月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			ジョグしだしたら足底から踵のあのイヤな痛みがまた・・・・もう同じ過ちはしないぞ！！用心用心！！ウォーキング５５分
6/02 金	0.0			昨日のウォーキングも足底痛かばって変に力が入ったのか腰まで痛くなってきた〜
6/03 土	0.0			薬の効果か昨日よりは痛みも少なくなったが、明日は棄権すべきか悩むところだ・・・
6/04 日	8.0	「小松クロスカントリー」8km	３９’０４”	棄権すべきが迷ったが意思の弱さによりけっきょく出場。前半どーなるかと思ったが昨年より３分遅いタイムながら無事ゴール！！野崎さんに感謝や(^0^)
6/05 月	0.0			接骨院に行ったら、右背筋、腰、足底が「腫れてますー」やて。わかっとるわい！ほーやし来てんがいや(~~；
6/06 火	0.0			夕食の時にサバの骨が喉に刺さり、すっごく痛いので中央病院緊急外来へ、、、レントゲンに映らずけっきょく痛いまま(~~；早く明日になれ！！
6/07 水	0.0			骨刺さり騒ぎの最中も腰痛いし・・・
6/08 木	0.0			痛いな〜〜
6/09 金	6.0	SJ	37'48"	腰の痛みはあるものの、ちょいジョグ、、、、４ｋｍあたりから足底にまた違和感→痛み(~~；
6/10 土	5.0	〃	32'	やっぱ腰痛いな〜、、、足底も(~~；
6/11 日	7.0	「野田山登山競争」約4km	19'34"	心臓が口から出るかと思った！！相変らずスゴイコースだった！！でも終わってからのＢＢＱは最高に楽しかった！！
6/12 月	5.0	SJ	30'	腰痛い・・・
6/13 火	0.0
6/14 水	6.0	〃		ちょろちょろ走るより思いきって休むか・・・
6/15 木	6.0	〃		休む勇気なし・・・ 家の近所に新しく開業した「の○わ接骨院」に行ってみた。最新機器と何より先生（若い）が元陸上中長距離経験者でスポーツトレーナーって感じなのがイイ！！あたり！！かもしれん(^0^)/
6/16 金	0.0			「の○わ接骨院」の先生、、、１８歳の時に勝田で２時間５０分台のタイム保持者やて・・・、、、あと富士登山駅伝も経験あるらしい・・・でも、失礼ながら現在は面影なし~~；
6/17 土	10.0	SJ&J	60'	どん亀クラブさんの極秘（？）早朝練習に途中乱入（笑）犀川河川敷の人の多さにビックリ！！
6/18 日	18.0	〃	1h46'	自宅→犀川河川敷→涌波→辰巳→曲水苑。腰痛は少し治まってきたものの走力が完全に落ちてる（涙）暑かったー(~~；；
6/19 月	6.0	BLU&DOWN	5'30"→4'30"→5'30"	昨日のルネスでのプール＆温泉が交代浴効果になってよかったのか足が軽くて思わず上げてみたものの・・・・ケツ筋の痛みが出てきてダウン(~~；
6/20 火	8.0	SJ&J	43'26"	犀川河川敷で以前からよく会う人と並走になって初めて会話した。まだまだ速くなりそうな人だー
6/21 水	8.0	SJ	48'24"	足底、腰、痛い。ひどくなったらスグ止められるように陸上競技場外周をゆっくりと。
6/22 木	0.0			明日は４時に起きるぞー！ほんで、テレビ一応見てダメそうなら走りに出よーー、、、、ガンバレ！！サムライ！！
6/23 金	8.0	〃	48'	やっぱり足底に違和感というか痛みというか、、、ケツ筋も痛いし(~~；
6/24 土	22.0	倉ヶ岳練習会	2h40'	フォルテ→窪→坪野→倉ヶ岳→四十万→新庄→フォルテ。Ａｋｉｒａさん、デムラさん、のっぽさん、しのちゃんと楽しく（？）ラン。極楽湯でのビールは本当にうまかった！！
6/25 日	6.0	SJ		野々市走ろう会さんの練習会に起きることができず欠席してしまった(~~；９時過ぎからボーッとしながらジョグ。陸上競技場近くでアナウンスの声が聞こえつられて陸上混成競技大会を見に、、行ったら、、、もう結果発表でみなさんストレッチしてました(~~;
6/26 月	0.0			足底でも腰（も多少あるけど）でもなく右ケツ筋痛！！激しく痛いところがあると他の痛みを感じないだけか？？の○わ接骨院に行きケツを丁寧に揉んでもらい少し楽になった。
6/27 火	8.0	〃	47'40"	右ケツ筋の痛みは走っても大丈夫な痛み、、これが左に移行し左腰前面に行くと要注意！！、、、学習能力あり(^0^)/ちゅーか、何とかして〜〜〜(~▽~）
6/28 水	10.0	SJ&J	52'03"	右ケツ筋の痛み少々、、なれど腰周り全体的に違和感あり。注意！！
6/29 木	6.0	2kmTT	8'37"	いっぱい、いっぱい、、、日曜日の能登島は予想タイム２時間かな？？(>-<)でも、今日初めて履いたウェーブスペーサーRXはかなりいい感じ！！
6/30 金	8.0	SJ	48'	朝から暑い・・・
走行距離	161.0  km