月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			スカイビル27階のレストランのアルバイトの面接。即合格☆
10/02 土	25.8	駒沢公園12周	5:45⇒5:05/km	４〜５箇所次々に痛いような違和感あるような感じがしたけど、なるべく蹴らない走りでリズムで走った。 ・自由が丘で家族で母の誕生日祝い☆黒ブーツを父妹私でプレゼントした！お母さんは足細くていいなぁ・・・。
10/03 日	5.0	東日本国際親善駅伝	4区(5km)20:57!?	どこも痛くならななかったのは良かったけど、遅すぎてビックリ！しかも負けたくなかったチームに、アンカーの私が抜かされてしまった。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0			【授業開始】　長い夏休みが終わった。これから勉強・卒論・バイト×�A・デート・ＲＵＮと忙しくなるぞ！！
10/06 水	14.8	夜：13ｋｍペース走・流し（前）200ｍ×4本・（後）200ｍ×5本	4:34/4:37/4:37/ 4:35/4:37/4:35/ 4:39/4:44/4:38/ 4:41/4:40/4:39/4:43	久しぶりのミドルペース走。全く息が上がらず、体も軽くとても余裕があった。腕の引きも前より良くなった気がする。 減量とダンベル効果かな♪ あとは脚の違和感が無くなってくれればいいんだけど。
10/07 木	5.0	早朝：5ｋｍｊｏｇ		天気はいいけど風が冷たい。気持ちいい朝ＲＵＮだった。
10/08 金	0.0			【お母さんの誕生日】　サンマルクでディナー☆
10/09 土	0.0		〈台風直撃〉	レストランのアルバイト初日！
10/10 日	43.0	駒沢公園20周		走れた〜！良かった〜！ラストが近づくにつれて気持ちよくなってきた。　　そのままレストランのバイトへ。疲れた。
10/11 月	0.0			バイト掛け持ち日。朝からレストランで働いて、電車に乗って移動して、すぐスポーツクラブで夜まで働いた。ヘトヘト。
10/12 火	0.0			★エクステ★　髪を巻いてもらったら別人みたい！スポーツクラブのユニフォームと似合わなくてバイト中恥ずかしかった。
10/13 水	15.0	夜：13ｋｍペース走・流し（前）200ｍ×5本・（後）200ｍ×5本	4:45/4:43/4:42/ 4:41/4:41/4:38/ 4:38/4:42/4:41/ 4:44/4:35/4:41/4:41	17時半に競技場に行ったのに、神大がトラックのｉｎコースを占領していたため、1時間も外周でアップするはめになってしまった。長い髪は走りにくい・・・。でも呼吸も足も余裕をもってペース走が出来た！
10/14 木	0.0			研究室に行ったら先生が出張でいなかった。残念。オバチャマが来てイタリアの話を聞かせてくれた。
10/15 金	0.0			授業でバーベル（1限）とエアロビ（3限）をやった。初バーベル！！キツイ！！ハマリそう！！ 夜はレストランバイト☆宴会担当でした。
10/16 土	43.0	駒沢公園20周	5:10⇒4:40/km（ビルドアップ）	呼吸も脚も余裕をもって走れた。練習サボり気味のわりにはイイ感じ。走ってる時は良かったけど、終わった途端に疲れがどっときた。眠いしダルイし帰るの大変だった。
10/17 日	20.0	高島平ロードレース	1時間22分56秒	前半突っ込んだわりには後半バテず、最後まで腰高でしかっり蹴れてピッチもリズム良く刻めた。ペースは上げられないけど、あのスピードのままならもっと距離走れそうな感覚だった。
10/18 月	0.0			バイト掛け持ち日。「一番元気がいい。期待しているよ！」とレストランの社員さんに言われて嬉しかった。スポーツクラブでは、1時間休憩のとき自転車こいで整骨院に行ってマッサージを受けてきた。有効な時間の使い方♪今日はすべてが上手くいった！
10/19 火	0.0			学校とバイト。
10/20 水	0.0		《台風》	学校とバイトで走れる日が限られてるのに、その日に台風がこられると困る。3日連続走らないってのは流石にまずい・・・。
10/21 木	9.0	夜：ミドルペース走	4:20/km前後	めまいがしてリタイア。
10/22 金	0.0			【超happy day】朝からいいこと続きの日だった。　（バーベル：22ｋｇ）
10/23 土	40.9	駒沢公園19周	5:00⇒4:30/km（ラスト2周だけペースアップ）	まあまあ走れた。　夜に彼氏と行った回転寿司が美味しかった♪目の前で大きな本マグロをさばいて見せてくれた！
10/24 日	14.0	朝：走友会（環２）	1時間07分	ペース速かったけど、のびのびと走れて爽快だった。これ以上ペース上げられたら集団についていかれなそうって気分なのに、話しかけられれば普通に喋りながら走れてて、自分にビックリした。　　バイト（10.5時間労働）疲れすぎて、後半は作り笑いすら出来なかった。もっと笑顔で働いてと注意されてしまった。が、改善出来ず。
10/25 月	0.0			バイト掛け持ち日。バイトとバイトの間に急いで整骨院に行った。時間なくてちょっとしかやってもらえなかったけど、脚は大切にしてあげたいので行って良かった。
10/26 火	0.0			東京国際女子マラソンから封書が届いた。『国際の部　ゼッケン１５２番』 バイト中に血圧測った。血圧107-66　脈47。
10/27 水	20.0	夜：5000m×2本・前後に各30分ｊｏｇ	4:04 4:09 4:06 4:09 4:11/4:22 4:15 4:10 4:09 4:06	すっごく寒かった。でも調子はなかなか。ラクにスピードに乗れた。
10/28 木	0.0			町田で白ファーダウン購入（3万?!）♪エアーズームカタナ２を買うかすっごく迷ったが買わなかった。
10/29 金	0.0			13時間も通しでレストランのバイトした。よくやった。
10/30 土	25.8	駒沢公園12周	5:00⇒4:20/km(4:45で通して、ラスト2周4:20)	走ってて体が重かった。確かに体重も増加したんです。寝不足も影響しているんだろうか。でもコーチには良かったと言われた。 バイトで社員さんに、ホープだと褒められた★
10/31 日	21.0	手賀沼エコハーフマラソン	1:26:50(1:26:35) 総合9位・年代別1位	4:06 3:51 3:56 4:02 4:03 3:59 4:07 8:07 4:08 4:05 4:16 4:17 4:12 4:04 4:05 7:40(?) 4:57(?) 4:15 4:30
走行距離	302.3  km