月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	仕事
8/02 火	0.0			パンクしちゃった。
8/03 水	10.0	145〜155	1:00:00	パンク直したけどあんまり走れないので自転車を乗れるようにして、自転車であちこち行った。
8/04 木	15.0	145〜155	1:30:00
8/05 金	0.0	仕事
8/06 土	0.0	ハワイ		出発。の前にタイアの交換。わんこ達を病院にあづけ・・・。汗だく。
8/07 日	0.0	ハワイ	市内観光	到着。３回目のハワイだけど前２回はマラソンだからちょっと気持ちが違う。意外と早めに終わったのでさっさとショッピング。自分の買いたいものお土産とかほぼ買った。
8/08 月	0.0	ハワイ	ハワイ島	ハワイ島１周溶岩ウォークツアー。コナコーヒー園。昼食は、サンドウィッチだったけど大きい。マラサダを食べた。あんまり甘くなさそうなイチゴジャムの入ったの。ひたすらドライブ。溶岩の上をウォーキング。
8/09 火	0.0	ハワイ	ダイビング	１４年ぶりのダイビング。午前中は、体験ダイビング。耳ぬきができなくて参った。午後、ボートダイビング。とりあえず、耳ぬきできたので潜れた。ウミガメをまじかで見ることができた。
8/10 水	0.0	ハワイ	ゴルフ	カート乗り入れＯＫ。スルー。ゴルフ場と道の境にネットなどないのでＯＢしたら、道にもろに飛んで行ってしまう。当たったらどうするのだろうか。スコアは、平凡。
8/11 木	0.0	ハワイ	シュノーケル	潜れないので、水面から観察。時間がたちすぎて、寒くなってしまい１ポイントだけ海に入った。
8/12 金	0.0	ハワイ		帰国。朝早すぎ。空港の免税店でこれでもかの買い物。
8/13 土	15.0	145〜155	1:30:00	暑さがこたえる。洗濯三昧。何回まわしたか・・・。しかし、よく乾く。
8/14 日	15.0	145〜155	1:30:00
8/15 月	0.0	ラウンド		暑いけど埼玉よりはいいと思う。帰りにゲリラ豪雨。埼玉は晴れてた。
8/16 火	15.0	145〜155	1:30:00	今日まで夏休み。
8/17 水	0.0	仕事
8/18 木	15.0	145〜155	1:30:00
8/19 金	0.0	仕事
8/20 土	0.0	仕事		夜　飲み会。
8/21 日	0.0			天気悪い。寒い。打ちっぱなし
8/22 月	0.0	仕事
8/23 火	15.0	145〜155	1:30:00
8/24 水	15.0	145〜155	1:30:00	お散歩１時間。
8/25 木	10.0	145〜155	1:00:00	弱雨の中ランニング。実家へ。
8/26 金	0.0	仕事
8/27 土	0.0	仕事
8/28 日	0.0	ラウンド		思ってた以上に晴れた。
8/29 月	0.0	仕事
8/30 火	15.0	145〜155	1:30:00
8/31 水	15.0	145〜155	1:30:00	雨かと思ってたのに晴れてたので、午前中に走った。
走行距離	155.0  km