月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	150〜160	1:00:00	桜が満開になった。ジムで体組成測定した。体脂肪が家のとぜんぜんチガクてショック。もっともっとがんばらないと・・・。
4/02 月	0.0	休養日
4/03 火	0.0	雨
4/04 水	20.0		2:00:00	久しぶりの月例会。お昼に、食べ放題おなかいっぱい食べたけどぜんぜん太ってなかった。逆に、昨日より減ってたよ。2時間走の効果大。いっぱいおしゃべりで楽しかった。次のイベント楽しみだなぁ。
4/05 木	10.0	150〜160	1:00:00	お昼に行ったイタメシやさんが、1年に1回のドルチェの食べ放題なんですということでフルコース食べた後に12種類のスイーツを食べてしまった。2日連ちゃんは、追加体重、体脂肪だろう・・・。こわい。ジム。
4/06 金	15.0	150〜160	1:30:00	黄砂で汚くなった車を洗車。洗車機にかけても汚れが取れてなかった。こすらないとだめなんだね。
4/07 土	15.0	150〜160	1:30:00	お買い物ついでに、散歩。まだ、近所の桜はきれいに咲いていた。
4/08 日	10.0	150〜160	1:00:00	ジム。
4/09 月	0.0	休養日
4/10 火	15.0	150〜160	1:30:00	昼間のランニングは、何着ていいかわからないなぁ。足出すのも早そうだし。
4/11 水	0.0	雨		美容院に行った。雨が降ってきてしまったので、ジムで嫌いなトレッドミル。15分で飽きた。
4/12 木	20.0	150〜160	2:00:00	ちっとも体脂肪が減らなくなった。長い距離を走り始めないといけない時期にきたのかなぁ。
4/13 金	0.0			臨時出勤のため走れず。
4/14 土	15.0	150〜160	1:30:00	あつかったぁ。何着て走っていいかわからない時期。
4/15 日	15.0	150〜160	1:30:00	前日までは、あれやってこれやってと考えてたんだけど、1つも達成してない・・・。あ〜ぁ。ジム
4/16 月	0.0	休養日		沖縄旅行に行った職場の子から、うみぶどうをお土産にもらった。結構好きなので、うれしい！。
4/17 火	0.0			臨時出勤のため走れず。
4/18 水	20.0	150〜160	2:00:00	午後から天気が悪いみたいなので、午前中に。
4/19 木	10.0	150〜160	1:00:00	ジムに来ている人数が、異常に増えてきたぞ。
4/20 金	20.0	150〜160	2:00:00	日が延びたので、明るい時間がたっぷり使えるようになったので楽チン。
4/21 土	15.0	150〜160	1:30:00
4/22 日	10.0	150〜160	1:00:00	誕生日。別に何のイベントもないけど・・・。夜ジム。貸しきり状態で気分いい。
4/23 月	0.0	休養日
4/24 火	15.0	150〜160	1:30:00
4/25 水	0.0	由比町		由比町に桜えびを食べに行った。たらふく食べた。その後、久能山東照宮、登呂遺跡。夜は、焼津でまぐろづくし。食べてばっかり。
4/26 木	0.0	愛鷹山登山		標高が低いのでのんびり出発。天気もよく富士山も一瞬みえた。
4/27 金	20.0	150〜160	2:00:00	そんなに筋肉痛ないなぁと思ったけど夜になったら結構きた。くだりでめちゃくちゃ走ったから、壊れちゃったよう。
4/28 土	0.0			雲行きが怪しかったので、走るのやめて嵐の後のお片づけ。葉っぱがいっぱい落ちてる。ついでに草むしりもした。
4/29 日	20.0	150〜160	2:00:00	筋肉痛で筋トレできそうもないので、2時間走にした。
4/30 月	18.5			福祉村に出没。あつかったぁ。
走行距離	293.5  km