月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	ラウンド
1/02 木	0.0	実家		お正月に実家は何年ぶりでしょうか
1/03 金	0.0	ラウンド
1/04 土	0.0	ラウンド
1/05 日	0.0	仕事
1/06 月	10.0	145〜155	1:00:00
1/07 火	10.0	145〜155	1:00:00	昨日、新しいシューズを買ったので走ってみた。今までアシックスしか履いたことがなかったんだけどミズノにチャレンジ。どこも痛いところがなかったので大丈夫そう
1/08 水	20.0	145〜155	2:00:00
1/09 木	0.0
1/10 金	10.0	145〜155	1:00:00
1/11 土	0.0	仕事
1/12 日	21.1		1:39:10	谷川真理ハーフマラソンを走った。6年ぶりぐらいだろうか・・・。でも、意外と速く走れて大満足
1/13 月	0.0			筋肉痛。足の甲も痛くて走れなかった。
1/14 火	10.0	145〜155	1:00:00
1/15 水	0.0			人間ドッグ。
1/16 木	10.0	145〜155	1:00:00
1/17 金	10.0	145〜155	1:00:00
1/18 土	0.0	仕事
1/19 日	10.0	145〜155	1:00:00
1/20 月	10.0	145〜155	1:00:00
1/21 火	10.0	145〜155	1:00:00
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0	ラウンド
1/24 金	10.0	145〜155	1:00:00
1/25 土	0.0	仕事		歓送迎会
1/26 日	10.0	145〜155	1:00:00
1/27 月	10.0	145〜155	1:00:00
1/28 火	10.0	145〜155	1:00:00
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	10.0	145〜155	1:00:00	何かにつまずいて転んだ。ウィンドブレーカーに穴あいてしまった。あいてないほうの膝から出血。なぜ？
走行距離	181.1  km