月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0		1:00:00	一日だらだら。
1/02 火	0.0			なんだか胃の調子がいまいち。お休みしなさいサインだと思って休養に。食欲も出ないし・・・。
1/03 水	0.0			あんまり変わりなし。食欲あまりない。胃が壊れちゃったからしょうがないか。
1/04 木	0.0	仕事		仕事初め。みんなのお土産を見たら、どこにも行ってないからしょんぼり。走りこんでもないし、自慢できることなし。
1/05 金	20.0	150〜160	2:00:00	昨日あたりから、調子よくなってきた。3日も完全休養したので力がありあまってる。冬休み中とあって子供がいっぱい。テンション上がりまくりでお疲れです。
1/06 土	0.0	雨		雨だったので、お家から一歩もでなかった。DVDで、北の零年見た。長かった。見てるだけで寒くなった。
1/07 日	15.0	150〜160	1:30:00	連休だったから、仕事もちょっぴり暇だった。というわけで少し早めに走り出せたけど突風。住宅地の中だからまだましだった。
1/08 月	20.0	150〜160	2:00:00	1年前に越してきてから、あとであとでと片付けてなかったので今年はやろうと思った1日目。あっという間に時間が過ぎた。
1/09 火	15.0	150〜160	1:30:00	昨日、重たいもの持ったから腕が筋肉痛。腰も痛いし。だる〜い感じ。
1/10 水	20.0	150〜160	2:00:00	また、大量にDVDとかCDをレンタルした。いつ、見れるかわからないけど・・・。
1/11 木	15.0	150〜160	1:30:00	仕事。木曜日にやってることが浸透してないのでゆったり仕事ができて、いい感じ。
1/12 金	10.0		1:00:00
1/13 土	15.0	150〜160	1:30:00
1/14 日	20.0	150〜160	2:00:00
1/15 月	0.0	休養日
1/16 火	15.0	150〜160	1:30:00
1/17 水	0.0			朝、散歩1時間。途中で雨が降ってきちゃって・・・。今日は、走る気力なし・・・。やめた。2時間走してたら、雨に降られてた。結果的に、休んでよかった。
1/18 木	0.0			よく行くカレー店へ。食べ放題なのでおなかいっぱい食べたけど昨日に引き続き走る気力なし。今日もお休み。
1/19 金	20.0	150〜160	2:00:00	2日も休んだので、やる気満々。
1/20 土	0.0			雨がパラパラしてたので、走ってない。
1/21 日	0.0			最近、さぼりぎみ。
1/22 月	0.0	休養日
1/23 火	15.0	150〜160	1:30:00
1/24 水	0.0	筑波山＆あんこう鍋		あんこう鍋を食べに大洗町に行った。その前に、腹ごなしの筑波山登山。いつもよりは、暖冬なのもあると思うけど標高も低いので快適な登山だった。夕飯は、旬のあんこう鍋と海鮮づくし。おなかいっぱい食べた。
1/25 木	0.0	茨城		午前中は、アクアワールド大洗へ。水族館。イルカのショーを見て、お魚たちを見ていたら水族館の裏側を見ませんか？と誘われて裏側探検ツアーに参加。いろいろ教えてもらったし、裏側が見れたので面白かった。水族館にまだ展示されてない魚が見られたり・・・。午後は、何にもない偕楽園へ。まだ時期が早くて梅はほとんど咲いてない。かろうじてすこ〜しだけ咲いていた。
1/26 金	15.0	150〜160	1:30:00	少しだけ足が筋肉痛。
1/27 土	10.0	150〜160	1:00:00
1/28 日	10.0	150〜160	1:00:00	ドラマの録画がたまってたので、ゆっくり見た。
1/29 月	0.0	休養日
1/30 火	15.0	150〜160	1:30:00	春先の気候みたいに薄着で走った。
1/31 水	0.0			夕方になって、めちゃくちゃのどが痛くなったぁ。やばい！のどの炎症のうちに菌を止めないと・・・。
走行距離	260.0  km