月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	36.0	夜：3時間ロング走	5:00/km	気合を入れてロング走。強風も全く気にならず好調で順調だった！ラスト15分だけはきつかった。 　基地当直ばかりズルイって言われたって、私が決めてるわけじゃないし（怒）！なんか色々ムカついて久しぶりに号泣した。14時15分から隊司令・副長・各隊隊長の前での練習会があるのに全然涙が止まらず、直前まで泣きはらした超不細工な顔で出なくてはならなくなった・・・。ストレス発散するように思い切り発表した。隊司令に「前回言ったボディーランゲージの部分が加わって前より良くなった」と褒めてもらった。「声がいい」「楽しそうに発表している」とも色々な人にいってもらった。 　職場でのストレスを、好きな人に励ましてもらうのと、同期に愚痴を聞いてもらうのと、発表を思いっきりやるのと、お菓子の暴食と（・・・。）、とことん泣くことと、「負けるものかー！」って走ることで発散したｖ（＾＾）ｖ
2/02 金	8.0	午後：50分ｊｏｇ		厳冬訓練最終日。全自トライアスロン優勝のＭ井曹長が指導しているので、あえて一番遅いグループに入った。助手を頼まれたυυυ　走るのが苦手な人は、走るリズムが分かっていないことが多いらしい。指導法など勉強になった。 　今日は副長とマンツーマン練習。そしてお昼に発表順番の抽選会。私は海士の部の４人中の�A番目になった。合わせて出場者の初顔合わせとなった。この人たちに勝つぞーとメラメラ闘志が湧いた。 　夜は基地内の居酒屋さんで職場の有志の飲み会。昨日の腹いせにカクテル３杯飲んだら超酔っ払った（×ｏ×）
2/03 土	8.6	駒沢公園4周でリタイア	11:17 10:57 10:54 10:52	二日酔いだぁー。ウコン茶を飲んでおいたから朝は普通だったけど、走り出したら気持ちが悪くなった。 　綺麗なお姉さんは好きですかシリーズ最新作、ナノイオンプラチナスチーム美容機器を買った♪陸戦服に化粧は似合わないからいつもスッピンなので、美肌キープに心がけなきゃと思って◎
2/04 日	0.0	●当直		待ちに待った、好きな人と一緒の基地当直日♪彼が当直士官で、私が当直海士。お邪魔な当直海曹と３人で１日過ごした。すごい確立分の１で一緒の日に当たり、一緒に働けてラッキー☆当直だけど癒される日だった。
2/05 月	35.0	夜：3時間ｊｏｇ	ＬＳＤより速いペース	絶好調！！楽々完走！！明日休みなので横須賀に帰省し、お気に入りのマンション⇔三浦海岸往復コースを走った。 　0800ｉ〜郡の大会の壮行会を兼ねた、総員の前での発表練習＆お披露目会。大会議室にいっぱいの人の前に立ったら、頭の中が真っ白になった。前半の自分が喋っている記憶があまりない。あとで副長に聞いたら、最初のところから大事なフレーズが抜けていたと言われた・・・。相変わらずいっぱい指摘事項をうけた。でも聞いてくれた人の何人かに「良かったよ！期待してるから！本番も頑張って！」と声をかけてもらった。 　そのあと基地隊の会議室でビデオ撮影をしながらもう一度練習を行った。今度は緊張しないから、落ち着いて喋れた。副長に「間の取り方がうまくなった」と褒めて貰った。そしたらコワモテの警衛班長が優しい顔で嬉しそうにウンウンと頷きながら微笑んでいた。自分が褒められたことによって身内の人が喜んでくれるのが私は嬉しくて、その顔が見たいから頑張れる。小さいころからそうだったなと、警衛班長を見て思い出した。
2/06 火	4.3	夜：4ｋｍｊｏｇ＋100ｍ流し×3本		昼：鍼治療（腰・左足土踏まずの張りを指摘された） 　おばあちゃん家で癒された◎
