月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			の○接骨院。
9/02 土	0.0			腰の具合がよろしくない。
9/03 日	18.0	野々市朝練4km 「１０時間リレー」 １回目１７周6.8km ２回目１７周6.8km	29'59" 29'47"	アップがてら顔出し。 ２位入賞！！みんなお疲れ様＆ありがとー！！楽しかったー(^0^)/ だいたい4'22"〜4'24"/kmペース。途中足底にビリビリッときてやばかった。 トラックは難しい〜〜
9/04 月	0.0			腰痛。
9/05 火	0.0			腰痛。
9/06 水	9.0	SJ	55'	腰、足底不安。
9/07 木	8.0	〃	45'	仕事忙しく接骨院に行けない。なら、走るなって感じなくらい腰不安・・・
9/08 金	5.0	J	27'36"	腰と足底のピリピリ、ズキズキが治らん(~~；；
9/09 土	0.0			明日にそなえて休養・・・・不安・・・
9/10 日	22.0	「金沢城下町ハーフ」	1:59:31	スタート直後、足取り軽く調子がいい！！と思ったのも３ｋｍくらいまで・・・その後腰から下（ハムあたり）に力が入らなくなり、右足底の痛みが出だし、一昨年のイヤな思い出がよみがえり、無理せず完走だけを目指してゆっくり走ることにした。
9/11 月	0.0			休養
9/12 火	0.0			〃
9/13 水	0.0			〃
9/14 木	0.0			左肘腱鞘炎（職業病？）悪化のため済○会病院。初めて肘に注射された。
9/15 金	5.0	ＳＪ	31'	腱鞘炎用の薬（ロキソニン）は腰や足痛にも効くので一石二鳥？？
9/16 土	7.0	〃	43'	県庁前で和尚３と遭遇。薬のおかげか肘、腰足底痛は少し楽に、、、けど体がボッーとした感じと胃が少々変な感じ。
9/17 日	10.0	野々市朝練10km		６ｋｍ過ぎくらいから足底が痛み出し超スローペースに、、、、
9/18 月	8.0	ＳＪ		仕事が昼前に終わったので河川敷をジョグ。暑いし風強いし・・・でも、今日ツールドのとや中野峠越えＬＳＤしてる人達に比べたら屁みたいもんやな(~~；；しかし今日は腰も足も痛みが少ないのはなぜ？？薬のおかげか？暑さのおかげか？？なんとなく暑い空気が腰と足をホワッ〜とサポートしてるような気がした。
9/19 火	9.0	FR	5'40"5'15"4'51"4'36" 5'43"5'21"4'27"5'30"5'50"	今日も薬効果か痛みはヒドくない。が、ペースを上げると腰から下のケツ、ハムに力が入らない・・・ 涼しくなって走りやすくなったのに残念(.><)
9/20 水	0.0			やっぱ胃が変なので薬はやめよ〜〜
9/21 木	8.0	Ｊ	42'	肘痛は仕事にも影響あるけど、ランの腕振りにも影響するな〜(~~；；足底から踝内側も痛いし、腰はもちろん痛いしガタガタのボロボロ・・・モチベーション下がりまくり(>-<)
9/22 金	7.0	ＳＪ		痛いとこ言ってるとキリないしもう何も言うまい・・・とりあえず今日は★２ってとこ？！
9/23 土	18.0	LSD	2h10'	トリムマラソンに便乗参加。青空の下気持ちよかったー。☆１やっぱ、暖かい方が痛みが少ない。
9/24 日	13.0	白山登山	3h42'	別当出合→砂防新道（迂回路あり）→御前峰頂上2h01' 御前峰頂上→観光新道→別当出合1h41' 自己ベスト更新！！ドリンクチューブはかなりすぐれものでした(^0^) 腰は痛いものの足底の痛みを感じず心肺機能トレできたのでよかったかな？
9/25 月	6.0	ＳＪ		毎度おなじみの強烈な筋肉痛(~~；；休養しようと思ってたら帰宅途中に走ってるさっちんと遭遇、、、、それで（？）やっぱ走ることにしたけど、足ガクガク（泣）
9/26 火	7.0	〃		筋肉痛MAX！！しかし、普通に歩けないのになぜかジョグはできるのが不思議、、、、でも、走り終わった後は膝がカックンカックンなって生まれたての子牛みたい(~~；
9/27 水	0.0			肘痛がレベルアップして三頭筋から肩甲骨まできてガマンできず仕事中、の○接骨院。「腱鞘炎じゃなく、原因は首の方からだったら厄介ですね〜」とビビらされた(~~；；
9/28 木	9.0	ＳＪ		左腕は痛いは、筋肉痛も残ってるは腰やら足底やら、、、★５
9/29 金	5.0	ＳＪ		★２くらい
9/30 土	0.0			★４、、、明日からオクトーバーラン、、、
走行距離	174.0  km