月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0	昼：30分ｊｏｇ＋2時間ｗａｌｋ＋30分ｊｏｇ	バイトの休憩中：腹筋20回/夜：腹筋・背筋・腕立て・・・各20回×3ｓｅｔ	六国峠。体調悪くて、中間部はｗａｌｋに切り替えた。 　２月は超頑張るしかない！！！荒川で記録を出すには今月の頑張りがラストチャンス。大会で一人だけ置いていかれるなんて絶対に嫌だーーー！！！気合だーーー！！！２月はＲＵＮ中心の生活だ！
2/02 水	33.0	午後：2時間05分ｊｏｇ＋走後流し2本・夜：10ｋｍｊｏｇ	夜：腹筋･背筋20回×3ｓｅｔ・腕立て20回	午前：市のライフガードの面接（好感触♪） 午後：おばあちゃん家〜逗子〜森戸海岸〜実家　 とてもよく走れた！女の子が応援してくれた。海の向こうに富士山が見えた☆　途中からジャージ姿の男の人が2人ついてきてたみたい。気にせず走っていたら、その人たちは自衛隊の敷地の中に入っていった。 夜：リズム良く走れた。
2/03 木	15.0	午前：90分ＬＳＤ	夜：腕立て20回	午前：荒崎へ。ワカメがいっぱい干してあった。磯の香りが三浦国際市民ハーフマラソンを思い出させた。今日も富士山がよく見えた。 午後：妹とカラオケ♪そのあと料理教室！チョコレートのお菓子作りをした。先生に「会社の友達どうしですか？」と聞かれた。姉妹なのに・・・。しかも大学生と高校生なのに・・・。
2/04 金	25.0	夜：2時間半ＬＳＤ		【アスレチックトレーナー専門試験】9:30-16:15 夜：気持ちよく走れた☆だいぶ走れるようになってきた。 　今後はなるべく早朝ＲＵＮ（起き抜け）を実施しよう！！
2/05 土	31.3	早朝：1.2kmjog・午前：駒沢公園14周	午前：5:30/kmペース	10周目から左足のふくらはぎ外側が痛み出し、ついに14周目にピキっとやってしまった。 2時間を越えたあたりから余裕が無くなってきたので、たとえ脚が痛くならなくても40ｋｍ以上は厳しかったかもしれない。　ＬＳＤをもっと増やそう！　帰り道、痛みがアキレス腱上部に転移した。痛くて歩けない（T▲T）　　休養入れず走るといつもこうなる。 　悲しいことにおばあちゃんが自宅で亡くなった。
2/06 日	0.0			部屋の大掃除
2/07 月	0.0			お通夜
2/08 火	0.0		夜：腹筋25回・腕立て20回	告別式（T＿T）　　 夜、小走りしてみたら左ヒラメ筋激痛。
2/09 水	0.0		夜：腕立て20回	卒論　　やっとやっとやっとＯＫが出た！
2/10 木	14.0	早朝：4kmjog・午前：1時間ｊｏｇ・午後：スポーツクラブ（すこやかん）		午前：キネシオと白テープで補強してゆっくり走ってみた。走っていたら汗で剥がれて緩んでしまった。そしたら痛み出したので走るのをやめた。 午後：エアロバイク60分・筋トレ30分・水泳15分・水中ウォーク15分　　　腕の裏（上腕三頭筋）が激筋肉痛！多分クロールのせい。半年ぶりだもんな〜。キネシオが濡れたから剥がしたら、帰り道の徒歩が痛くて大変だった。
2/11 金	4.0	早朝：4kmjog・午後：スポーツクラブ（すこやかん）		午後：エアロバイク3時間10分・筋トレ30分・水泳15分・水中ウォーク15分 　エアロバイク長時間やったら、お尻がすごく痛くなってもうイスに座れなかった。筋トレはダンベル中心。水泳はバタ足中心。時間があればもっと泳ぎたかった。
