2004／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 11.0 | 「庄川清流マラソン」10km |
42:21 |
暑いよ！！救急車４回来てたよ！！給水所も〜２箇所は増やして、ゴール直後は記録証発行所じゃなく給水所にすべき！！でも、いい大会ですよ（＾＾） |
| 8/02 月 | 12.0 | スローjog |
68min |
昼間３７℃越えてどーなるかと思ったけど、夜は「え〜」ってくらい走りやすかった・・・湿度低いからかな〜〜？？ |
| 8/03 火 | 11.0 | jog |
57min |
右踵付近に張りと痛みあり・・・しかし、腰は調子良いみたい（＾＾）和尚３伝授のストレッチのおかげか？？？ |
| 8/04 水 | 0.0 | 休み |
前言撤回、、、右踵付近の張りと痛みは腰痛の前ぶりだったのね・・・（~~；；； |
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| 8/05 木 | 13.0 | 12km |
55min |
なんか、腰から下に力が入らない感じ（~~；；； |
| 8/06 金 | 11.0 | jog |
59min |
また、右肋骨と鳩尾の間が痛い（~~；；踵痛→腰痛→鳩尾痛と痛みの連鎖反応？？ |
| 8/07 土 | 5.0 | スローjog |
35min |
明日、３０ｋｍペース走すべきか？ＬＳＤ？マラニック？？暑い時って何をすりゃ〜いいんだべさ？？？ |
| 8/08 日 | 26.0 | マラニック |
3h30min |
１１時頃スタートはまずかった（~~；１番暑い時間帯をフラフラになりながら走り（歩き）、目標より５ｋｍ前で断念。 |
| 8/09 月 | 12.0 | 10km |
47min |
昨日の今日でどーかと思ったけどそこそこ走れた。やはり夜は涼しい〜〜、、、が！かなり胃が変？！あんなにあった食欲が・・・・（~~；； |
| 8/10 火 | 11.0 | 3km 2km 1km |
12'36" 8'30" 4'00" |
胃がおかしいし、体ダルイし、体重５７ｋｇやし、やっぱ夏バテ？？ま〜とりあえず昼よりだんぜん夜は涼しく感じるので、仕事後なんとか走る気にはなるなり・・・・しかし４’１０”/ｋｍペースで走り続けられずへこむ（~~；が、その後家族でささやかな花火大会して気持ちは復活！！ |
| 8/11 水 | 0.0 | 休み |
急な仕事が入り走れず。 |
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| 8/12 木 | 15.0 | スローjog |
1h25min |
明日１日がんばれば盆休み！！ |
| 8/13 金 | 6.0 | 〃 |
35min |
マルエーの前の歩道のグラグラになってるブロック部分で左足を捻ってしまった！痛みを感じつつもそのまま走って帰って即アイシングしたのが良かったか違和感はあるけどまあ〜痛みは無し。しかし危ないなーー！責任者出て来い！！ |
| 8/14 土 | 31.0 | 29km持久走 |
2h20min |
今日から盆休み。早朝、陸上競技場サブトラックにそーと忍び込んで（？）の持久走。途中からザザ降り！！が、カンカン照りよりはずーとマシ（＾＾)しかし惜しむべきは３０ｋｍ走ったつもりが２９ｋｍだった・・・・ほろ苦トラック練習デビューでした。 |
| 8/15 日 | 17.0 | LSD |
1h54min |
昨日の持久走か、ボーリングか？？腰が痛い！！予定より３ｋｍ少なく終了（~~；； |
| 8/16 月 | 15.0 | jog |
1h20min |
腰が痛い！！ボーリングは腰の敵だったんだーーー！！！！ |
| 8/17 火 | 28.0 | マラニック |
3h35min |
途中から雨が降り出した。荷物は完全防備（？）で濡れる心配はないのでシャワーを浴びながら走ってる感じで心地良かった！！でも、やっぱキゴ山の登りは効くね〜〜~~；； |
| 8/18 水 | 0.0 | 休み |
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| 8/19 木 | 12.0 | 11km |
52min |
台風が来てるぞーー~~；；河川敷は怖いので陸上競技場外周を走り回る。しかし、走り終わった後ちとまずいことに・・・・腰、ケツ、ハム、脹脛、踵、計５枚のシップ、、、、こんなん毎日貼ったらサイフがパーでんがな~~；；； |
| 8/20 金 | 13.0 | jog |
68min |
昨日が暑過ぎた（３７.７℃）せいか、今日は涼しく感じた。しかし、坐骨から踵までの痛みはマズイぞ（~~；； |
| 8/21 土 | 6.0 | スローjog |
40min |
踵痛いな〜〜（泣）アイシング＆シップ、シップ！！ |
| 8/22 日 | 33.0 | 31 |
2h35min |
だんだん走り易い季節になってきました。が、しかし！腰は痛いわ踵は痛いわでガマン、ガマンの距離走でした。なんか練習方法間違ってるような気がするな〜〜？？ぜんぜん速くならんし（~~；；せっかくＭＡＲＡさんとツーショットだったのに涙を飲んで日記更新！！ |
| 8/23 月 | 0.0 | 休み |
踵（足底）、脹脛、腰、痛い（~~；； |
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| 8/24 火 | 0.0 | 〃 |
同上 |
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| 8/25 水 | 10.0 | スローjog |
60min |
同上、、、、しばらく休んだ方がいいかも？？ |
| 8/26 木 | 10.0 | 〃 |
58min |
休む勇気無し・・・・・~~；；；アイシング、低周波、シップ、、、、どうだ？？ |
| 8/27 金 | 10.0 | 〃 |
55min |
昨日より少しいい感じ。途中ミヤちゃんと遭遇して、５００ｍだけ一緒にジョグ、、わずか２分半足らずでもしっかり会話できるところがランナー同士ぽくてなんか嬉しい（＾＾） |
| 8/28 土 | 0.0 | 休み |
そーと、そーと、、、、 |
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| 8/29 日 | 10.0 | 「たいらクロカン」 |
50'04" |
よく人生をマラソンに例える事があるけれど、きっとそれは間違い！本当は人生とはクロカンである、、、と、私は思ふ。今までで１番汗とヨダレを垂らしたレースかもしれない・・・ |
| 8/30 月 | 0.0 | 完全休養 |
踵（足底）痛、ヤバイのでしばらく休みます。 |
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| 8/31 火 | 0.0 | 〃 |
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| 走行距離 | 328.0 km | |||