月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	休み		明日、急遽２０ｋｍの大会出場決定！！
5/02 日	22.0	「マラソンに挑戦する会」２０ｋｍ	1:27:38	K2さん枠頂いての出場。楽しんで走るつもりが・・・ちょっとがんばってしまった。３日前のロング走の疲れが抜けていなかったのかケツが痛かったーー
5/03 月	10.0	ジョグ	65min	昨日自転車で転んでヒザを怪我した所が痛ーい（~~；チビの風邪の為家族ドライブ中止。
5/04 火	0.0	休み		昨夜は久しぶりに片町・・・当然二日酔いなのでお休み（~~；というか１日中雨降りでしゃーないし。
5/05 水	24.0	ジョグ	2h35min	連休中１００ｋｍは走りたかったけどぜんぜんダメでした。
5/06 木	13.0	2kmジョグ 8km	20min 35'45"	連休も終わり奥さんも始動開始。 ４’３０”/ｋｍペースで１０ｋｍいきたかったけど途中ケツが痛くて断念（~~；
5/07 金	5.0	ジョグ	30min	仕事中に向う脛を痛打（~~；弁慶も泣くはずやわ。でも、大したことなくてよかった。
5/08 土	33.0	ＬＳＤ	3h20min	右踵に痛みあり。身体も重いしＭＤは途中で電池切れるし暑いしバテバテやし・・・虚弱体質です（~~；
5/09 日	20.0	ジョグ	1h50min	湯湧温泉までワンウェィジョグ、湯楽でユラックス〜〜（＾＾)途中リュックのストラップが乳首に擦れて痛かったー＆リュックの底と背中も痛かったーー（~~；
5/10 月	10.0	8km	36'25"	長いの続いて雨降りとくればいつもなら休むとこだけど、ランナーズに出てたＬＳＤの次の日でもＩＴは可能というのを応用して今日はちょっとがんばってみた。う〜ん確かにやればできるもんだ・・・
5/11 火	0.0	休み
5/12 水	15.0	13km　 ラスト500m	62min 1'46"	超〜久しぶりにＬＴペースなるものを意識して走ってみた。昨日、以前の練習記録を見てて色々思い出したぞーー。初心に帰ろう！！
5/13 木	10.0	8km	34'43"	雨降りのため体育館。なんとな〜くやけどそこそこいい感じかな？？
5/14 金	15.0	ジョグ ラスト500m	1h２２min 1'46"	身体と脚が重〜〜い（~~；；なんかただ距離稼ぎしただけみたい・・・けどラストはウィンドスプリントと５００ｍスパートでスッキリ練習終了（^^）
5/15 土	10.0	ジョグ	65min	ゆっくり走るってキツイ・・・ってことはフォームがダメってことやね・・・・難しいね〜〜(~~；；
5/16 日	15.0	〃	1h20min	朝から雨、雨、雨、、、、
5/17 月	0.0	休み		右踵痛い。
5/18 火	12.0	8kmBU	5'20"→4'00"	右足踵やっぱり痛い（~~；；
5/19 水	10.0	スロージョグ	1h10min	安全運転で行こう！！しかし朝ランは途中でう○こしたくなるのが悩みの種じゃん♪
5/20 木	8.0	3km 2km	12'18" 8'21"	雨降りのため体育館。
5/21 金	0.0	休み		母親手術で一族もたもた・・・といいつつ無事手術終了でホッ！！
5/22 土	5.0	ジョグ	22min	明日は「黒部」だよーん！！体調は可もなく不可もなくといったところ。おっしゃ！！
5/23 日	25.0	「黒部名水ロードレース」	1:31:59	暑かったーー！！でも給水がいっぱいあったので助かった、、、水かぶりまくり。タイムは３年連続の３１分台で可もなく不可もなくといったところ。
5/24 月	5.0	ジョグ	27min	筋肉痛！！
5/25 火	10.0	8kmBU	5'20"→4'25"	4'25"よりペース上げられず・・・一昨日の疲れが残ってるね〜〜
5/26 水	0.0	休み		仕事が大忙しでパニック(~~；； 走る時間無し（~~；；；
5/27 木	0.0	休み		〃
5/28 金	15.0	ジョグ	1h10min	２日も休養したのに仕事疲れか身体は重いし片頭痛はするし・・・
5/29 土	10.0	〃	1h10min	暑い・・・・
5/30 日	35.0	ＬＳＤ	4h	暑かった〜〜（~~；日焼けでハーフパンツの線がクッキリとついてしまった。
5/31 月	10.0	ペース走	5'00"/km	よー降るなーー（~~；；；梅雨？？しかし昨日登り多かったせいか大腿が筋肉痛・・・・やわやね〜〜
走行距離	347.0  km