月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	12.0	昼休み：1時間ｊｏｇ	5分/km	まあまあ体が動いた。
12/02 木	0.0			【卒論中間発表会】　まずまずの発表が出来た。一仕事終わった。　ふぅ〜。
12/03 金	0.0			授業とバイトでいっぱいいっぱいの日だった。
12/04 土	0.0			【アスレチックトレーナー基礎筆記試験】　やっと終わったぁ。二つ目の仕事が終わった。今週は睡眠不足だった。　ふぅ〜〜。 夕方ランドマークプラザで待ち合わせして、ペ・・・・を買った（#＾▼＾#）
12/05 日	14.0	午前：50分ｊｏｇ・夜：4ｋｍｊｏｇ	潮来マラソン強風のため中止	走れなくてとても残念。でもあの強風じゃ危険だからしかたない。　急遽の日曜練習と、お宮参りと、忘年会が楽しかった！
12/06 月	0.0			バイト＆バイトＤＡＹ
12/07 火	0.0			学校＆バイトＤＡＹ
12/08 水	8.0	夜：4ｋｍ＋1ｋｍ＋15分ｊｏｇ		横浜国際競技場に行った。4:45ペース走のつもりが、前を走っている人を抜こうとしたら、その人が急にペースを上げてアウトコースを走ったまま抜くに抜けなくて、4:08に上がってしまった。そのあとも自分でペースが落とせなくて、今日の練習はメチャクチャになってしまった。
12/09 木	0.0			携帯を替えた。(FOMA)P900iにした。
12/10 金	0.0			《２周年★》　いい日だった♪
12/11 土	28.0	駒沢公園13周	5分/km	久しぶりなのでかなり抑えて慎重に走った。12周から頭の中がフワフワしてきて、なんかやばそうだった。体も呼吸もまだ走れそうだったけど、気持ちが続かなかった。もう歩きたくてしかたなかった。 走後、極度の眠気と疲労がきた。 　せんきさんの結婚式にちょこっと顔を出した。いいなぁ。
12/12 日	6.0	川崎駅伝	２４分１１秒	タイムは遅いけど、快走できた☆
12/13 月	0.0			バイト＆バイトＤＡＹ
12/14 火	0.0			妹の誕生日プレゼントを探しに横浜へ行った。午後はバイト。
12/15 水	13.0	昼休み：１時間１５分ｊｏｇ		駒沢公園をｊｏｇ。魔裟斗が走ってた。格闘技には興味ない。
12/16 木	7.5	午前：実家〜逸見駅ｊｏｇ		ポケットに入った財布と定期と携帯が落ちないように手で抑えながら走った。腕振りの推進力の大切さがよく分かった。
12/17 金	0.0
12/18 土	28.0	駒沢公園13周		目標はじっくり30ｋｍ以上！！・・・だったのに、1周目後半〜2周目女の人に後ろにつかれてしまい、〔平常心×２〕と思っていたのにタイムをみたら30秒/kmもペースアップしていた。まだ序盤だというのにそれからどんどんスピードにのってしまった。そして13周で気持ちが切れた。あ〜あ。今週も失敗だ。
12/19 日	18.0	早朝：4ｋｍｊｏｇ・夜：14kmｊｏｇ		夜：後半になって「もう走りたくな〜い」と弱音をはきながらも、なんとか走りきった。調子はいいんだけど、どうも気持ちが続かない昨日と今日。
12/20 月	0.0			妹と美容院に行った。カラー6000円・エクステ10000円。
12/21 火	7.2	早朝：1.2kmjog・夕方：2ｋｍｊｏｇ×3		家⇔バイト（行き・休憩中に往復）
12/22 水	1.2	早朝：1.2ｋｍｊｏｇ
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0			【☆クリスマスイヴ☆】　午前中は研究室で卒論作成。午後デ〜ト。
12/25 土	0.0			研究室内での卒論発表会。とバイト。
12/26 日	24.0	夜：2時間15分ｊｏｇ	おばあちゃん家〜逗子〜葉山〜実家	朝から夕方までバイト。せっかく冬休みなのに、バイトばかりで勿体無いのかなぁ。　悩み事をしながらｊｏｇ。快調に走れた。
12/27 月	10.0	朝：5ｋｍｊｏｇ・夕方：4ｋｍｊｏｇ・夜：坂ダッシュ（ショート）5本		朝：父の職場→おばあちゃん家・夕方：家⇔バイト・夜：家の前 午前中は研究室で卒論作成。
12/28 火	12.6	早朝：4.6ｋｍ（坂ダッシュ2本含む）・昼＆夕方：2ｋｍ×4		午前：スポーツクラブでラテンエアロ（45分）とボディシェイプ（60分）のクラスに初参加した。超ハードだった。それ以外にも筋トレ30分した。・昼＆夕方：バイト⇔家
12/29 水	5.0	トレッドミル5ｋｍ	10ｋｍ〜14ｋｍ/h	《初雪》 　午後スポーツクラブに行って、トレッドミルと筋トレ（腹筋中心）とエンジョイエアロのクラスに初参加した。終わったあとの爽快感が最高！そのあとクルーズバイト。指を切っていたみたいで、気づいたら両手が血だらけだった。
12/30 木	7.0	夜：７ｋｍｊｏｇ	横須賀中央〜実家	バス停に隣りの家の子がいたから、その子より先に帰るぞってバスをライバルに走った。後半の長い上り坂で大きく離された。完敗・・・。でも楽しかった。
12/31 金	3.0	午前：3ｋｍｊｏｇ		天気が崩れる前にちょこっと走っておいて良かった。
走行距離	204.5  km