月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	145〜155	1：00：00
6/02 火	10.0	145〜155	1:00:00
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0			筋トレ
6/05 金	10.0	145〜155	1:00:00
6/06 土	10.0	145〜155	1:00:00	実家へ
6/07 日	0.0	仕事		筋トレ
6/08 月	10.0	145〜155	1:00:00
6/09 火	10.0	145〜155	1:00:00
6/10 水	0.0	甲斐駒ケ岳		行ってみたものの行程が長すぎ。頂上までたどり着けなかった。私の体力も落ちてます。
6/11 木	0.0			全身筋肉痛
6/12 金	10.0	145〜155	1：00：00	昨日に増して筋肉痛。なのに走ってみた。心拍数が高すぎて苦しいランニングになった。溺れてるみたい。
6/13 土	0.0	仕事
6/14 日	10.0	145〜155	1：00：00	まだ、かなりの筋肉痛。筋トレ
6/15 月	10.0	145〜155	1:00:00	筋肉痛あり
6/16 火	10.0	145〜155	1:00:00	まだ、痛い
6/17 水	0.0	ラウンド		時々雨が降ったけどなんとかホールアウト
6/18 木	0.0	エプロンシアター		毎年恒例。晴れていたので1時間ぐらい子供と遊んだ。筋トレ
6/19 金	10.0	145〜155	1：00：00
6/20 土	0.0	仕事
6/21 日	10.0	145〜155	1：00：00	雨かと思っていたのに降ってなかった。筋トレ
6/22 月	10.0	145〜155	1:00:00
6/23 火	10.0	145〜155	1：00：00
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0			筋トレ
6/26 金	10.0	145〜155	1：00：00
6/27 土	0.0	仕事
6/28 日	10.0	145〜155	1:00:00	散歩１時間。筋トレ
6/29 月	10.0	145〜155	1:00:00
6/30 火	10.0	145〜155	1:00:00
走行距離	180.0  km