月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			風邪がよくなってないので、一日ごろごろしてた。
7/02 月	0.0	休養日		やっと走らなきゃという気持ちになってきた。風邪がよくなってきたらしい。今月は、仕事が忙しい。私だけなんだけど。代わりに出る日が多いんだよなぁ。
7/03 火	15.0	150〜160	1:30:00	1時間30分も走ると、やっぱり途中失速するんだよねぇ。給水が必要なんだなぁって実感。
7/04 水	0.0	雨		ダックスちゃん、買いました。とーってもかわいいです。マークもかわいいけど・・・。ジム
7/05 木	15.0	150〜160	1:30:00	家中、ちびちゃんでいっぱい。ちっちゃいうちって大変なのを思い出した。
7/06 金	15.0	150〜160	1:30:00	臨時出勤にもかかわらず、走りたい一身で中抜け希望して時間確保。
7/07 土	15.0	150〜160	1:30:00	さいたまの会行きたかったなぁ。最近飼った子犬が連日早朝に、起こすもんだからフラフラでした。タップリお昼寝？したので夕方には回復。ジム。
7/08 日	15.0	150〜160	1:30:00	昨日のジムで筋肉痛。そんなにがんばってないのに。なんでだろう。
7/09 月	15.0	150〜160	1:30:00	午前中で仕事が終わりの日。空いた時間は、毎日寝不足なのでお昼寝タイム
7/10 火	0.0	雨		気になっている子供が来院。入ってくるなり笑顔。今までなかった光景にちょっとほっとした。恐怖心が少しはなくなってきたみたいだ。
7/11 水	10.0	150〜160	1:00:00	夕方には、雨が上がったのでランニングできた。ジム。
7/12 木	20.0	150〜160	2:00:00	午後のほうが降水確率高かったので、午前中に終わらせた。蒸し暑かったのでタップリ汗かいた。
7/13 金	0.0	仕事		臨時出勤。
7/14 土	0.0	雨		台風かぁ。
7/15 日	0.0	雨		思ってたより台風がひどくなかった。さすがに連休の中日って感じでジムはガラガラ。こちらはとってもラッキーだけどねぇ。
7/16 月	20.0	150〜160	2:00:00	涼しかったので快適ラン。この2日間でDVD2本見た。
7/17 火	15.0	150〜160	1:30:00	タイミングよく霧雨のときに走れた。
7/18 水	15.0	150〜160	1:30:00	涼しいのもそろそろ終わりかしら？ジム
7/19 木	0.0	仕事
7/20 金	10.0	150〜160	1:00:00	臨時出勤。6時までだと思って、いろいろ計画していたが帰れなくて1時間もあとになってしまった。走るつもりだったから、意地になって走った。
7/21 土	15.0	150〜160	1:30:00	つよぽんと車を交換した。久しぶりに運転したのでドキドキした。小回りきかない。
7/22 日	15.0	150〜160	1:30:00	朝から何を勘違いしたのか、雨が降ってるモードになっててのんびりゴロゴロしていた。ふと外見たら、雨なんて降ってないじゃんか・・・。ジム
7/23 月	0.0	雨		走る時間になったら雨が降ってきたぁ。タイミングわるぅ〜。
7/24 火	15.0	155〜165	1:30:00	なんかすごく天気がよくなってきちゃって。昼間に走る日なのに・・・。日焼け止めバリバリ塗ってスタートした。
7/25 水	0.0			夏のスタミナうなぎを野田岩に食べに行った。その後、何十年ぶりに東京タワーに登った。レミゼラブルを見に行ったんだけど、昼間動き回って汗タップリかいてやっといすに座ったって感じになったらお休みタイムになってしまい、最後まで見る気力がなくなり途中で帰ってきてしまった。
7/26 木	15.0	155〜165	1:30:00	朝から汗だく。何回着替えたかって感じ。ジム
7/27 金	15.0	155〜165	1:30:00	雨上がりで、涼しかったのに体が動かなくてつらかった。後半調子はよくなったけど・・・。
7/28 土	15.0	155〜165	1:30:00
7/29 日	0.0			渡良瀬遊水地にトライアスロンの応援に行ってきた。自分も何年か前にこの水に使ってたのかと思うと、よくやってるなぁって感心した。しかし、トライアスロンって変わってないなぁって思った。唯一変わってたのは、海パンで走ってる人がいなくなったってことぐらい。
7/30 月	0.0	休養日
7/31 火	15.0	155〜165	1:30:00	昼休みに走ると熱が抜けなくて午後のお仕事中も暑くて仕方なかった。
走行距離	285.0  km