月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	雨		上尾に行ってきた。郵便局で申し込みもしてしまえっと思ったら、ない。勘違い？上尾運動公園のそばに郵便局なかったっけ・・・。
9/02 土	30.0	145〜155	3:00:00	近くでお祭り。夜に花火があった。初めてだったので、マークと一緒にお祭りの様子でも見に行こうかと思ったが、自転車族がたくさん。マークのことが見えないらしく危険だったので途中で帰ってきた。お祭りの最後が花火のようで、家のベランダから光も音も感じられていいポジションだった。
9/03 日	15.0	150〜160	1:30:00	昨日の影響か、のど乾くしおなかがすいてしょうがなかった。
9/04 月	0.0	休養日
9/05 火	15.0	155〜165	1:30:00	すごい暑い時間に走った。日陰はさわやかなんだけど、苦しかった。
9/06 水	0.0	雨		休みの日に限って雨なんだから・・・。お昼にラーメン食べたので走りたかった。案の定、お腹がすかなかった。
9/07 木	30.0	150〜160	3:00:00	ランニングしてるとき、変な女の人に出会った。声もかけてないしぶつかったりも邪魔にしたりしてもないのに、”ばかおんなぁ”と大声で叫ばれた。よくわかんない。
9/08 金	0.0	仕事		走りこみ月間にしたのに、思うように走れてない。
9/09 土	15.0	155〜165	1:30:00
9/10 日	30.0	150〜160	3:00:00	暑くて土手はちょっと無理・・・。木陰になるところを往復して日が落ちてくるのをまった。
9/11 月	0.0	休養日
9/12 火	0.0	雨		今週の傘マークからすると、走れそうな日がないかも・・・。
9/13 水	0.0	雨		コラーゲンたっぷりラーメンを食べた。先週に続きおなかがぜんぜんすかないまま夕飯の時間。3日も走ってないから、体重も増加中。
9/14 木	30.0	150〜160	3:00:00	やっと走れた。いつも長く走ると、すれちゃうので今日はランパンをインナーにして走ったら、すれなかった。でも、もこもこしてちょっとかっこ悪いけど・・・。擦れるよりいいか。
9/15 金	20.0	150〜160	2:00:00	半そででは、日が暮れてくると寒くなってきた。
9/16 土	15.0	155〜165	1:30:00	昨日寒いと思ったので、重ね着していったら暑くてしょうがなかった。今頃は、難しいなぁ。
9/17 日	30.0	150〜160	3:00:00	午後のほうが天気が悪いみたいだから、苦手な午前中に走った。結構ばてた。
9/18 月	20.0	150〜160	2:00:00	昨日の走後のケアが悪かったためだと思うんだけど、ダメージたっぷりでだるぅ〜いって感じだった。私も、きれいな夕焼け見たよ。
9/19 火	15.0	155〜165	1:30:00	午前中晴れ間が出てたから暑そうだなぁと思ったが、走るころには、雲がかかってラッキー。足のほうが、乳酸バリバリできつい
9/20 水	20.0	正丸駅〜子の権現〜伊豆ヶ岳〜正丸峠	3:30:00	つよぽんの方がばてばて。結構登りがきつかった。
9/21 木	15.0	155〜165	1:30:00	ずーっと乳酸がたまっていて、休養しないとと思っていたのに昨日の山で、違う動きをしたら乳酸が払拭されたみたい。体が軽くなった。でも、足が筋肉痛になった。
9/22 金	0.0	仕事		やっと休養ができた。
9/23 土	20.0	150〜160	2:00:00	午前中マークの散歩1時間。テレビでスズメバチの習性を見たのでなんか森の中に入るのが怖くなったが、その森にスズメバチがいるなんて誰も言ってない・・・。
9/24 日	30.0	150〜160	3:00:00	3時間走したあとに夕飯の支度するのがツライ・・・。
9/25 月	0.0	休養日		子供だらけの月曜日で疲れた。
9/26 火	0.0	雨		走れないから長〜い昼休みになってしまった。お昼寝できた。
9/27 水	20.0	150〜160	2:00:00
9/28 木	0.0			ＤＳＬｉｔｅを買うのに1時間も並んだ。行列に並ぶのは久しぶり。やっぱり疲れるから嫌い。その後、巾着田にお散歩に行った。車を止めたところが遠かったので相当ウォーキングした。いつもより見に行ったのが早かったので、きれいな彼岸花が見れた。結構すごいよ・・・。
9/29 金	20.0	150〜160	2:00:00
9/30 土	10.0	155〜165	1:00:00	もっと走りこむ予定だったのに・・・。レースシーズンが始まる。
走行距離	400.0  km