月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0	150〜160	1:00:00	昨日今日とのんびりしすぎた。何もやってないって感じ。
3/02 金	20.0	150〜160	2:00:00	体がオモ〜イ。
3/03 土	20.0	150〜160	2:00:00	今日は、暖かかった。薄着でウインドーブレーカー着て走ったら、暑くて途中で脱いだ。もういらない感じ。3月だもんねぇ。
3/04 日	10.0	150〜160	1:00:00	暑かった〜。職場でも汗かいた。
3/05 月	0.0	休養日		すっごい砂嵐だった。走れない日だったからよかった。
3/06 火	15.0	150〜160	1:30:00	エネルギーがなくて、走りたくない気分だった。
3/07 水	10.0		1:00:00
3/08 木	0.0			母と恒例のバーゲンに行く。その後、表参道ヒルズでランチ。DEL REYのチョコを買ってもらった。
3/09 金	20.0	150〜160	2:00:00
3/10 土	15.0	150〜160	1:30:00
3/11 日	20.0	150〜160	2:00:00	雨上がり　強風の中ランニング。汗がみんな乾いちゃってあちこち擦れてしまっていたい。
3/12 月	0.0	休養日
3/13 火	15.0	150〜160	1:30:00
3/14 水	0.0			走ろうと思った時間に、胃が痛くなってしまいやめた。
3/15 木	10.0	150〜160	1:00:00	何年かぶりに筋トレしてみた。あまりがんばりすぎると筋肉痛がひどくなるから控えめに・・・。でも、筋トレって本当に運動した気になるからすごい。脂肪はほとんど動いてないと思うけど。
3/16 金	15.0	150〜160	1:30:00	心地いい筋肉痛あり。やっぱり控えめにしておいてよかった。なんか細胞が活性した感じで、走る気満々。
3/17 土	0.0			昨日がうそみたいに病的に筋肉痛。きっと今日がピークだろう。
3/18 日	15.0	150〜160	1:30:00	荒川マラソンにエントリーしてたけど、DNS。3回エントリーして1度も走ってない。相当縁がないみたいなので、来年からはエントリーやめよ〜
3/19 月	0.0	休養日
3/20 火	15.0	150〜160	1:30:00
3/21 水	15.0	150〜160	1:30:00	職場のお花見会。しかし、まだまだ夜桜は寒いので焼肉。2次会まで行ってしまい飲みすぎ、食べすぎ。
3/22 木	10.0	150〜160	1:00:00	案の定、二日酔い。胃もおかしくなってるし。午前中は、ぜんぜんだめだった。夜、ジム。
3/23 金	10.0	150〜160	1:00:00	ジム用の新しいシューズを買った。そんなもん買ってたので、走る時間がなくなってしまった。
3/24 土	15.0	150〜160	1:30:00	1時間30分コースも新しい道が開通したので、そろそろ使えなくなりそう。交通量が増えそう。また、別コースを探さなくては・・・。
3/25 日	10.0	150〜160	1:00:00	夜　ジム。すいていたので、1度やってみたかったロデオマシーンにまたがってみた。何これ〜って感じ。これで運動になるの？不思議なマシーンだった。
3/26 月	0.0	休養日
3/27 火	15.0	150〜160	1:30:00	かなり体重も体脂肪も減ってきた。ジムに行ったのも効果あり。走る気も起きてきたし、いい感じ。去年より早く、秋レースのための練習がスタートできそう。
3/28 水	10.0	150〜160	1:00:00	夜にお食事があるので、早めにジム＆ランニング。ジムで無料卓球があったので時間がないのにちょっとやろうってやりだしたら、面白くなってしまい余裕で用意できると思ったのに、忙しくなってしまった。
3/29 木	0.0			狭山湖へお花見に行った。まだ、あんまり咲いてなかった。それにしても暑かった。
3/30 金	15.0	150〜160	1:30:00	風が強くて、走る気がうせたがなんとか・・・。
3/31 土	0.0			なんだかとっても疲れていたので、走るのをお休みにした。今月300km超えたからいいかぁ。
走行距離	310.0  km