2004／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 6.0 | ジョグ |
３１ｍｉｎ５４ｓｅｃ |
病み上がりなので軽く、、、というか、息は苦しいものの足も体も軽い！軽い！！ |
| 4/02 金 | 15.0 | 〃 |
１ｈ２６ｍｉｎ |
テツとジョグ。桜満開の河川敷を走るうちに勢い付いて兼六園まで、、、、何の因果か野郎二人でお花見（~~；とりあえず病み上がりながら足は軽い。 |
| 4/03 土 | 0.0 | 休み |
かーちゃんが風邪でダウン（~~；仕事、家事の両立って大変・・・・ |
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| 4/04 日 | 16.0 | 刺激走（？） |
４km１７’２０”２km８’３２”１ｋｍ４’１０” |
１０ｋｍ４３ｍｉｎで走ろうと思ったら４ｋｍでダウン(~~；；腰、背中に力が入らない。特に右足はそれをかばおうとしてかやたら脛と脹脛に力が入ってるのがわかる。ヤバイな～～(~~；；； |
| 4/05 月 | 9.0 | ジョグ |
４８ｍｉｎ |
ここにきて坐骨神経痛が出てきたよ～な・・・・腹筋トレしててもピリピリきだした・・・ |
| 4/06 火 | 5.0 | 〃 |
３５ｍｉｎ |
今日から「長野」に備えて朝ランにチェンジ。しかし背中が痛い・・・（~~；；仕事終わってから接骨院に行ったおかげで少し楽になった。 |
| 4/07 水 | 5.0 | 〃 |
３０ｍｉｎ |
ヤバイ(~~；ヘルニア出てきたよ(~~；ひさしぶりにボルタレンのお世話に・・・・ |
| 4/08 木 | 0.0 | とにかく休もう。今日もボルタレン・・・・＆気休めの接骨院。 |
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| 4/09 金 | 4.0 | ジョグ |
１ｋｍだけ４’３７” |
右ケツ痛い・・・もうどうでもいいわ（~~；；； |
| 4/10 土 | 5.0 | 〃 |
３０ｍｉｎ |
もうどうでもいいわ |
| 4/11 日 | 43.0 | 長野マラソン（フル） |
３’２７”２３” |
ふっー、、、やっぱどーでもいい結果に終わった（~~；；；でも久しぶりに大好きなごまちゃん、べーやん兄貴に会えてすっげー嬉しかった！！純粋に早く速くなりたい！！！ |
| 4/12 月 | 5.0 | ジョグ |
３０ｍｉｎ |
てつと二人で「足が痛て～」と言いながらぎこちないフォームでのジョグ。筋肉も痛いが日焼けはもっと痛い（~~；；； |
| 4/13 火 | 0.0 | 休み |
散髪してさっぱり！！その後友人のお見舞いに行った。 |
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| 4/14 水 | 9.0 | ジョグ |
６０ |
てつと葉桜の下、伏見川河川敷をジョグ。足重い（~~；； |
| 4/15 木 | 10.0 | 2kmジョグ ６ｋｍ 〃 |
２０ｍｉｎ ３１ｍｉｎ（１ｋｍだけ４’１２”） |
朝、奥さんが「私も走ろ～かな～」ということでお付き合い。２ｋｍを超スロージョグ・・・続くかね～～(~~；；； 夜、まだ長野の疲れ＆痛みがあるけどちょっとがんばってみた。 |
| 4/16 金 | 19.0 | 2kmジョグ 17km〃 |
２０ｍｉｎ ？ |
奥さん２日目もがんばりました（＾＾) 長野後たっぷり休養した元気いっぱいのみっぷーに引っ張られて、てつと一緒にヒーヒー言いながらなんとか完走（~~； |
| 4/17 土 | 2.0 | ジョグ |
２０ｍｉｎ |
奥さん３日続きました。 |
| 4/18 日 | 0.0 | 休み |
健勝マラソンの応援。暑い中みんな辛そうやったーー |
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| 4/19 月 | 2.0 | ジョグ |
２０ｍｉｎ |
奥さん５日続きました、、が、お祖母ちゃん逝去で今夜はお通夜帰り。そしてなんか身体が変（~~；；； |
| 4/20 火 | 15.0 | 〃 |
１４ｋｍ１ｈ１４ｍｉｎ |
ふくらはぎが痛てーーー（~~；；；ケツとか背中とか痛てーーー（~~；；；やーんなって（ブウブウ） |
| 4/21 水 | 12.0 | 2kmジョグ １０ｋｍ 〃 |
１９ｍｉｎ ６５ｍｉｎ |
奥さん明日で１週間。 ゆっくり、ゆっくり、、、ぜったいなんか変やぞ（~~；；； |
| 4/22 木 | 12.5 | 2.5ジョグ （3'50"/km＋3'00"/500m)×3＋2km8'54" |
２３ｍｉｎ ５０ｍｉｎ |
ちょっぴり距離伸びました。 仕事中も足をひきずるくらい調子悪いのに、いざ走るとそこそこ走れる、、、、なぜ？？ |
| 4/23 金 | 9.0 | ジョグ |
５０ｍｉｎ |
吹っ切れたのか？？＝乳酸が散ったのか？？今日はそこそこいい感じじじ？？ |
| 4/24 土 | 24.0 | 2kmジョグ ２２ＬＳＤ |
２０ｍｉｎ ２ｈ４０ｍｉｎ |
奥さん続いてます。 坐骨神経痛でピリピリしながら、途中雨に打たれながら、宇多田のベスト聴きながら、、ながらながら |
| 4/25 日 | 8.0 | 2kmジョグ 金沢城リレーマラソン |
２０ｍｉｎ １．９ｋｍ/周 7'38" 8'18" 7'32" |
晴れてるのに寒かったーー いい練習になった！ゴール後宴会はよく飲んだ！気が付いたらうちらのグループだけ・・・・ |
| 4/26 月 | 0.0 | 休み |
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| 4/27 火 | 15.0 | 中央体育館 |
１ｈ１１ｍｉｎ |
ぜったい雨風が強まると思ったし・・・でも、たまに賑やかな体育館走もよかった（^^） |
| 4/28 水 | 4.0 | ジョグ |
２４ｍｉｎ |
夜は仕事関係でお通夜に行かねばならないので朝走るつもりが、、、がんこな雨（~~；；うとうとしてたら時間がなーーい・・・ |
| 4/29 木 | 37.0 | ロング走 |
３ｈ２０ｍｉｎ |
今日中に済ませんなん仕事があったのでその前にひとがんばり！上辰巳で折り返すつもりがあまりに気持ちいい天気の性で駒帰まで延長。途中ＣＲで犬の壮絶な喧嘩を目撃（さゆりんの時ほどひどくないけど・・・）！て、いうか犬を放すな！！ |
| 4/30 金 | 13.0 | ジョグ |
１ｈ１１ｍｉｎ |
途中ＣＲでミヤちゃんと遭遇！既に３５ｋｍ近く走ってたそうだがぜんぜん元気そう！やるね～～！！今日はおＮＥＷのウェーブエアロⅡで走ってみたけど、前作よりソールが硬い気がした・・・・気のせい？？ |
| 走行距離 | 304.5 km | |||