月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			久しぶりに、サイボクハムに行った。賑やかだった。
11/02 日	15.0	150〜160	1:30:00	ＤＳの生活リズムを買ったのに、着替えをしたら家に忘れてしまった。仕事でどれだけ歩いてるかわからなくて残念。
11/03 月	10.0	150〜160	1:00:00
11/04 火	0.0	仕事		アレルギーが出て、足が痒くて仕方ないので病院に行った。1時間30分近くかかって診察ものの5分ぐらい。会計も時間かかるし・・・。時間の無駄。
11/05 水	10.0	150〜160	1:00:00	360。走ったことない遅い時間に走ったら、酔っ払い？変な人に出くわしてしまいちょっと怖かったのでもう走らない。
11/06 木	20.0	150〜160	2:00:00	午前中仕事。
11/07 金	0.0	仕事
11/08 土	15.0	150〜160	1:30:00	東京マラソン　今年もハズレ。
11/09 日	15.0	150〜160	1:30:00	お散歩1時間。焼き芋買いに・・・。くせになりそう。
11/10 月	0.0	仕事
11/11 火	15.0	150〜160	1:30:00	早起きしたので、1日が長くて・・・。
11/12 水	20.0	150〜160	2:00:00	お散歩もしようと思ったのに雨が。
11/13 木	0.0	ラウンド
11/14 金	15.0	150〜160	1:30:00	昨日から暑い。
11/15 土	15.0	150〜160	1:30:00
11/16 日	0.0	雨？
11/17 月	10.0	150〜160	1:00:00	何十年ぶりに早朝ラン。目が覚めてよかったんだけど、仕事中、のどがからからになってマイッタ。
11/18 火	15.0	150〜160	1:30:00
11/19 水	20.0	150〜160	2:00:00
11/20 木	0.0	ラウンド
11/21 金	15.0	150〜160	1:30:00	職場で、リースを作った。
11/22 土	15.0	150〜160	1:30:00
11/23 日	10.0	150〜160	1:00:00
11/24 月	10.0	150〜160	1:00:00
11/25 火	15.0	145〜155	1:30:00
11/26 水	0.0			200。電子レンジがやばそうなので、電気店へ偵察に行った。どれにしようか迷う。
11/27 木	0.0	仕事
11/28 金	15.0	145〜155	1:30:00
11/29 土	0.0	忘年会		職場の忘年会。いつものようにボーリングから・・・。1年に1回しかやってないのに、みんながちょっとづつ向上している。不思議。
11/30 日	20.0	145〜155	2:00:00	散歩1時間。また、お芋屋畑まで。お芋買ったら、お芋をくれた。
走行距離	295.0  km