2/07 水	15.0	教育航空郡持久走大会5ｋｍ・夜：53分ｊｏｇ	19分15秒（女子1位）	身体はよく動くしバテはこないし絶好調だった。気持ち良かった！　教育隊の時より45秒遅かったけど、体感としては良かったから自分では満足！ 　　私は一言も言っていないし思ってもいないのに、面白い事に「速かったね。でも、警衛隊の人に聞いたけど、これでも調子悪かったんだってね。」とか「Ｔ士長が言っていたけど、調整ミスだったらしいね。」などなど言われた。ウケた（笑）。
2/08 木	1.0	夜：5分ｊｏｇ		明日の準備で走る時間がなかった。　リハーサルなのにすっごく緊張して、敬礼のあとの申告要領を抜かしてしまった。ハッと気づいてやり直した。「遠くで見てもはっきり分かったくらい顔が真っ赤になっていたよ」と言われた。本番前日なのに最悪。自信喪失・・・。夜好きな人に電話で励まして貰った！制服のアイロンや手入れ、スピーチのおさらい、ビデオの研究を繰り返しやって眠った。
2/09 金	16.0	夜：90分ｊｏｇ		雨の中のＲＵＮ。今日のことを振り返りながら走っていたら、あっという間だった。時間があればもっともっと走りたかった。 【★教育航空郡訓育所信発表会★】　朝の課業整列で、先輩方がエールを送ってくれた。そしてお願いした通り、発表者が待機する席に一番近い席に、彼が座っていてくれた。だから待っているとき安心出来た（＾▽＾）　昨夜教えて貰った精神統一方法を目を閉じて3〜4回実践した。１番目の発表者は落着いていてノーミスで喋りきったので、“少しでも言葉に詰まったり動揺を見せたら負けてしまう！だから100％の力を絶対だしきらなきゃ！”と気合が入った。 　昨日ミスした申告要領をとびきり大きな声でやった！そして演台に立った。　目の前の中央に郡司令。203・205・MSQ・ASS司令・主席幕僚が最前列に横並び。その後ろに各隊員がわんさか。100名以上の前に立っている。　なのに、不思議な事にとても落着いている自分がいた！！ 　今日は冴えていて、次の言葉がポンポン頭に浮かんできて、一度も原稿を見なかった！よく引っかかるところもスラスラ喋れた！どんどん楽しくなってきた！心をこめて思いっきり発表できた！郡司令の目をジッとみつめて大切な言葉のところをしっかりアピールできた！　　心配そうな彼の顔も、いつもひっかかるとこが言えて頷いてくれた副長の顔も、笑顔で見守ってくれていた警衛隊の先輩方の顔も、全体的に見渡せる余裕すらあった。　 　今までで�@番うまく出来た！そして発表会が終わった数時間後・・・・・「○川、優勝したぞ！！」の知らせを警衛隊長から聞いた★☆ 　やったー！次は27日に“徳島”で「教育航空集団」の最終決戦です！郡代表として頑張るぞーー！　みんなみんな喜んでくれて、それがすごく嬉しかった！ 「題：規律の厳守と輝く時間」
2/10 土	1.8	船橋女子駅伝1区1.75ｋｍ	優勝	職場の人に誘われて出場。狭いコースに小学生がゴチャゴチャいっぱいいて、足踏みのような走りしか出来ませんでした。 　大会会場で「横浜のＳ川さんですよね？なんでここにいるんですか？！」と同じ１区の女性と、大会係員のおじさんにそれぞれ声を掛けられた。誰だっけ（？。？）と思ったら、二人とも大会で私を見たことがあったらしい。私の顔と名前を知っているんだぁと、光栄に思った。しかも“○○の駅伝で抜かされて、入賞してて、前を走っていて”など覚えているらしく細かく話してくれた。ちょっと嬉しかった♪
2/11 日	14.0	午前：70分ミドルペース走
2/12 月	0.0	●当直
