月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	28.0	日本縦断駅伝�B韮崎〜高山		野麦峠越えをした。上り坂に強くなったような気がする。
5/02 日	5.0	午後：フォームチェック・ドリル・ｊｏｇ・流し100ｍ×3本・200ｍ×3本		松本から上田までの電車一人旅は淋しかった。フォームチェックでは、上半身がうまく使えていないと言われた。流しではちょっと褒められた♪
5/03 月	38.0	早朝：30分ｊｏｇ・午前：2.1ｋｍ×10周ペース走・午後：6ｋｍ×2周距離走	ペース走・距離走：5：00/ｋｍ	余裕で集団の中を走っていたのに、給水したら集中力が切れて10周目遅れてしまった。(10:54/10:42/10:21/10:08/10:01/9:54/9:57/9:55/9:42/11:49) 疲労が抜けぬまま午後練へ。頭痛に惑わされないように集中して、リズム良く走っていたのに、7ｋｍあたりで突然発作！？苦しかった。すぐ立ち上がり集団に追いつこうとペースを上げたらまた発作！！集団について行くのを諦めマイペースで走っていたら頭痛がすっきりしてきた。そしてペースを徐々に上げ集団に追いついた。
5/04 火	10.5	早朝：3.5ｋｍｊｏｇ・午前：3.5ｋｍ×2周チームレース	2周：31分04秒（15:54/15:09)	『チャンピオンズ　ハート』チームは残念ながらブービー賞でした。1周目抑えすぎて前と大きく離れてしまった。でも2周目の500ｍの上り坂は手ごたえバッチリに走れた！頭痛いの忘れて頑張った。　仲良くなったみんなとの別れが悲しい。名残惜しく部屋で携帯のアドレス交換をしていたら、帰りのシャトルバスに置いていかれた。　　だいぶ疲れが溜まっているので、今週の残りは休息だ！
5/05 水	12.0	早朝：30分ｊｏｇ・夜：40分ｊｏｇ	腹筋20回×5セット	家族で六本木ヒルズに行った。５Ｆのフレンチレストランでのランチが超美味しかった！お母様がヴィトンのシルクのスカーフを買ってくれた♪嬉しくて昨日までの疲れがぜ〜んぶなくなった！！
5/06 木	5.0	早朝：30分ｊｏｇ・	腹筋20回×5セット	早朝ｒｕｎが快調だった。ＢＵＴ、昼頃バス停に向かって歩いていたら、両膝が痛み出した！故障は嫌だーと思っていたら、1時間後には治っていた。でも油断は出来ない。
5/07 金	1.2	早朝：1.2ｋｍｊｏｇ	腹筋20回×5セット	彼氏が出張からやっと帰ってきた♪
5/08 土	17.2	駒沢公園8周でＳＴＯＰ	腹筋20回×5セット	走り始めてすぐ足が重いと思った。走りにくかった。ペースはメチャクチャでボロボロだった。こんなにも疲労が蓄積しているとは思わなかった。悔し泣き・・・。足があちこち痛み出した。
5/09 日	1.2	昼：1.2ｋｍ	腹筋20回×5セット・背筋30回×2セット・腕立て10回×3種	11時55分起床！昨夜1時に寝てこの時間まで続けて寝てた。　　妹とお金を出し合い買って隠しておいた母の日の贈り物を渡した。母は泣いて喜んでくれた！
5/10 月	0.0	×××【故障】左足内くるぶしの前下。	腹筋20回×10セット・背筋30回×2セット・腕立て20回×3種類	痛みと腫れ。歩くのも困難。足首が回内しないようテーピングで固定。　　図書館で調べたら、オーバープロネーションによる足関節炎というのが出てきた。が、鈴木コーチには違うと思うと言われた。　　雨で2限の野球�Uの授業なくなったからいいものの、明日から実技の授業参加出来るか不安。　　足が痛かったからおばあさんに席を譲りませんでした。ご免なさい。　　午後留守番とまめちゃんの遊び相手を頼まれたけど、眠くてソファーで夕方まで寝てしまいました。まめちゃんごめん。
5/11 火	0.0	×××	腹筋・背筋・腕立て×回数忘れた	映画デート☆二人とも観たがっていた『世界の中心で愛をさけぶ』！5回くらい泣かされた・・・。本より良かった。
5/12 水	0.0	×××のどが痛い（Ｔ▲Ｔ）	肘痛のため筋トレ出来ず・・・。	テーピングでしっかり固定して、無理矢理実技の授業やった。卓球のスマッシュの練習の時、壁に激突した！！頭と肘を打った。　　テーピングをはずすと足が痛くて歩けない。　　友達に疲れた顔をしていると言われた。　　どん底の私。
