月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	千葉海浜元旦マラソン（10ｋｍ）	◎37分58秒（女子2位）	前半型のペース配分で自己ベスト更新！大会後、風邪をひいて鼻が・・・。いい走りが出来ると、必ず体調を崩す。明日は走れるかなぁ。千葉に行ったついでに千葉マリンのコースを車で見てきた。平坦で記録が狙えそう。苦しいの嫌だから今のうちに練習しておこうっと。
1/02 金	25.0	早朝：30分ｊｏｇ・夜：2時間ｊｏｇ	○
1/03 土	13.0	早朝：30分ｊｏｇ・午後：50分ｊｏｇ	○	年賀状に疲れて昼寝したら走る時間がなくなった・・・。
1/04 日	30.0	江ノ島ラン：3時間	◎	児童遊園地（朝6時スタート）⇒鎌倉⇒小坪トンネル⇒江ノ島。前半はお喋りしながらのゆっくりＲＵＮ。後半は海岸線を全力疾走！！リュックも気にならずガンガン走った。呼吸は安定してるし足は動くし絶好調！！！もの凄い快感だった☆　　【せんきさん＆白い夜さんお疲れ様でした（＾▽＾）】
1/05 月	10.0	夕方：1時間ｊｏｇ	◎	いい感じ！
1/06 火	15.0	夜：１時間半ｊｏｇ
1/07 水	14.0	朝：1.5ｋｍ通学ｊｏｇ・夜：10000ｍペース走
1/08 木	13.0	夜：１時間１５分ｊｏｇ		だんだん足に疲労が溜まってきた。千葉マリンまであとわずかだし無理しないようにしなきゃ。
1/09 金	0.0
1/10 土	32.3	ペース走		15周があっという間だった。こんなの初めて！途中彼氏を抜いた！これも初めて！
1/11 日	0.0			応援に行った。待ってる間に2時間半のＬＳＤをする予定が、寒すぎて走る気になれなかった。
1/12 月	10.0	1時間ｊｏｇ		彼氏と川沿いを走った。
1/13 火	10.0	1時間ｊｏｇ		強風で足が取られそうに何度もなった。
1/14 水	10.0	1時間ｊｏｇ		好調で抜きが出来ている感じ！
1/15 木	0.0	？何やったっけ？？
1/16 金	11.4	1000ｍと400ｍの刺激ダッシュ・前後に1時間ｊｏｇ		3：50の予定が、3：55で精一杯だった。
1/17 土	10.0	1時間ｊｏｇ		雪の中走った。調子はまあまあ。
1/18 日	21.0	千葉マリンハーフ	1：23：09（12位）自己新	力を出し切れたので満足（＾▽＾）
1/19 月	3.6	夜：1.2ｋｍ×3周ｊｏｇ		のんびりゆったりと。
1/20 火	0.0	休み
1/21 水	3.6	夜：1.2ｋｍ×3周ｊｏｇ
1/22 木	18.0	昼：1時間45分ｊｏｇ
1/23 金	0.0	休み		試験終了！最後だったスポーツ社会学の試験は完璧！明日から春休みで〜す！
1/24 土	32.3	朝：駒沢公園15周		4分40秒を維持。らくだった。前日休むと足がその分頑張ってくれるのかな？
1/25 日	12.0	朝：12ｋｍｊｏｇ		走友会の仲間と楽しかった♪
1/26 月	26.0	夕方：2時間35分ＬＳＤ		逗子海岸を走ってきた。やっぱり私は海が好きだと実感！
1/27 火	16.0	夜：5000ｍペース走・1時間ｊｏｇ		今日は走っている気がしなかった。時間さえあればいくらでも走っていられそうだった。
1/28 水	10.0	午前：1時間ｊｏｇ
1/29 木	15.6	午前：3.6ｋｍ・午後：1時間10分ｊｏｇ		適当にうろうろ近所を走った。
1/30 金	0.0	休み		原宿のカリスマ美容師のもとへ行ってきます！カラー＆カットでどう変わるかな？それと、家から徒歩4分のローソンのバイトを始めました。
1/31 土	23.6	駒沢公園：11周		あまりに気分が乗っていたので、調子に乗ってスピードを上げすぎてしまった。両足にマメが出来てしまい11周でリアイア。
走行距離	395.4  km