月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0			昨日の練習で筋肉痛。
1/02 水	0.0			朝一でゴルフコースデビュー。さむかったぁ〜。練習より倍近く球を打ちました。結構楽しかった。
1/03 木	10.0	150〜160	1:00:00	今年最初のランニング。
1/04 金	0.0			１日中、ごろごろ。
1/05 土	15.0	150〜160	1:30:00	仕事初め。意外とのんびり。
1/06 日	20.0	150〜160	2:00:00
1/07 月	0.0	休養日
1/08 火	15.0	150〜160	1:30:00
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0			ゴルフの練習に行ってきた。教えてもらうと、今までよりは打てるようになるので楽しくなってきた。
1/11 金	20.0	150〜160	2:00:00	寒いかと思って、いっぱい着込んで出かけたら暑くて仕方なかった。
1/12 土	0.0	雨		筋トレ復活しようと思ったが、腰が上がらず・・・。
1/13 日	30.0	150〜160	3:00:00	マークの茶碗壊しちゃったので、散歩がてら、ペットショップに行ったが思ったより時間がかかってしまい、寒いしだるくなってしまった。
1/14 月	10.0	150〜160	1:00:00	実家へ。ついでに、美容院。
1/15 火	15.0	150〜160	1:30:00	やっぱり昼間は、あったかいや。
1/16 水	0.0			ゴルフレッスン２回目。前回より寒くて、お鼻が赤くなってしまった。
1/17 木	0.0	仕事
1/18 金	15.0	150〜160	1:30:00	１０数年ぶりに歯科検診した。わかっていたが見なかったことにしていた部分を・・・。この機会に治そうかぁ。
1/19 土	15.0	150〜160	1:30:00	寒くて走るのいやだなぁと思いつつ走り出したら、ぜんぜん平気だった。
1/20 日	16.0			福祉村に出没。久しぶりの月例会。おしゃべりいっぱいで、楽しかった。
1/21 月	0.0	休養日
1/22 火	15.0	150〜160	1:30:00	早速キャンセルがあったので、アポとって歯科治療開始です。かなり深刻な状況だということが判明。無理もないよなぁ。１３年ぶりにレントゲン撮ったんだもん。病巣あり。時間かかりそう。
1/23 水	0.0			雪が降る中、ゴルフレッスン。誰も来てない。かなり濃厚なレッスンができた。
1/24 木	0.0			調子にのって、今日も打ちっぱなしへ。４００球は、体にこたえた。
1/25 金	15.0	150〜160	1:30:00	昨日の４００球がきいて、全身筋肉痛。
1/26 土	15.0	150〜160	1:30:00
1/27 日	25.0	150〜160	2:30:00	今日も風が強い。
1/28 月	0.0	仕事
1/29 火	15.0	150〜160	1:30:00	治療２回目。ポストが長くて、取れなかった。また来週に持ち越し。
1/30 水	0.0			ゴルフレッスン
1/31 木	10.0	150〜160	1:00:00	ためてあったドラマをいっきに見る。まだ、見終わってない。
走行距離	276.0  km