月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	9.0	SJ		自宅→河川敷→金石海岸通り→自宅
11/02 金	0.0
11/03 土	24.0	「松任ロードレース」ハーフ	1:39:00	松任ロードレースコース＋ＵＰ、ＤＯＷＮ 4'35"4'20"4'31"4'39"4'44"4'32"4'37" 4'41"4'44"4'44"4'46"4'34"4'43"4'35" 4'47"4'57"5'17"(1.975)4'56"5'00"4'46"4'22"
11/04 日	17.0	野々市朝練10km SJ7km	49min	野々市朝練コース 自宅⇔河川敷（⇔桜田）
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	10.0		56min	松任体育館
11/08 木	0.0
11/09 金	14.0		82min	自宅⇔河川敷（⇔犀川大橋）
11/10 土	0.0
11/11 日	19.0	「かなざわ市民マラソン」5km SJ10km	21'12"	かなざわ市民5kmコース＋ＵＰ、ＤＯＷＮ 三馬→高橋川→伏見川→犀川→自宅
11/12 月	10.0	BU7km 50m×10本	55min	金沢中央体育館
11/13 火	0.0
11/14 水	10.0	SJ		松任体育館
11/15 木	5.0	SJ		金沢中央体育館
11/16 金	3.0	SJ		専光寺→自宅
11/17 土	0.0
11/18 日	42.0	「九頭竜マラソン」フル	3:55:44	九頭竜マラソンコース 25'17"24'13"25'25"2511"27'47" 30'42"31'13" 7.195km46'23"
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	10.0	野々市朝練10km		野々市朝練コース
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	3.0			陸上競技場外周
走行距離	176.0  km