月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			今日も昨日に増してのどが痛い。美容院に行った。カット、パーマ、カラーをしたので3時間の長丁場だった。週刊誌からたくさん情報が得られた。お昼に、白子フライ定食を食べた。店主がめちゃくちゃお勧めするから食べてみたが、本当においしかった。
2/02 金	0.0			風邪がますます悪化。鼻水攻撃。走れないし、いろいろ動くこともだるいのでたまってる映画を見た。
2/03 土	0.0			本日も鼻水攻撃とせきが・・・。鼻のかみすぎで痛い、ひりひりする。荒川に出て記録更新するつもりだったけど、この調子だと無理そう・・・。
2/04 日	0.0	日曜出勤＆新年会		風邪がまだ治らなくて鼻声なので、別人みたいと職場の人に・・・。鼻がきいてないので、飲まなくてもいいやと思ってたら、先生に”飲んだら治るよ！”なんて根拠のない言葉に乗せられて、新年会を楽しんだ。何年かぶりのカラオケ。私が歌える歌は、職場の若さにはなつめろかも・・・。
2/05 月	0.0			そろそろ風邪も折り返し地点という感じ。何日走ってないんだろう・・・。
2/06 火	0.0			今月走ろうと思っていた大会のゼッケン番号が来た。こまったぁ。練習してないよぉ。
2/07 水	0.0			風邪も治ってきたが、まだなんとなく･･･という感じだったので実家へ遊びに行った。といっても、お昼をごちになりに行ったといったほうが正解。昼寝までしてきちゃった。明日ぐらいから、走るの再開してみようかな。
2/08 木	10.0	150〜160	1:00:00	ランニング再開。まだ、鼻声咳も出るけど・・・。1週間前よりも案の定遅くなってる。ショートカットして帰ってきた。
2/09 金	10.0	150〜160	1:00:00	昨日からちょっと薄着で走ってる。帽子も、手袋もしてないし。
2/10 土	0.0	雨
2/11 日	10.0	150〜160	1:00:00	まだ、鼻声　咳も出る。薬飲んでないから治りが遅いのかな？今日の走りは調子がよかったなぁ。
2/12 月	18.0		2:00:00	久しぶりに月例会。福祉村で教室参加。参加しながらもしゃべりまくり。１周だけ4'15"で、走ってみたけどきつかった。最高のパフォーマンスで走ることは無理なので、マラソンはもうオフにすることにした。気合入れてエントリーしたレースは、出ようと思う。
2/13 火	15.0	150〜160	1:30:00	大殿筋が痛い。昼間なので、薄着でランニング。小学生中学生の下校時間にガチンコしてしまい、ちょっとコース変更したら結構いい道発見した。今度からこっちの道を走ろうかな。
2/14 水	0.0	雨		映画　守護神を見た。まだ、おしりが筋肉痛。
2/15 木	0.0	休日出勤		風が強かった。
2/16 金	10.0	150〜160	1:00:00	夜になってから走ったので、なるべく家の周りって思ったけど周回するのはやっぱり苦手・・・。
2/17 土	0.0	雨		仕事から帰ってきて、もたもたしてたら雨が降ってきてしまった。走る気なかったんだけど・・・。明日のレース、どうするか悩む。晴れマークなら出るつもりなんだけど、雨・・・。せっかくエントリーしたからと思うけど、目標失ってるし・・・。
2/18 日	15.0	150〜160	1:30:00	ハーフの大会をエントリーしていたんだけど、DNS。
2/19 月	0.0	休養日
2/20 火	0.0	雨		天気予報では、曇りマークだったので走れるかと思ったら、雨降ってきちゃって。最近休養ばっかり。
2/21 水	0.0	走ってない		越生梅林に行ってきた。梅を見るために・・・。まだ、ほとんど咲いてない。帰りにあのお豆腐やさんに行った。
2/22 木	20.0	150〜160	2:00:00	武蔵村山のダイヤモンドシティに行った。
2/23 金	15.0	150〜160	1:30:00	サボっていたら、かなり太ってきたのでまたぼちぼち走ります
2/24 土	0.0			昔々にやっていたトライアスロンチームの新年会。3年ぶりに会う人もいたかも・・・。あのころのままの人はいないなぁ。みんなメタボ。かろうじて私は現役。体型は・・・。
2/25 日	20.0	150〜160	2:00:00	ほんとにやばくなってきた。食べすぎだもんなぁ。
2/26 月	0.0	休養日
2/27 火	15.0	150〜160	1:30:00
2/28 水	20.0	150〜160	2:00:00	日がのびたなぁ。
走行距離	178.0  km