2006／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 9.0 | IT1km(rest500mJ)×4 |
4'29"4'12"4'14"4'23" |
久しぶりのインターバル練習なので4'30"で５本と思ったが速くなりすぎ挫折(>-<)しかしほんと暑かった〜〜 |
| 8/02 水 | 0.0 | 昨日調子に乗り過ぎた・・・腰痛て〜〜〜、、、の○わ接骨院行きたかったが仕事で行けず(~~；； |
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| 8/03 木 | 10.0 | SJ(WS×5) |
58' |
伏見川コース。右踝あたりの違和感あり。 |
| 8/04 金 | 0.0 | の○わ接骨院。丁寧に右踝あたりのマッサージとストレッチしてくれた、、、感謝！！ |
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| 8/05 土 | 8.0 | SJ |
そーっと。 |
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| 8/06 日 | 25.0 | 野々市練習会10km 城下町コース練習会15km |
46'25" |
途中から足が重かった〜〜(~~；でもコースベスト(^0^)v 9km地点で折り返し。暑さでヘロヘロ〜〜・・・でも若い衆はよくがんばった！！ |
| 8/07 月 | 3.0 | J |
昨日の後遺症・・・右足親指の爪が黒いとこと白いとこがあって痛くて剥がれそう(~~；；テーピングして走ったけど痛くてやめ！！ |
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| 8/08 火 | 10.0 | SJ&J |
55' |
示野でエイ○の坂○さんと一緒になりお話しながらジョグ。走暦１年と聞いてビックリ！！のとじまでは自分とほとんど同じタイムだったし・・・でも、練習量を聞いて納得！！ |
| 8/09 水 | 0.0 | 脹脛痛。の○接骨院でスポーツマッサージ。 |
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| 8/10 木 | 10.0 | 8kmP(4'40"/km)＋J |
49'21" |
昼間の暑さ疲れで体が重い(~~；； |
| 8/11 金 | 6.0 | BLU4km |
5'15"→4'11" |
体感タイムと実際タイムが全然違う！！痛いとこかばいながら走ったらダメやて・・・・ |
| 8/12 土 | 0.0 | 明日、明後日に備えて休養。 |
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| 8/13 日 | 20.0 | 野々市練習会10km ２周目10km |
57' 46'26" |
今朝は５時から１周目スタート！！結局女王様の招集に応じて５人が参加。ゆっくり＆涼しくて快適ジョグでした。 ２周目はいつものごとくビルドアップでラスト１ｋｍはゲロ戦記になりそうだった(~~；； |
| 8/14 月 | 16.0 | 白山登山 |
6H |
別当出合→観光新道→御前峰（３時間）→お池めぐり＆大汝峰→室堂（１時間５０分）→砂防新道→別当出合（１時間１５分）登り超ーキツかった(~~；；しかし、下りは病みつきになりそうなくらい楽しかった(^0^)ＭＡＲＡさん、貴女はやっぱりスゴイ！！ |
| 8/15 火 | 2.0 | SJ |
西部陸上競技場でトラック練習。されど筋肉痛と二日酔いで５周でギブアップ(~~；； |
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| 8/16 水 | 0.0 | 筋肉痛ピーク！！階段をまともに下りられない(~~；；皆さん大丈夫なんだろうか？ |
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| 8/17 木 | 0.0 | しつこい筋肉痛・・・・ |
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| 8/18 金 | 6.0 | SJ |
まだまだ筋肉痛・・・・ |
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| 8/19 土 | 0.0 | 筋肉痛去って、腰痛残る・・・(~~；今日は仕事中、あまりの暑さに意識が・・・(~~；夜も走る元気０ |
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| 8/20 日 | 20.0 | 野々市練習会10km テルメ⇔フォルテ10km |
48'42" |
暑かった〜〜(~#~；；６ｋｍあたりの公園でガマンできず給水するもぬるいマズイで気持ち悪くなりその後ヘロヘロ、、ライバルの背中がどんどん小さくなっていったぁぁぁ〜〜〜 帰りはテルメまで日陰さがしながらゆっくり。 |
| 8/21 月 | 6.0 | J |
31'48" |
夏バテ？！胃がおかしいし食欲がない(~~； |
| 8/22 火 | 0.0 | の○わ接骨院。体調も良くないしここはオーバーホール、、、やっぱ、背筋にコリと熱があるみたい。 |
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| 8/23 水 | 10.0 | 9kmFR |
4'51"4'24"4'45"4'46"4'38" 4'35"5'33"4'10"6'10" |
持久力、脚力、共になし・・・ |
| 8/24 木 | 10.0 | SJ |
60' |
涼しい朝でした。 |
| 8/25 金 | 8.0 | 〃 |
48' |
クロカンに向けてアップダウンのある金石・大野やすらぎの森遊歩道（約0.8km）２往復。 のざわ接骨院。いつも言われること「体硬過ぎ」・・・ |
| 8/26 土 | 5.0 | 〃 |
足腰が重い・・・ |
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| 8/27 日 | 12.0 | 「たいらクロスカントリー」10km |
56'28" |
ほんと弱いな〜〜(~~；；登りはもちろん、前だったらせめて下りでなんとか何人か抜けたのに・・・暑いとかコースが厳しいとかそんな問題でなくはがいしー結果に終わった。でも、出場できなかった昨年に比べて出られただけでも感謝！かな？ |
| 8/28 月 | 0.0 | のざわ接骨院。昨日のクロカン、腰にきたー |
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| 8/29 火 | 8.0 | J |
42' |
腰痛悪化しませんようーに（祈） |
| 8/30 水 | 11.0 | SJ&J |
61' |
腰にやさしくゆっくり、、、、のつもりが途中から土砂降りの雨(~~； |
| 8/31 木 | 8.0 | J |
42' |
腰から背筋が痛い。来月は距離走りこみたいけど無理そうやな〜〜 |
| 走行距離 | 223.0 km | |||