月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	20.0	150〜160	2:00:00	日が延びたので、のんびり出発できるようになった。ずーっと忙しくてといってもお出かけばっかりしていたからなんだけど、やっと平常に戻れそう。
6/02 土	15.0	150〜160	1:30:00	２週間ぶりにジム行ったら、いつもの負荷がきつかった。明日忙しいので、前倒しで今日がんばった。疲れたぁ。
6/03 日	0.0	歓送迎会
6/04 月	0.0	休養日		寝不足・・・。昨日、遊びすぎちゃって朝からしわ寄せが。
6/05 火	15.0	150〜160	1:30:00	曇っていたから、気を抜いてしまい日焼け止め忘れた。日が出てきてしまい、焼けたかも・・・。
6/06 水	10.0	150〜160	1:00:00	新しいデジカメ購入。かなりお安く買えた。
6/07 木	0.0			秋ヶ瀬公園へ行ってお散歩。デジカメのお試し。すごく簡単にきれいに撮れるので感動した。ジム。体組成測定日で結果見たらかなり筋トレ効果が出てる。
6/08 金	20.0	150〜160	2:00:00	昨日、お料理中にちょっと油がはねてやけどしたところが、腕時計の位置にジャストフィット。すれて痛くて後半集中を欠いた。
6/09 土	15.0	150〜160	1:30:00	ちょうどよく雨が降ってないみたい。
6/10 日	15.0	150〜160	1:30:00	雨だったので、マークの散歩はなし。たまってるドラマを見る。梅ランのコースをネリネリしました。
6/11 月	0.0	休養日		お昼休みのちょっとの時間にでも、洗濯物を外に干して掃除機かけていたら雨がザーザー降ってきちゃって、お隣の人がおしえにきてくれて助かった。乾かそうと思ったのに、なんか余計なことしちゃったって感じ。
6/12 火	15.0	150〜160	1:30:00	昼間のランニングはきつい。もうすぐ梅雨入りしそうだからがんばって走らないと。
6/13 水	10.0	150〜160	1:00:00	某市民の森にお散歩に行った。山の中は、涼しい風が吹いていた。しかし、またまた行ったらすぐに蚊にさされて、ナーバスになった。
6/14 木	20.0	越生梅林	3:00:00	恒例の梅ランの日です。お天気は、午前中は大丈夫だろうと思っていたが本当に走り終わったら、ザァーザァー降ってきた。いつものように、青梅を買ってお豆腐を買って・・・。今年は、先日買ったデジカメ持参。めちゃくちゃ面白い写真ができた。とっても楽しかった。
6/15 金	15.0	150〜160	1:30:00	夏休みを相談された。まぁ、すいてるときに行くから問題なし。
6/16 土	15.0	150〜160	1:30:00	涼しくなってからランニング。
6/17 日	15.0	150〜160	1:30:00	夜、ジムに行くために家の仕事をこなす。ゆっくりテレビも見れなかったし、パソコンにも触れなかった。
6/18 月	0.0	休養日		職場で気になってる子供が、少しずつできるようになってきてよかった。
6/19 火	15.0	150〜160	1:30:00	意外と雲が出てたので、楽に走れた。
6/20 水	10.0	150〜160	1:00:00	昼間は、あじぃーって感じだったけど夜は走る気力が出てくる涼しさで快適に走れた。
6/21 木	0.0			午前中　お散歩。ちょっと出るのが遅くなってしまい暑かった。夜、ジム。
6/22 金	0.0			臨時出勤。午前中は、蒸し暑くてばてばて。
6/23 土	15.0	150〜160	1:30:00	いつも走る時間に集まってる、奥様たちの横を走り抜けるのがいやになってきたのでコース変更した。
6/24 日	0.0			思ってた以上に早く雨が降ってきてしまい、走れなかった。マークがおなかを壊してしまい１時間おきにうんちの掃除をして、イライラ。ジム行ってかえってきたらまたうんちあるんだろうなぁと思いながら出かけた。案の定、うんちだらけだった。
6/25 月	0.0	休養日		今日も帰ってくるたびに、うんちのそうじ。まだ、治らないのかなぁ。
6/26 火	15.0	150〜160	1:30:00	なんかのどが痛くなってきてしまった。風邪かなぁ。
6/27 水	0.0			のどが痛い・・・。マークのお腹もやっとよくなってきたようで一安心。夜ジム。
6/28 木	15.0	150〜160	1:30:00	まだ、のどが痛い。コタツ布団の補修。この暑さの中、布団が体にまとわりついてきてますます暑いわ。とりあえず、洗濯に出せそう。
6/29 金	0.0			順調に行けば目標達成だったのに・・・。雨降ってきちゃって走りませんでした。それにしても蒸し暑くて家の中でもものすごい汗かきました。運動してないのに、ビールがおいしかった。
6/30 土	0.0			団体戦お疲れ様でした。目標達成ならず・・・。風邪ひいてしまい、最後にお役に立てませんでした。また、一緒になるときがあったならばよろしくです。
走行距離	270.0  km