2/12 土	3.5	朝：児童公園→駅（20分ｊｏｇ）		[留守番]　愛猫まめちゃんと遊ぶ☆
2/13 日	10.0	早朝：1時間ｊｏｇ		海の公園ｊｏｇ。キネシオだけで全然足痛くなかった。でも調子に乗らず慎重に走った。気持ちよかった♪ [留守番]　妹と母と留守番しながらチョコ作り★ 夜：スポーツクラブでストレッチポールの研修。
2/14 月	10.0	早朝：1時間ｊｏｇ	夜：腹筋20回×2ｓｅｔ・腕立て20回	踵の骨が痛い。ＲＵＮの調子も悪かった。
2/15 火	33.0	午後：3時間15分ＬＳＤ（内2時間15分クロカン）＋流し2本		六国峠　ついに天園の先まで行った。やっぱり踵の骨が痛い。でも今日からキネシオを取ったのだが、アキレス腱のあたりは全く痛みはなかった。　　余裕をもって完走☆
2/16 水	0.0			雨だし休養にしてみた。妹と横浜でショッピング！春っぽいスカートとキャミを購入！
2/17 木	33.0	午後：3時間ｊｏｇ＋流し1本・夕方：スポーツクラブ（アクア）		午後：実家→森戸海岸→逗子→由比ガ浜→逗子→追浜　　　すっごい好調♪楽しくってペース抑えられなかった。ストライドが最後まですごく広かった。バネがいっぱいだった。　　余裕をもって完走☆ 夕方：水泳と水中ウォークを1時間10分　　クロールが綺麗と褒められた。泳いだ後すごく足が軽かった。
2/18 金	33.0	午後：3時間ｊｏｇ＋流し1本		城ヶ島＋α　　快調♪足が弾む感じ。長い上り坂もスイスイ走れた！3時間走るのは慣れたかも。でも調子に乗らず、休養も入れます。
2/19 土	0.0			雨だし休養。卒業式の袴の予約と美容院に行った。夜は西川さんと中野君の送別会。
2/20 日	10.0	追浜健康マラソン	39:57 女子１位	痛めた足の心配は全く無く、思いっきり走れた！
2/21 月	10.0	午後：1時間ｊｏｇ		ダルダル。足にバネが無いのか、やる気の無いｊｏｇになった。
2/22 火	8.0	午後と夜：2ｋｍｊｏｇ×4		バイト⇔家　　午前中どうしても眠くてずっと寝てた。そしてバイトの時間になってしまったので、バイトまでのｊｏｇ。休憩時間に一度帰宅。足が元気になってた。
2/23 水	0.0			ディズニーランドでデート♪♪♪風が強いのにひらひらスカートで行って怒られた。ディナーショーが良かった！楽しい1日だった。（＾▽＾）ｖ
2/24 木	20.0	午後：2時間ＬＳＤ＋流し2本	夜：腕立て20回×2ｓｅｔ	3時間のつもりが妥協・・・。家が近づくにつれて元気になってきたけど、プラス1時間はせず帰った。
2/25 金	0.0	夜：スポーツクラブ（ＡＱＡ）		太極拳・ボディーパンプ　　夜：元ハンド部の飲み会★カラオケ3時間いって、歌って踊った♪超楽しかった！
2/26 土	34.4	駒沢公園16周・午後：スポーツクラブ（すこやかん）	5:00-5:15/km	12周まで集団走。気持を続けるのがきつかった。根性で走った感じ。 午後：水泳少々・水中ウォーク多め・ジャグジー多め。なんか疲れてて、泳ぐ気力が無かった。
2/27 日	28.0	昼：2時間半ＬＳＤ（12周）＋1周	5:37-5:50/ｋｍ	いつもなら足が重くなってきたり呼吸が苦しくなってきたりするのに、それがないから走るのを終わらせるきっかけがなくて、逆に気持がきつかった昨日と今日。でもまぁよく走れたと思います。
2/28 月	0.0		★黒酢開始★	休養。午前学校、午後バイト。成績表をもらった。いっぱい単位取った☆
走行距離	365.2  km