月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	20.0	155〜165	2:00:00
10/02 木	15.0	155〜165	1:30:00	天気がいいので、４回も洗濯機を回した。
10/03 金	0.0	仕事
10/04 土	20.0	155〜165	2:00:00
10/05 日	0.0			はっきりしない天気だったので、お休みにした。
10/06 月	0.0	仕事
10/07 火	15.0	150〜160	1:30:00
10/08 水	0.0			200。
10/09 木	20.0	150〜160	2:00:00	美容院に行った。
10/10 金	15.0	150〜160	1:30:00	心拍計が復活。
10/11 土	0.0			なんだか疲れているので、お休み。
10/12 日	15.0	150〜160	1:30:00	結構のんびり。だらだらかな。
10/13 月	20.0	150〜160	2:00:00	お散歩１時間３０分。お芋を買いに行った。芋焼酎も・・・。結構汗かいた。暑かったなぁ。
10/14 火	0.0	雨
10/15 水	0.0			150
10/16 木	0.0	仕事
10/17 金	15.0	150〜160	1:30:00	かなり調子よく走れた。
10/18 土	0.0
10/19 日	14.0	小鹿野町ロードレース大会	45:17	高速降りてからが遠すぎ。かなりローカルな大会だったけど、入賞してこんにゃくもらった。最後まで追い込めなかった。やっぱり練習してないからだなぁ。
10/20 月	0.0	仕事
10/21 火	0.0	仕事
10/22 水	0.0			225。
10/23 木	20.0	150〜160	2:00:00	実家へ。レイクタウンに行ってみた。お昼の時間をずらしたつもりだったけど、結構たくさんの人がいた。並ばなくていい所に入った。やっぱりね。
10/24 金	0.0			300
10/25 土	0.0
10/26 日	10.0	150〜160	1:00:00
10/27 月	0.0	仕事
10/28 火	15.0	150〜160	1:30:00
10/29 水	0.0			紅葉を見に行った。
10/30 木	0.0	ラウンド
10/31 金	0.0			筋肉痛。今日は、お休みにした。
走行距離	214.0  km