月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	8.0	ジョグ		今日から２月。少しずつ明るくなるのが早くなってる(^0^)けど寒い(~~；
2/02 木	8.0	〃		5:45雨から雪にかわった、、、顔が冷たくて痛かった(~~；
2/03 金	8.0	〃		追い風に乗り快調だった分帰りは向かい風でガクッ(~~；
2/04 土	0.0			腰がヤバイ感じ・・・なので休み
2/05 日	12.0	おジョグ		雪のため卯辰トンネル。のっぽさん、あきさん、ひねもすさん、お疲れ様でした。ラスト１ｋｍ3'52"（ただし下り）は久しぶりに効いたー(~3~；；
2/06 月	10.0	8kmペース走	4'50"/km	体育館。春○クラブの練習会に遭遇し、こっそり（？）つかせてもらうも途中で脇腹が痛くなり離脱(~~；金沢ロードはやっぱ１０ｋｍにしとこうか？！
2/07 火	6.0	3kmペース走	4'30"/km	体育館。ゆっくりのつもりが春○クラブの原○君に刺激されて撃沈(~~；
2/08 水	0.0			仕事がパニック！！くそー切れてやる！！
2/09 木	0.0			な〜んちゃって、お仕事、お仕事(^0^)
2/10 金	9.0	ジョグ		ガーリガリのバーリバリ。足元注意！！
2/11 土	9.0	〃		小雨、、、でも、そんなに寒くない。さあー、今日も仕事だがんばろう！！
2/12 日	7.0	〃		雪、、、、でも許容範囲。今日も仕事だ、がんばろう！！
2/13 月	0.0			起きられなかった・・・（~~；
2/14 火	10.0	〃		空に月、星、、、、やがて稜線が紅く輝き出した。
2/15 水	8.0	〃		寒くない、、ていうか、暖かい？！
2/16 木	6.0	〃		すごい寝汗で目が覚めた、、、ちょうど５時だったのでそのまま起きて走りに出たが頭がフラフラ、体ダルダルで６ｋｍがやっとやっと(~~；ヤバイ！体調不良！！
2/17 金	0.0			昨日、背筋トレしたのがマズかった・・・腰が痛い(~~；
2/18 土	6.0	4kmBLU	5'50"→4'30"	もう１ｋｍ上げたかったのにダメでした(~~；
2/19 日	20.0	LSD		金沢ロードのコース。あきさん、しのちゃん、てつお疲れ様！！打ち上げ後歩いて帰った３ｋｍは計上してもいいものか？（~~；
2/20 月	0.0			腰痛い、、、でも想定内。
2/21 火	11.0	8kmBLU	6'00→4'40"	う〜ん、、、ちょい右腰前部ヤバイかな・・・
2/22 水	10.0	8kmペース走	5'10"/km	朝、頭がフラフラ（めまいでもない）して走るのやめ。そのまま1日中なんかフラフラしてた・・・何？？けど、仕事後なんとか走ってみたらスッキリ！！・・・何？？
2/23 木	8.0	5kmTT	23'43"	4'49"4'48"4'43"4'46"4'35"いっぱいいっぱい・・・・能登島駅伝、、不安(~~；
2/24 金	0.0			腰ちょい痛い・・・明日はめずらしく休めそうなので気分転換に名古屋遊びに行こーっと♪
2/25 土	6.0	ジョグ		行ってきまーす(^0^)/
2/26 日	21.0	「犬山ハーフマラソン」	1h46m	応援＆お遊び参加のつもりが急遽、代走決定！！やや二日酔いながらもちょっとがんばりました！！ スタートラインまで(56")-5km(26'32")-8km(15'47")-5'01"-5'08"-5'03"-4'43"-4'45"-4'40"-4'48"-4'47"-ゴールまでの5.1km(23'55")
2/27 月	8.0	ジョグ		昨日の余韻か気持ちが走りたくてウズウズしてたけど走り出したら体は正直で全くペース上がらず(~~；あっちこっち痛いぞ〜〜
2/28 火	6.0	〃		筋肉痛が２日後にくるのは・・・・歳？(~~；特にふくらはぎと向こう脛が痛いのは大きい筋肉使えてない証拠。
走行距離	197.0  km