6km		１周１．９ｋｍ　UP1 1)7'36" 2)7'52" 3)8'01"　 自宅⇔犀川（示野⇔専光寺） 今年は野々市走ろう会から仮装なしの参加。真剣に走るとこのコースはやっぱキツイ(.>.<)それでもお祭りムードで魔女さんのお弁当も美味しかったので、満足満足！！ 大会後、県陸上競技場へ「県選」の応援＆観戦へ。我がＴＥＡＭ白山の北○さんが１万メートルで２位！！ヤッター！！スゴイ！！ 帰宅後、まだ陽も明るかったので遅まきながらダウンジョグ。
5/12 月	0.0			休み。ケツからハム、スネ外側までビリビリと痛い、、おしの接骨院にて治療。
5/13 火	0.0			休み。ケツから足の痛みが治らない・・・
5/14 水	14.0	FR		松任体育館 二日休んだので少しマシになった。
5/15 木	0.0			休み。ケツから足の痛みぶり返し・・・
5/16 金	14.0	FR		自宅⇔犀川（⇔犀川大橋） 早朝ラン。ケツ、ハム、スネ外、フクラハギ、足首、、、左脚全体がビンビンと痛い（>.<） その後、なんかゾクゾクっと寒気がして喉が痛くなりだした、、、そーいえば、一昨日あたりから唇に風邪熱ができてた・・・
5/17 土	0.0			休み。喉の痛みと体のダルさがあるものの熱はなく仕事はできたがランは無理・・・
5/18 日	10.0	SJ	63min	自宅⇔犀川⇔安原海岸 起きた時にフラフラ感があったので朝練はお休み。夕方になってからちょこっとジョグ、、、走り始めてすぐにＨＩＲＯと遭遇。
5/19 月	10.0	FR	54min	陸上競技場⇔犀川（⇔犀川大橋） S)-57 1)6'18"-138 2)5'44"-130 3)5'30"-136 4)5'25"-142 5)5'19"-146 6)5'06"-148 7)5'00"-150 8)5'11"-149 9)4'40"-168 初めてしっかり心拍数データーとってみた。しかし、胸ベルトしてるだけで息苦しくて心拍数上がりそう・・・そして、ケツ、ハム、スネ外が相変わらず痛くて走りづらい（泣）
5/20 火	10.0	SJ	63min	陸上競技場⇔犀川（⇔犀川大橋） 陸上競技場外周で秘密特訓する和○３に遭遇、、、といっても息子さんの特訓。 しかし、ケツからスネ外までほんと痛い・・・
5/21 水	11.0	SJ		松任体育館 おしの接骨院にて治療。
5/22 木	0.0			休み。おしの接骨院にて治療。
5/23 金	8.0	SJ		自宅→金石→湊→県庁→松村→自宅 早朝ジョグ。天気は最高！！でもそっ〜とそ〜っと・・・夕方、おしの接骨院にて治療。
5/24 土	5.0	SJ		自宅→藤江→示野→観音堂→自宅 早朝ジョグ。明日は・・・・・
5/25 日	24.0	「黒部名水ロードレース」ハーフ	1h36'54"	朝）自宅→藤江 黒部名水マラソンコース 1)4'11"2)4'31"3)4'30'4)4'26"5)4'31"6)4'35" 7)4'29"8)4'36"9)4'31"10)4'41"11)4'34" 12)4'41"13)4'40"14)4'46"15)4'46"16)4'47" 17)4'44"18)4'38"19)4'39"20)4'34" G)4'28"＋27" 左側坐骨神経痛との戦い・・・痛かった〜 しかし、その後の大野名水ロードレース組との合同お疲れさん会はほんとうに楽しかった〜〜、、、けど、呑み過ぎ・・・反省(>.<)
5/26 月	0.0			休み。
5/27 火	10.0	SJ		陸上競技場⇔犀川（⇔犀川大橋） ２日後の筋肉痛は来ないみたいけど、坐骨神経痛相変わらず、、、て、治るようなことしてないのに治るわけないか（自爆） 途中、早苗さんと会いしばらく一緒にジョグ。
5/28 水	12.0	FR		松任体育館 おしの接骨院にて治療。不思議とスネ外側の痛みは軽くなったが、その分ケツからハムが倍痛い・・・今日の体育館は早くも蒸し暑く、走り始めから汗が噴出して、体調悪〜〜と不安になってしまった(>.<)
5/29 木	16.0	J	1h26min	自宅⇔犀川（犀川大橋⇔専光寺） S)-61 1)6'02"-123 2)5'47"-125 3)5'23"-134 4)5'20"-140 5)5'16"-142 6)5'10"-146 7)5'19"-149 8)5'29"-142 9)5'11"-144 10)5'11"-148 11)5'13"-148 12)5'05"-152 13)5'10"-153 14)5'06"-154 15)5'45"-149 16)6'07"-138 スネ外側の痛み再発(>.<)坐骨神経痛って痛いまま走ってるとどーなるんだろう？走ってて自然に治ることはないんだろうか？？ 今日も早苗さんと遭遇、、がんばってるな〜
5/30 金	16.0	SJ6km SJ10km		朝）自宅→戸水→湊→普正寺→自宅 夜）普正寺⇔犀川（⇔出雲町） ３００ｋｍ目前、、、坐骨神経痛いは体ダルいわで距離稼ぎの無理やりジョグ・・・
5/31 土	7.0	FR		いしかわ総合スポーツセンター 走るトドさん親子と遭遇。仲いいな〜 今月でなんとか３ヶ月連続で３００ｋｍ越えた、、、そして節酒の甲斐もあってか体重も全盛期（大したことないけど・・）に戻った、、、来月からは距離より質重視で行きたい、、、、けれども、坐骨神経痛が治らんことにはな〜〜(>.<)
走行距離	302.0  km