月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	20.0	午前：2時間ＬＳＤ		みぞれの中走った自分に拍手。
3/02 火	0.0	完全休養		ジャパネットのカラオケ７００曲で遊んだ。
3/03 水	5.0	夜：坂インターバル５本		坂レベル『小ボス』（ポコ家前）　久しぶりできつかった。でもリズム良く走れたと思う。（1:36 1:34 1:34 1:35 1:37）
3/04 木	10.0	夜：１時間ｊｏｇ		足の調子はまあまあ○
3/05 金	0.0			お休み。
3/06 土	0.0			家庭の事情で走れなかった。
3/07 日	21.0	三浦国際市民マラソン（ハーフ）	1：26：45（6位入賞☆）	快走できました〜♪
3/08 月	5.0	昼：30分ｊｏｇ		大臀筋の上部が筋肉痛。ほぐしｊｏｇ。
3/09 火	10.0	夜：1時間ｊｏｇ		マンションコース2周。
3/10 水	10.0	夜：1時間ｊｏｇ		いつもの海の公園まで往復ＲＵＮ。
3/11 木	0.0		×××	妹とショッピング！夕飯後、頭痛と胃のむかつきのためダウン▼
3/12 金	0.0		×××	気持ちがブルーで走れない・・・。
3/13 土	0.0		×××	記録会にシューズを忘れて取りに戻ったけど、競技場に着く前に終わっていた。
3/14 日	15.0	かるがもマラソン5ｋｍ＆10ｋｍ		優勝はしたけど内容は最悪。全然走れない。練習してないから当たり前か。走っていて腹筋が痛くなった。筋力落ちたんだなぁ。
3/15 月	0.0	エアロビクス1時間・水泳とバイク少々		ジムの初めてエアロクラスに参加した。普段鍛えていないから腕がきつかった。
3/16 火	25.0	午前：4.8kmｊｏｇ・午後8000mペース走・夜1時間ｊｏｇ		走力落ちた〜〜〜。8000ｍきつかったぁ。
3/17 水	15.0	夜：90分ｊｏｇ		八景島の向こうまで走ってきた。水族館行きたくなった。健康センターで測ったら、血圧94−54・脈49・身長153.9ｃｍだった。
3/18 木	2.0	夜：坂インターバル2本＋2本		坂レベル『小ボス』（ポコ家前）『雑魚』（家の前）　フラフラ（×＝×）体調悪い日はおとなしく読書。
3/19 金	8.0	夜：6000mペース走		8000mの予定がだんだんお腹が痛くなってきて、6000ｍで本格的に痛くなり一度止まったら耳鳴りがして頭がグラングランしたためやめました。競技場から家まで帰るの大変だった。この鼻の奥がツーンとする感じはまた貧血かなぁ。
3/20 土	32.3	駒沢公園15周	4:30-4:40/km	雨でとってもとっても寒かった。ペースを徐々に上げるよう指示されていたのだけれど、寒くて体が思うように動かせずペースが上がらなかった。でも余裕をもって走りきれた。やっと走れる体が戻ってきた感じがした。3日さぼったら取り返すのに1週間かかるんだと分かった。
3/21 日	12.0	応援ｊｏｇ		荒川市民マラソンの応援に行ってきました。私も走りたくなった。焼きそばを食べていたら、1月1日の千葉海浜元旦マラソンで仲良くなった日本ランナーズの女の子に会った☆おじちゃんに同じウィンドブレーカーだと指摘され二人で笑った！
3/22 月	0.0			皮膚科＆バイトで1日が終わってしまった。手足の湿疹はもうすぐ2週間になる。皮膚科の先生にも原因が分からないらしい。私の手足はどうなっちゃうんだろう・・・。
3/23 火	10.0	夕方：3ｋｍｊｏｇ・夜：1.2km×5周・流し・坂ダッシュ1本		夕方はマンションコース。お腹が痛くなり途中から歩いた。夜はいつもの周回コース。なんて絶好調なんだろうと思うくらいよく走れた。体の感じがピタっとはまった。嬉しくて坂も思いっきりダッシュした。
3/24 水	6.0	午前：坂インターバル6本		坂レベル『小ボス』（ポコ家前）　【痛くなったとこ：大腿四頭筋→前頚骨筋→大臀筋→腹筋】
3/25 木	0.0			台湾へ出発
3/26 金	3.0	夕方：15分ｊｏｇ
3/27 土	38.0	アジア招待学生3時間走		ボロボロでした・・・。
3/28 日	0.0			夜通しで24時間走のサポート。ぐったり。
3/29 月	0.0			帰国。胃痛。体調最悪。
3/30 火	1.2	午前：1周ｊｏｇ
3/31 水	0.0
走行距離	248.5  km