月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	夜：60分ｊｏｇ	◎	快調でした。
12/02 火	15.0	夜：１５ｋｍペース走	◎4：15〜4：20/ｋｍ	余裕有り。
12/03 水	20.0	夜：2時間ＬＳＤ	◎	ラクチン。
12/04 木	10.0	夜：30分ｊｏｇ・インターバル1000ｍ×5本	◎	久しぶりにやったら苦しかった。
12/05 金	10.0	夜：1時間ｊｏｇ	◎	雨にも負けず、風にも負けず。
12/06 土	32.2	午前：ペース走	◎	意外に走れました。
12/07 日	4.0	朝：ｊｏｇ	×	（3時間ＬＳＤの予定が、腹痛で無念のリタイア）
12/08 月	10.0	5000ｍ２本	◎
12/09 火	0.0			キャッチセールスに引っかかりそうになった（怒）！
12/10 水	15.0	朝30分ｊｏｇ・昼：90分クロカン	◎	大学の裏にクロカンコース発見
12/11 木	10.0	夜：60分ｊｏｇ	◎
12/12 金	5.0	朝：30分ｊｏｇ	◎
12/13 土	25.8	朝：ペース走	◎	絶好調！！今まででは有り得ないペースで走ってしまった。
12/14 日	16.0	大会	×	吐き気・胃痛でさんざんな結果だった。
12/15 月	0.0		×	学校休んだ。（ＴＴ）
12/16 火	15.0	夜：90分ｊｏｇ	×	走ると胃が痛む。
12/17 水	20.0	夜：2時間ＬＳＤ	×	なんか調子の悪さが残ってる。
12/18 木	6.0	放課後：6ｋｍｊｏｇ	×	ペースが保てない・・・。
12/19 金	5.0	朝：30分ｊｏｇ	×	体調悪い。
12/20 土	25.8	朝：ペース走	×	後半バテて失速。
12/21 日	15.0	大会	×◎	お腹ゴロゴロ。でも、のびのび走れた☆
12/22 月	5.0	夜：30分ｊｏｇ	◎	5ヶ月遅れの誕生日プレゼントをおばちゃまに買って貰った♪インド料理店でディナー。腹15分目まで食べた。
12/23 火	8.0	朝：ｊｏｇ＆流し・昼：5000ｍ記録会	◎18分55秒	自己ベスト☆
12/24 水	5.0	朝：30分ｊｏｇ	◎	いっぱい走る予定が、年賀状に追われて午前中が潰れ、午後は料理にはまってしまい走らなかった。
12/25 木	7.5	朝：45分ｊｏｇ	◎	道路が混んでたので、家から駅までバスに乗らずｊｏｇった。
12/26 金	37.0	3時間ＬＳＤ・夜40分ｊｏｇ	◎	3時間があっという間だった。城ケ島は風が最強だった。
12/27 土	5.0	5000ｍ記録会	◎18分48秒	宣言通り前半突っ込んで50秒切り達成☆
12/28 日	29.0	午前18ｋｍjog・夜11ｋｍｊｏｇ	◎	彼氏と楽しくお喋りしながらｒｕｎｒｕｎ♪
12/29 月	5.0	夜：30分ｊｏｇ	×	妹と走った。しかし胃痛と吐き気で私がギブアップ（××）夕飯が油っこかったのが原因だと思う。胃薬飲んだ。
12/30 火	25.0	夕方：2時間半ＬＳＤ	×	午前中は胃痛で寝てた。ＬＳＤしたら少し治った。
12/31 水	30.0	午前：3時間ＬＳＤ	△	足と腕がいい感じでした。
走行距離	426.3  km