5/13 木	0.0	×××のどガラガラ	肘痛のため筋トレ出来ず・・・。	高校の時のハンド部仲間で飲み会♪いっぱい笑った！超楽しかった！！！
5/14 金	0.0	×××ほとんど声が出ない	腹筋20回×1セット	テーピング無しで登校してみた！でもちょっと痛い。
5/15 土	17.2	駒沢公園8周ビルドアップ・咳がすごい【足治った】	腹筋×適量	走れたぁ〜〜〜♪コーチに冗談ぽく「絶好調？」なんて聞かれちゃった！明日は大丈夫そう。
5/16 日	10.0	東京シティロードレース・咳が辛い	10ｋｍ＝40分43秒	満足いく走りが出来た（＾▽＾）今までと比較するとタイムは良くないけど、体感としては最高だった。エネルギーも集中力も最後まで切れなかった。前半やや抑えながらもリズム良く刻み、上り坂は人をいっぱい抜かし、ラストトラック400ｍは120％の力を振り絞って女性を1人抜いた！赤井英和さん（漢字が分らない？）に「こんにちは！！」と元気良く挨拶したら、笑顔で返してくれた。　　帰りに彼氏と渋谷でｓｈｏｐｐｉｎｇした。薄ピンクのキャップを買った。斜めにかぶるのお気に入り☆
5/17 月	5.0	夜：30分ｊｏｇ	筋トレ	くるぶしは治ったけど、走ると他があちこちピキっとしたので控えめに。
5/18 火	3.0	夜：30分ｊｏｇと散歩	筋トレ	腹痛で中間部歩いた。　　明日にそなえて黒髪にチェンジ☆
5/19 水	0.0		さぼり	【スポーツクラブのアルバイト決定】　　　面接で超アピッたら、「ほしい人材と判断しましたので、通常は1週間後に合否を連絡するのですが、即採用とします。」だって〜（＾＾）　ジムインストラクターと、いずれはスイミングコーチもするらしい。今まで学んできた事をいかし頑張るぞ！
5/20 木	0.0	××1週間経ってもまだ喉が痛い	筋トレ	2日早いけどおばあちゃんに誕生日プレゼント（可愛い帽子♪）を妹とあげた。とっても喜んでくれた！　昼間は妹とおばちゃまと横浜でｓｈｏｐｐｉｎｇした。
5/21 金	0.0		筋トレ	授業とバイトで１日のスケジュールびっしり。
5/22 土	0.0		さぼり	【自衛隊幹部候補生の試験】　　　お父さんが私の会場の試験官だった。びっくりした！神奈川の試験会場なので神奈川地連受付が多い中、私は大阪地連受付なので席が窓側の一番後ろだった。ラッキー☆まったく緊張せず、かつ集中して１日がかりの試験が終わった。　　そのあとバイトへ直行！
5/23 日	0.0	身も心も休息日	筋トレ	昼起きて、パン食べて、ビデオ見て、また寝て、バイトに行くというダラダラＤＡＹだった。次の金曜日で焼肉屋さんのバイト終わりです。２年間お世話になりました（TдT）/”
5/24 月	15.0	夜：90分ＬＳＤ		八景島シーパラダイスの中を一回りした。ついでにイルカの水槽を覗いてきた。寝てた。　　久しぶりのＲＵＮで集中力が減っていて、最後は歩きたい気持ちの自分の背中を押してなんとか走った。そんな中、信号変わりそうでダッシュしたら、内輪差でガードレールに激突！足引きずりながら横断歩道を渡った。恥ずかしかった。
5/25 火	0.0		筋トレいっぱい	スポーツクラブ研修初日。前半ジム・後半プール。コースロープが重くて、片付けのときプールに落ちそうだった。その他も色々あって、プールは力仕事だと分った。
5/26 水	0.0			家族で外食。カラオケ。　トランポリンで自分の顔を蹴ってしまった。ムチウチ＆蹴り・・・。
5/27 木	0.0			【ディズニーシー★デート】　　　ディズニーリゾート嫌いの私ですが、今日は楽しかった！！すいていたのでミッキー達といっぱい写真撮れた。乗り物もほとんど待ち時間無し。でもムチウチのため痛くて、手で首を押さえて乗らなきゃいけないので大変だった。ショーもいっぱい見た。彼氏は影響されて、ダンスをやりたいと言い出した。
5/28 金	0.0			体調悪く午後授業早退。
5/29 土	12.0	駒沢公園6周+200ｍダッシュ3本		日体大スピードスケート部の人のお家の民宿の泊まった。
5/30 日	14.0	山中湖マラソン	1:06:15/25位	腹痛で意識モウロウ。
5/31 月	4.0	夜：4ｋｍｊｏｇ
走行距離	198.3  km