月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	6.0	「耐寒駅伝」３．５ｋｍ	１４’３９”	元旦早々お疲れさんです。
1/02 金	0.0	休養日		明日はロング走しよ。
1/03 土	45.0	初詣ＬＳＤ	６時間	白山姫神社までの往復。
1/04 日	13.0	ジョグ	？？	昨日の疲れでボロボロ・・・
1/05 月	0.0	風邪の為休養		扁桃腺腫れまくりで喉痛い。
1/06 火	0.0	〃		病院で注射を１本！！
1/07 水	0.0	〃		注射が効きましたねー。
1/08 木	15.0	１３ｋｍペース走	５’００”/ｋｍ	中央体育館（てつと）
1/09 金	12.0	ジョグ	？？	途中、ミヤちゃん、ぴんぐーと
1/10 土	9.0	ジョグ	？？	土砂降りの雨の中。
1/11 日	26.0	おジョグ初め	？？	チームのみんなと。
1/12 月	0.0
1/13 火	11.0	ジョグ	？？	中央体育館（てつと）
1/14 水	15.0	ペース走	５’２０”/ｋｍ	〃
1/15 木	12.0	ジョグ		チラホラと白い雪が舞う中。
1/16 金	10.0	８ｋｍペース走	４’５０”/ｋｍ	久しぶりのＣＲ
1/17 土	7.0	ジョグ	？？	明日は駅伝や。
1/18 日	25.0	「美川駅伝」３．７ｋｍ おジョグ	１４’４６” ？？	レベル高〜〜 駅伝後みんなで松井秀樹の館まで往復（ゲスト和尚３、さゆりん）
1/19 月	0.0	二日酔いの為休養
1/20 火	11.0	１０ｋｍビルドアップ	６’００”→４’００”/ｋｍ	中央体育館（てつと）
1/21 水	10.0	ジョグ	？？	〃
1/22 木	3.0	轍ジョグ	？？	ガーン大雪で体育館にも行けず雪道を帰宅。
1/23 金	6.0	轍ジョグ	？？	大雪で通勤は車より走った方が速い。
1/24 土	0.0	雪疲れの為休養
1/25 日	14.0	ジョグ	？？	中央体育館貸切でしゃーなし勤プラ
1/26 月	14.0	ジョグ	？？	中央体育館（てつと）
1/27 火	10.0	８ｋｍペース走	４’３０”/ｋｍ	〃
1/28 水	17.0	ジョグ		中央体育館
1/29 木	0.0	右臀部痛の為休養
1/30 金	13.0	ジョグ	？？	雪が解けないーー！！
1/31 土	8.0	ジョグ		ＣＲは氷の世界・・・
走行距離	312.0  km