月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0	155〜165	2:00:00	2匹を連れて、病院へ。ワクチンを打ちに行った。まだ、車になれてないチビのほうはゲロはきまくって体中汚れてしまった。
9/02 日	15.0	155〜165	1:30:00
9/03 月	0.0	休養日
9/04 火	15.0	155〜165	1:30:00	曇ってても、暑かった。お腹がすいていたので、足が重かった・・・。
9/05 水	0.0	雨		今日は、ジムもやってないのでお休み。
9/06 木	0.0			台風だったので、1日中ごろごろ。夜、ジム。あまり人が来てなかった。
9/07 金	0.0	仕事
9/08 土	15.0	155〜165	1:30:00	職場で、また障害。お休みもらいたいけど、いいずらいなぁ。
9/09 日	15.0	155〜165	1:30:00	アンディのお散歩デビュー。意外にもマークと同じコースを歩いた。1時間も・・・。
9/10 月	20.0	155〜165	2:00:00	雨に降られず、完走。
9/11 火	15.0	155〜165	1:30:00	家まで1kmぐらいから、雨が降ってきた。びしょぬれになるところだった。
9/12 水	0.0			変な天気。なんか疲れちゃったのでお休みにした。
9/13 木	15.0	155〜165	1:30:00	午前中散歩1時間。夜ジム。
9/14 金	20.0	155〜165	2:00:00
9/15 土	15.0	155〜165	1:30:00
9/16 日	20.0	155〜165	2:00:00	暑さがぶり返してきた。
9/17 月	10.0	155〜165	1:00:00	実家へ。大好きなあおぎりみかんをもらいに行った。冷や汗が出るぐらいすっぱいよぉ。って言われたけどおいしいんだよねぇ。
9/18 火	15.0	155〜165	1:30:00	お天気が味方してくれるぅ。なんてタイミングよく曇りなのぉ。昼休みに走るにはいい感じ。
9/19 水	10.0	155〜165	1:00:00	2匹の散歩に1時間30分。
9/20 木	0.0	仕事
9/21 金	15.0	155〜165	1:30:00	職場の女の子の誕生日で、久しぶりにケーキを食べた。お腹がいっぱいになったので、絶対走らなければという気になった。
9/22 土	0.0			仕事後、軽井沢へ直行。社員旅行。たくさん飲めるように、スイム。500mも泳いでないと思うけど結構疲れた。
9/23 日	0.0			昨日のスイムがきいてしまい、広背筋とか筋肉痛。雨が降っていたので、サイクリングは中止。テニス。まだ、お酒が残ってるって感じでテニス。ちょっとお疲れだったぁ。
9/24 月	15.0	155〜165	1:30:00	テニスによる筋肉痛とスイム？による筋肉痛と上半身がだるい。
9/25 火	15.0	155〜165	1:30:00
9/26 水	0.0
9/27 木	20.0	155〜165	2:00:00	午後から出勤。午前中走って、夜ジム。2週間ぶりに行ったので、筋力落ちてたぁ。
9/28 金	20.0	155〜165	2:00:00
9/29 土	10.0	155〜165	1:00:00
9/30 日	0.0			実家へ。夜ジム。
走行距離	315.0  km