月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			休養日。腿が筋肉痛・・・
5/02 火	7.0	SJ	43'	腿前面にまだ張りがあって走りにくい。
5/03 水	10.0	〃	1h02'	「マラソンに挑戦する会」であきさんの３０ｋｍチャレンジの伴走１０ｋｍ。
5/04 木	6.5	〃		ホテル（平河町）⇔皇居１周
5/05 金	0.5	TT		ＴＤＬ入場後バズライトのファストチケットとるために全速力！！その後不注意でスネをコンクリの土台に痛打(~~；
5/06 土	15.0	SJ		ホテル→四谷→新宿→渋谷→六本木→ホテルのコース。スネの痛みがひどくならないようにゆっくり。
5/07 日	0.0			二日酔い・・・
5/08 月	15.0	〃	1h27'20"	てつ。。と。
5/09 火	0.0			風邪ひいてしまいました・・・のどが痛い(~~；；
5/10 水	0.0			仕事休んでしまった・・・寝たいのだが腰が痛くて寝てられないし、咳をすると喉が超痛い！！
5/11 木	0.0			仕事に行ったものの咳がヒドイので午後から病院に行って帰宅。
5/12 金	0.0			咳の痛みは少し軽くなったものの次は出だすとなかなか止まらない・・・咳のし過ぎで胸のあたりが筋肉痛(~~；
5/13 土	0.0			咳が止まらない・・・走れない・・・・しかし、長野以来の坐骨神経痛や脹脛の張り、ＴＤＬで痛打したスネの痛みはどんどん小さくなる。
5/14 日	2.0	「金沢城リレーマラソン」		パフォーマンス賞受賞！！やったー！！でも、体調不良で喜び半分・・・・でも、やったー！！
5/15 月	0.0			昨日は喜びのあまり呑み過ぎた・・・今日、鼻の奥や喉の奥から得体の知れない（ハウスプリンの固まる前みたいの）物が出まくり(~~；；
5/16 火	0.0			かなり良くなってきた。が、まだ咳、ゴット鼻が止まらない。
5/17 水	4.0	SJ		ゆっくり。
5/18 木	6.0	〃		しつこい咳と鼻汁(~~；
5/19 金	8.0	CR		てつ。。と体育館。BLUとは呼べない・・・のでコントーロールラン（？）２ｋｍ毎：13'22"→10'54"→9'34"→12'01" 体調不良のため早退(~~；練習不足を痛感。。
5/20 土	5.0	SJ		痰がからんで呼吸しずらいのと走り終わった後の咳がヒドい（~~；
5/21 日	26.0	〃	2h37'	第？回湯涌温泉ツアー。自宅→犀川河川敷→上菊橋→十一屋→別所→内川→末→辰巳→県道１０→湯涌温泉。新緑の中爽やかな風を感じて遠回り・・・・でもしっかり日焼けして顔が痛い(~~；
5/22 月	5.0	3kmP(4'42"/km)	14'07"	太腿前面が筋肉痛。ゆっくり走る方が痛い、、、が、速く走ろうとすると呼吸が苦しい。
5/23 火	0.0			我が家の映画鑑賞日（ＤＶＤやけど）。今日は「ハウルの動く城」、、、新たな発見あり！！
5/24 水	12.0	J	1h00'54"	せめて、このペースでいつも走れるようにならねば・・
5/25 木	10.0	〃	58'40"	ちょっとがんばるとすぐ腰にくる(~~；；
5/26 金	4.0	1kmTT	4'01"	明後日に向けての刺激とシューズをファントムにするかスペーサーにするかの・・・てほどタイトなレースにはならんし(~3~)
5/27 土	2.0	SJ		チビと小学校の運動場に遊びに行ったついでに。トラック１周２００ｍくらいなのかな？
5/28 日	21.0	「黒部名水ロードレース」ハーフ	1h39'59"	4'36"4'34"4'43"4'38"4'49"4'48"4'47"4'45"4'49"4'44"4'46"4'33" 4'46"4'50"4'48"4'45"4'51"4'53"4'48"4'33"1,0987km4'52" いい感じでイーブンペース。もうちょい追い込めばよかったか・・・とりあえず良しとしよう！！
5/29 月	10.0	SJ	1h04'	左腰の痛み。右背筋→腰→ケツ→ハム→フクラハギ→足底の痛み。特に昨日レース中にも感じた足底のビリビリする感じはヤバイかも？といいつつ今日は気持ちが走りたがったので、ゆっくりと。
5/30 火	10.0	〃	1h02'	今日も気持ちが走りたがったのだが・・・足は正直で、足底がヤバイ(~~；；
5/31 水	0.0			足底痛と仕事中に不注意で太腿も痛打したため休養。
走行距離	179.0  km