月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			おばあちゃん家でお正月を過ごした。年越しは、母と部屋の窓から正面に上がった花火を観た。
1/02 火	22.0	午後：箱根駅伝５区コースｊｏｇ		箱根湯元→芦ノ湖ｊｏｇ
1/03 水	0.0			戸塚で箱根駅伝の応援
1/04 木	0.0			冬期休暇最終日！寝てばかりの日々でした。
1/05 金	0.0	●当直
1/06 土	6.0	夜：35分ｊｏｇ
1/07 日	0.0	●当直
1/08 月	11.0	昼：65分ｊｏｇ
1/09 火	0.0	●当直
1/10 水	7.0	夜：38分ｊｏｇ		☆１等海士昇任式☆
1/11 木	0.0	●当直
1/12 金	24.0	午後：16ｋｍミドルペース走 ＋8ｋｍｊｏｇ	4:30-4:40/km	きつかった。身体が思うように動かない。
1/13 土	0.0	●当直
1/14 日	40.0	昼：40ｋｍロング走	前半5:30/km・後半5:10/km 計3:37:38	2時間過ぎたくらいからきつくなり、我慢していたらまたラクになった。ラスト8ｋｍはエネルギー切れのような力が抜ける感じにはなったが、我慢して最後までおした。 　砂利道を走っているところで、ジープで動哨中の先輩に２回追い越され、そのとき応援してもらったのが、以前テレビで高橋尚子がボルダーで練習していてジープから小出監督に応援されていた映像と重なり、自分がＱちゃんになったような気分で（笑）、超テンションが上がった♪↑↑↑
1/15 月	0.0	●当直		１/２当直最終日！よく働いた（Ｔ。Ｔ）
1/16 火	28.0	午後：2ｋｍアップｊｏｇ ＋16.0ｋｍミドルペース走 52分ｊｏｇ	4:20/km	自衛隊の厳冬訓練スタート（〜２月２日） 　走っているとき楽しくて楽しくて仕方がなかった。
1/17 水	12.0	午後：2ｋｍアップｊｏｇ ＋10ｋｍ速いｊｏｇ		5〜8ｋｍ区間を8・9割のスピードにペースアップして維持。
1/18 木	12.0	午後：2ｋｍアップｊｏｇ＋ 8ｋｍミドルペース走 ＋2ｋｍダウンjog	4:00/km	N士長と競争になった。5ｋｍで相手が遅れていったので、そこからは維持して頑張った。足をガンガン着地に使い過ぎたため、ふくらはぎが疲れてしまった。
1/19 金	0.0	●当直
1/20 土	0.0			ふくらはぎが痛いため休養 　おばあちゃんの家に遊びに行って、心を癒してもらった◎
1/21 日	15.0	夜：1時間27分ＬＳＤ		3時間走りたかったのでキネシオテープで補強して走りだしたものの、ふくらはぎ〜もも裏が痛くてリタイア。 　千葉マリンにエントリーしていたのですが、予備自衛官招集訓練の係員の仕事が入ってしまい、参加できなかった。銃の射後手入れの展示をやった。いっぱい写真を撮られた（＾＾；）
1/22 月	7.0	午後：42分ｊｏｇ		キネシオテープを貼り、芝生の上を無理ないペースで走った。
1/23 火	0.0	●当直
1/24 水	0.0			基地隊司令・副長・各隊司令の前で郡の訓育所信発表会の練習会をやった。たくさんアドバイスしてもらった。表情が豊かでいいと褒めてもらった。
1/25 木	3.0	夜：15分ｊｏｇ		夜お食事デート♪
1/26 金	20.0	午後：10ｋｍｊｏｇ・夜55分ｊｏｇ		パンジーをプランターに植えた。私の作品が郡庁舎前に飾られた♪
1/27 土	0.0	●当直		職場でインフルエンザ大流行で、当直員がギリギリの人数。忙しかった。
1/28 日	0.0			同期と３人で『みのりの湯』というスパに行った。岩盤浴・岩塩浴・雪浴・ゲルマ足浴などあった。スッキリリフレッシュできてすごく良かった！同期ともいっぱいおしゃべりできて楽しかった！
1/29 月	0.0			録画してもらった大阪国際女子マラソンをみて感動★ 　午前中、鍼治療に行った。腰をかばって、右腹斜筋がだいぶ張っていると言われた。足も全体的に張っているらしい。
1/30 火	26.0	午後：7ｋｍミドルペース走＋2ｋｍダウンｊｏｇ・夜：1時間37分ＬＳＤ	4:08/km	時間があればまだまだ余裕で走れた。
1/31 水	0.0	●当直		警衛班長と基地当直。夜中に郡の大会議室を使わせてくれて、そこで訓育所信発表の練習をさせてもらった。ここに100人以上の聴衆がいると想像するだけで緊張した。３回通して練習した。
走行距離	233.0  km