月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	4.0	朝：4ｋｍｊｏｇ		妹と横浜でshopping♪
4/02 金	0.0
4/03 土	23.0	早朝：2ｋｍｊｏｇ・午前：駒沢公園10周		徐々にビルドアップの予定が、知らないおじさんにぴったり横につかれて、平常心が保てなくなり早いうちにペースを上げ過ぎてしまい、後半上げられなくなって失敗した。でも失速はしなかったからｏｋと言われた。でもでも悔しい。どんな時でも平常心が必要だ。
4/04 日	0.0			日体大長距離競技会だったけど、第１コールはしたもののスタート20分前にキャンセルした。大雨に妥協した。
4/05 月	0.0			妹の紹介する美容院に行った。プリンを直すだけのつもりだったのに、金髪になっていた。この店には任せられないと思い、ＣＵＴは断った。悲しい。
4/06 火	4.0	午前：マンションコース1周ｊｏｇ		大学の健康診断。毎年0.1cmずつ身長伸びてる！視力が両目1.5に回復してた☆久しぶりに友達に会ったら、どの人にもまず髪色のことを言われた（ＴＴ）その後バイト先でもみんなに言われた。好きでやったんじゃないんだよ〜。おばあちゃんには「外人さんみたいねぇ」と言われた。
4/07 水	10.0	午前：1時間ｊｏｇ		桜が綺麗だった。無理せず気持ちよく走った。
4/08 木	10.0	午後：15分ｊｏｇ・夜：45分ｊｏｇ		夜は駅から家までＲＵＮ。
4/09 金	10.0	朝：15分ｊｏｇ・午後：45分ｊｏｇ		第1公園で懸垂を少々。午後は駅までＲＵＮ。夜中に彼氏とカラオケ行った♪二人とも大熱唱でした。最新の精密採点が導入されてた。私はａｙｕと大原愛と朋ちゃんが好き！3時間じゃ足りないよー。来週も行く約束（＾＾）/
4/10 土	11.0	朝：クロカン6ｋｍ・1000ｍ×5本	1000m＝3:55	横浜中央走友会の練習に参加。工事が終わって元祖クロカンコースを久しぶりに走った。やっぱり走り応えあるな。その後ず〜っと見たかったロードオブザリングを見に行った！
4/11 日	20.0	午前：久里浜〜城ヶ島		横浜中央走友会の総会。前半は足が重かったけど、三浦海岸あたりで急に力が湧いてきて上り坂も快調に走れた。海洋深層水風呂はまめちゃんにひっかかれた傷にしみた。大阪ラプソディー絶対にくると思ったから、少しだけ予習しておいて良かった。
4/12 月	10.0	夜：1時間ｊｏｇ		少し足が疲労。＜4年生の授業スタート＞
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0			初めての中国語の授業！他にトランポリンと卓球�Uの授業もあった。トランポリンではアテネ候補の選手の模範演技が見れた。跳ぶのすっごく高かった！トランポリンて降りた後酔う・・・。
4/15 木	10.0	夜：8000mペース走	4:00/km前後	最初から呼吸が切れていたけど、意外にペースを保って走れた。
4/16 金	0.0			初めてのドイツ語の授業！夜は3時間カラオケ〜♪割引券出し忘れた。
4/17 土	21.4	早朝：2ｋｍｊｏｇ・午前：駒沢公園9周	ビルドアップ	暑さに負けました。
4/18 日	10.0	1時間ｊｏｇ		走友会日曜コース（in舞岡公園）。ちょっと物足りなかった。もっと走りたかったなぁ。
4/19 月	12.2	早朝：1.2ｋｍコース１周・夜：1時間強ｊｏｇ＋坂ダッシュ1本		海の公園を走ってきた。八景島の夜景が綺麗だった。行きは快調、帰りは足重かった。帰りはいやいや気味だった。
4/20 火	5.5	早朝：1.2ｋｍコース2周・夜：坂インターバル5本		坂レベル『小ボス』（ポコ家前）坂ダッシュの1本目、綱無しで散歩してた犬に襲われた！夜の住宅地に私の悲鳴が・・・。大臀筋が使われてる感じがした。しばらくやってなかったからか膝が上がらなかった。
4/21 水	10.0	早朝：1.2ｋｍコース1周・8000ｍペース走		体調悪いなりによく走れた。（4：21/4：19/4：10/4：07/4：05/4：02/4：02/3：57）
4/22 木	16.0	早朝：1ｋｍｊｏｇ・90分ＬＳＤ		音楽を聞きながら走った。
4/23 金	2.4	早朝：1.2ｋｍｊｏｇ・夜1.2kmjog		今週毎朝走れた！！わーい！！
4/24 土	30.0	早朝：1.2kmjog・午前：駒沢公園13周		絶好調！！ずっと走っていられそうだった。
4/25 日	21.0	日本縦断駅伝〜関東ステージ�B〜		みんなでワイワイ楽しかった♪♪
4/26 月	6.2	早朝：1.2kmjog・夜30分ｊｏｇ＋坂2本
4/27 火	0.0	（×-×）		突然風邪ひいた。泣く泣く学校を休んだ。頭痛いし気持ち悪いし、苦しかったよ〜。
4/28 水	0.0	（×-×）		風邪治らず。でも学校に行った。フラフラで、提出物や返却物など用だけ済ませたら、すぐ早退した。 彼氏の幼馴染にマッサージをしてもらった。上半身に全然筋肉がないと言われた。確かに腹筋・背筋全然出来ない。固かったふくらはぎがフニャフニャになった。気持ちよかった！
4/29 木	20.0	日本縦断駅伝�@興津〜波多		治ったかと思いきや、走ったらすぐ呼吸が苦しくなるし頭重いし、ちょっと辛かった。でも楽しんでたら、夜には元気になっていた！
4/30 金	19.0	日本縦断駅伝�A波多〜韮崎		５ｋｍの下り坂をプライドにかけて猛ダッシュした。上り坂のように腕も力いっぱい振ったのに差が縮まらなかった・・・。彼氏のお父さんも走るの速いんだなぁ。
走行距離	285.7  km