2/13 火	20.0	夜：1時間25分少し速めｊｏｇ・ゆっくりダウンｊｏｇ15分	4:45/km	足が軽い感じ
2/14 水	0.0	夜：筋トレ		土砂降りのため走らなかった。
2/15 木	7.0	早朝：5分ｊｏｇ・夕方6ｋｍ走		強風。
2/16 金	1.5	早朝：6分30秒ｊｏｇ ●当直
2/17 土	24.0	昼：24ｋｍ走・夜筋トレ		30kmロング走の予定が、お腹がすいてフラフラしてリタイア。足は元気いっぱいなのに、これ以上走れなかった。
2/18 日	7.0	早朝：35分ｊｏｇ
2/19 月	13.0	夜：1時間16分ｊｏｇ		ゆっくりペース。
2/20 火	2.0	早朝：8分30秒ｊｏｇ ●当直
2/21 水	8.0	夕方：8ｋｍｊｏｇ		足が重かった。
2/22 木	0.0
2/23 金	8.0	早朝：3分30秒ｊｏｇ・夜：42分ｊｏｇ
2/24 土	0.0	●当直
2/25 日	23.0	夜：2時間04分ｊｏｇ
2/26 月	7.0	朝：40分起伏道ｊｏｇ＋筋トレ		ＹＳで徳島へ。走るの無理かと思ったけど一応走る道具を持って行って正解だった！走っていいよと許可がでた。徳島の基地内を走った。
2/27 火	6.0	夜：30分ｊｏｇ		【☆★教育航空集団訓育所信発表会★☆】　海士の部：優勝！！！　「１等海士　○川○美　“私の輝く時間”について発表します！　　久し振りに会った友人、美容室、ブティック、ネイルサロンなどで・・・（中略）・・・うまくいかにことを何かのせいにしないで、自衛隊の規律の中で、私は自分の目標をしっかりと見つめながら、輝いていきたいと思います！　以上で発表を終わります。」 　中央に司令官、その横に各教育航空郡の郡司令、教育航空集団の各幕僚、教育航空集団の訓育幹部達、かもめの会というご婦人達、が特等席にズラズラズラっといて、その後ろに会場となった徳島教育航空郡の総員がぎっしり座っていた。郡の大会以上の圧迫感。すっごく緊張して、待っている間手に汗が止まらなかった。ハンカチがすごいことになった（笑）。さすがそれぞれの郡で優勝してきた人たちばかりなだけあって、みんな内容もいいし発表態度も堂々としていた。副長に「最初でどれだけ聞く人を惹きつけられるにかかっている！」とアドバイスをうけていたので、まずはとにかくそこを意識した。前に立ったら緊張が取れて全体がよく見えたので、“このあとどんな展開になると思います？ふふふ。楽しみに最後まで聞いてください♪”って気持ちで喋った。また、自分の伝えたいことがしっかりみんなに届くように一言一言に気持ちをこめた。さらに、思い出話の部分では、実際にそのときの情景が目の前にあるかのようにイメージして、みんなにも見えるように話した。一回つっかえたけど、すぐ立て直せた。とにかく思いっきりできた！！喋ることも後半になってきたころには、〔気持ちいいな〜。まだ終わりたくない。もっとこの場を長く楽しみたい。今を十分味わおう。〕なんて考えていた。 　でもみんなそれぞれの良さがあったから、結果発表のときまで自分がこの中の頂点に立てたとは思いもしなかった。「すごく楽しそうだった」「表現力が凄かった」と言ってもらった。後から聞いた話によると、かもめの会というご婦人達から絶賛していただいたとのこと。この大会の審査員で一番上の司令官は、発表中ずっと真顔だったのに、最後方の言葉で私が司令官の目をジッとみて“どうだ！”って気持ちで訴えかけるようにしたら、ウンウンと軽く頷きながら笑ってくれたので、そこではちょっと手ごたえはつかめていたんだけどね〜。 「題：私の輝く時間」
2/28 水	0.0	●当直		正門を通る人にいっぱい「優勝おめでとう！」と声をかけてもらた。
走行距離	266.2  km