月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0	お休み		結膜炎で左眼がかい〜の（~~；；；
6/02 水	16.0	14km	4'30"/kmペース	先ずはこのペースでフルを走れるようにならねば！！
6/03 木	10.0	ＩＴもどき	(4'/km＋3"/0.5km)×5	休憩の５００ｍジョグを９０秒になるようにしよう！！しかし腰が・・・・（~~；；陸上競技場横の産展でＫＩＳＳコンサートやってて外までガンガン音が聞こえてきたよ！！ＫＩＳＳ・・・懐かしい！！！
6/04 金	5.0	ジョグ	26min	お引越しで忙しいのだ！奥さんのご機嫌損なわないよう今日は早めに切り上げました。
6/05 土	0.0	お休み
6/06 日	10.0	ジョグ	55min	引越しの為しばらくＰＣ回線仕様不能
6/07 月	11.0	〃	55min
6/08 火	5.0	3km BU	4'30" 4'29" 4'09"
6/09 水	13.0	IT 3'00"/500m	3'38" 3'52" 3'58" 3'55" 3'51"
6/10 木	10.0	9km	4'40"/km
6/11 金	10.0	ジョグ	53min
6/12 土	0.0	お休み
6/13 日	28.0	「野田山登山競争」４ｋｍ	17'05"
6/14 月	15.0	13km	4'40"/km
6/15 火	10.0	スロージョグ	60min
6/16 水	0.0	お休み		ＰＣ回線復活！！いきなりケツ筋（梨状筋）カンカンで痛て〜〜ので休み（~~；；
6/17 木	0.0	〃		仕事が・・・大忙しでパニック＆ケツ筋（梨状筋）痛みがハンパでない（~~；；；
6/18 金	0.0	〃
6/19 土	0.0	〃
6/20 日	12.0	ジョグ	65min	午前中、仕事してから昼の炎天下（ほんと梅雨？）たった１２ｋｍなのにフラフラ・・・
6/21 月	0.0	お休み		し、し、仕事が・・・・
6/22 火	0.0	〃		寝不足でボーとしてら倒れてきた鉄材で鎖骨を強打（~~；；；
6/23 水	15.0	14kmBU	5'30"→4'30"	仕事一段落(^^)
6/24 木	10.0	ジョグ	53min	暑い、暑い、暑い、、、今からこんなに暑くてどーすんの（~~；；；
6/25 金	10.0	4km 2km 1km	17'49" 8'42" 4'03"	雨降りのため体育館。とにかく屋内の蒸し暑さはハンパでない！！気持ち悪くなりそうで５’００”/ｋｍジョグ挟んでの細切れラン（~~；；；
6/26 土	5.0	ジョグ	27min	調子が悪〜〜、、、体が重〜〜、、
6/27 日	39.0	ＬＳＤ	4h30min	朝方雨で出遅れた・・・、、、、夕霧峠まで行きたかったけど予定があったのでタイムオーバー、、、ちゅーか時間あってもやめといてよかったかも？？
6/28 月	6.0	5kmBU	5'20"→4'10"	昨日の疲れ＆筋肉痛で休もうかと思ったけど、仕事早く終わったし天気もいいし軽くジョグのつもりがＢＵになったけど、これで乳酸散ってくれたかな？？
6/29 火	0.0	お休み
6/30 水	12.0	ジョグ	70min	フォームを意識して走ってみたけど、何が正解で自分がどー走ってるのか客観的に見れてるわけでも無くつまらんだけやった（~~；；
走行距離	252.0  km