月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	14.0	午前：50分ｊｏｇ・午後30分ｊｏｇ
2/02 月	7.5	午前：40分ｊｏｇ
2/03 火	15.0	午前：坂インターバル5本・夜60分ｊｏｇ		坂レベル『小ボス』（ポコ家前）　呼吸停止するかと思った。（1：32/1：30/1：28/1：30/1：31）
2/04 水	3.6	午前：3.6ｋｍｊｏｇ
2/05 木	0.0			最近、愛猫のまめｃｈａｎが朝3時に起きる。連日の寝不足でちょっぴりダウン▼
2/06 金	0.0			1日忙しかったので・・・と言い訳。
2/07 土	32.3	駒沢公園15周	4：10-4：15/ｋｍ	アドバイスされた通り走ったらいい感じだった！皆に誉められて気分は最高！めったに誉めてくれないコーチに『大変よく出来ました！』と言われたのがとくに嬉しかった♪これからはこの走法にする！いつも使っていない筋肉だからか、超筋肉痛になった。
2/08 日	12.0	走友会でｊｏｇ		昨日のツケがまわってきた。足が痛くて集団についていけなかった。
2/09 月	8.6	午前：3.6ｋｍ・午後：30分ｊｏｇ		明日に備えて今日は抜きです。
2/10 火	10.0	午前：30分ｊｏｇ・午後：坂インターバル5本		坂レベル『中ボス』（湘南鷹取4丁目第2公園前）　蹴らないことを意識したら巧くいった。その後流し3本やったら坂インターバルの感覚が残ってて力強く走れた。3本目の途中から大腿四頭筋に乳酸が溜まってきてもうやめよっかなと思ったけど、5本やるって決めてたし頑張ろう！こっからが強くなるんだと思って最後までやった。こんなの今までの私じゃ考えられないわ・・・。（2:27/2:24/2:21/2:24/2:31)
2/11 水	0.0			スケート実習ｉｎ富士急ハイランド　《外出禁止》　 ＜スケート実習�@午後：基本（ジャンプの着地に失敗し転んだ。左肘がピキッとする。）夜：理論＞
2/12 木	3.5	早朝：20分ｊｏｇ（富士北嶺公園）		朝こっそりホテルを抜け出そうとしたら、実習長の先生に見つかった。わけを話したら「早朝ランニングはおおいに結構走ってきなさい」と言われた。朝の富士山はとても綺麗だった。 ＜スケート実習�A午前：フィギュアスケート・フォークダンス、午後：アイスホッケー（敵と頭をガチンコしたけど全然痛くなかった。ボーグって凄い！夜：理論）＞ 〔エピソード：毎朝6時半に起床の音楽が全部屋に流れる。日体大の伝統的な応援「エッサッサ」である。太鼓の音から始まり「にっぽん、たいぃ〜く大学（ドドン）・・・」と続く。バタバタと集合する足音も入っている。初日は何事かと本当にびっくりした。〕
2/13 金	13.0	早朝：1時間15分ｊｏｇ（国道137号線）		朝5時は真っ暗。大通りにでるまで外灯がないので足元が全然見えなくて怖かった。国道137号線で3人のジョガーとすれ違った。[事故発生]スピードスケートのフリー練習中、アイスホッケー部が集団で凄いスピードで滑ってきて、人にぶつかってバランスを崩した一人が後ろから私に突っ込んできて、吹っ飛んだ私は足が複雑に絡み合って転んでいたらしい。初めて担架で運ばれた。 ＜スケート実習�B午前：スピードスケート・基本のテスト（怪我のため医務室）、午後：アイスホッケー試合（見学）、夜：理論＞
2/14 土	0.0			走れません（Ｔ_Ｔ） ＜スケート実習�C午前：スケート部による模範演技（国体6位の演技は凄かった。ちなみに友達♪）・500ｍタイムトライアル・基本テスト（昨日やらなかった人）・フォークダンス・クラス対抗選抜リレー＞ 【閉会式で上位の表彰があり、それとは別に実習長の特別賞として私が選ばれた☆昨日ぶつかられたもののめげずに頑張ったからだって！記念品はＴシャツでした。壇上にのぼって拍手され照れました。】
