月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	休み		痛みの範囲は狭くなるも、まだまだ不安・・・
7/02 土	0.0	〃		明日はハーフの大会・・・
7/03 日	21.0	「能登島ロードレース」 ハーフ	2h26m03s	フルなら国際並みのタイム~~；大会？ＬＳＤ？
7/04 月	4.0	スロージョグ		つまらん・・・
7/05 火	0.0	休み		腹筋トレ後痛みあり、走らんとこー。
7/06 水	0.0	〃		左腰骨前部の痛みがなっとくいかんな〜〜~~；；
7/07 木	8.0	スロージョグ		筋トレがまだダメなのか？今日は走りのみ。
7/08 金	8.0	〃		筋トレしてみた・・・
7/09 土	0.0	休み		やっぱダメか・・・ていうか、回数とか減らせばいいのか・・・
7/10 日	8.0	スロージョグ		とりあえず、当分こんな感じで行こう。
7/11 月	0.0	休み		だめ、、、完全休養。
7/12 火	0.0	〃
7/13 水	0.0	〃
7/14 木	0.0	〃
7/15 金	0.0	〃
7/16 土	0.0	〃
7/17 日	5.0	スロージョグ		走り終わった後がだめ。
7/18 月	0.0	休み
7/19 火	0.0	〃
7/20 水	0.0	〃		人に聞いて「や○ら接骨院」に行ってみた。いいかも？！
7/21 木	0.0	〃		今日も行ってみた。いいかも！！
7/22 金	0.0	〃		内転筋のマッサージ中に思わぬ事態が・・・・ 男の性というか本能というか・・・・
7/23 土	0.0	〃
7/24 日	10.0	「花はす早朝」	58'16"	ゆっくり、ゆっくり！！はすの花を堪能しました！！
7/25 月	4.0	スロージョグ		昨日、ブヨに刺されたフクラハギが痛い~~;;
7/26 火	0.0	休み		フクラハギが益々腫れて来たので皮膚科へ。
7/27 水	6.0	スロージョグ		足首、脛まで腫れて痒いぞーー
7/28 木	7.0	〃		今年一番の暑さ！！でも、腰には優しいのかも？？
7/29 金	0.0	休み		右ケツ筋痛のため接骨院へ。
7/30 土	6.0	スロージョグ		昨日の接骨院が効いいた？！痛みなし！！
7/31 日	6.0	〃		ハシゴし過ぎて起きたら夕方・・・とりあえず走る・・・
走行距離	93.0  km