2/15 日	3.6	昼：3.6ｋｍｊｏｇ		脚が痛いけど我慢できる。
2/16 月	3.6	昼：3.6ｋｍｊｏｇ		昨日よりまた少し治った感じ。
2/17 火	25.6	昼：3.6kmjog・午後2時間10分LSD		まだ脚に違和感がある。でも走れる♪ＬＳＤの時強風だった。足が風にあおられて絡まって転びそうになった。横浜女子駅伝のコースも走った。砂で顔が覆われた。少し持久力が落ちたかもと思った。でも走りの手ごたえは◎
2/18 水	14.0	昼：3.6ｋｍｊｏｇ・午後：坂インターバル11本		坂レベル『小ボス』（ポコ家前）　よく走れたと思う。二人の自分がいて、「もう終わりにしよう」「いい感じを掴みかけたの。もう1本だけ走らせて！」と言い合って結局8本の予定が11本走った。（1:36 1:35 1:36 1:34 1:35 1:32 1:36 1:32 1:33 1:35 1:37)
2/19 木	10.0	夜：8000ｍペース走	4:00-4:10/ｋｍ	永瀬さんと早苗さんに会った。久しぶりに汗をかいた。思うように脚は動いたけど、�`４を保つのが呼吸がいつもより苦しかった。
2/20 金	0.0			日中いっぱい勉強した。夜は久しぶりに家族で外食。
2/21 土	10.0	午前：1時間ｊｏｇ		練習会が休みだったので、1人でペース走をするつもりが気持ちがもたず断念。
2/22 日	0.0			【スノーボード旅行ｉｎ北志賀竜王】1年ぶりのスノーボード。晴天！景色も最高！スケート実習からすっかり後ろ恐怖症になっていた。後ろに細心の注意を払っていたのに、下手なボーダーに2度も突っ込まれ転んだ。でも怪我しなくて良かった。
2/23 月	0.0			【スノーボード旅行2日目】目覚めたら全身筋肉痛だった。吹雪！パウダースノー最高！彼氏と楽しい1泊2日旅行でした♪ （リフト乗り場に日体大バスケット部の人が働いてて、帰りのパーキングエリアで日体大の友達にバッタリ、と意外なところで日体大生に会った。なんか嬉しかった。）
2/24 火	16.8	夕方：4.8ｋｍｊｏｇ・夜：1時間ｊｏｇ（調子良いペースで）		朝７〜10時ローソンバイトが終わって帰って来てから、ほとんど日の差してる時間はまめちゃんと寝てた。旅行中あんなにお菓子を食べたのに体重が２ｋｇ減ってたくらいだし、スノーボードは意外と体力使うのかも。今月はあまり走ってないけど足の調子が良い！知らないおばさんにすれ違い際に「凄〜い！」と言われいい気分で走れた。
2/25 水	5.2	早朝：1.2km・午後4ｋｍjog	×	重い感じ。
2/26 木	4.8	夜：4.8ｋｍ	△
2/27 金	0.0			ジャパネットのカラオケ700曲で家族で遊んだ。
2/28 土	25.8	駒沢公園12周	×××××7周までは4:10/km	最悪〜。快調に走っていたのに8周目からペースが落ちだした。それからどんどん落ちて12周でＳＴＯＰ。気合を入れてペースを保とうとしても、少しすると魂がフッと抜けたようになってまた体が動かなくなる。今日は全然駄目だった。コーチに筋力落ちたって言われた。12周しか走っていないのに非常に疲れた。ぐったりだった。
2/29 日	20.0	・追浜健康マラソン【雨天中止】 ・日本縦断駅伝	泉岳寺〜新橋〜京急鶴見	・がっかり。雨って言っても小雨なのに・・・。 ・昨日のせいか、もう脚にバネがなかったです。ゆっくりなのでなんとか走れました。大勢で色んなことを話しながら走った日本縦断駅伝はとてもとても楽しかったです。
走行距離	258.9  km