月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	145〜155	1:00:00	ジョグも心拍計つけても同じスピードだった。風が強かったからかな。
4/02 土	10.0	145〜155	1:00:00	次に出るレースが決まりそう。まだいろいろ悩んでいる・・・。
4/03 日	10.0	145〜155	1:00:00	あったかくなってきたし、マラニックとか行きたくなった。
4/04 月	10.0	145〜155	1:00:00	大多数？の人とお休みがずれてるので、曜日の感覚がおかしくなってきた。
4/05 火	10.0	145〜155	1:00:00	お休みの人の変わりに、時間延長。お昼休みの職場ー家の往復は、無駄なようだけど時間の有効活用なのだ。でも。毎日だったらつらいかも･･･
4/06 水	10.0	145〜155	1:00:00	休日出勤。1時間も寝坊してしまい朝から大忙し。帰ってきたら、台所がいっぱいでがっくり。
4/07 木	10.0	145〜155	1:00:00	冬物のかたずけをした。まだまだ、いっぱいあるので大変だ。
4/08 金	10.0	ジョグ	1:00:00	小学校に植えてある桜が咲いてきた。つよぽんと夜桜ランニング。
4/09 土	10.0	145〜155	1:00:00	汗をかくようになってきたのでビールがおいしい。
4/10 日	10.0	145〜155	1:00:00	マークを原付に乗せてランニングコースの桜がいっっぱいの土手にお散歩に行った。いつもは、釣りに来ているおじさんばっかりなのにバーベキューの家族ずれや若者の団体がいっぱい。マークも肉の香ばしいにおいにクンクンだった。
4/11 月	0.0			1ヶ月も前に買ったパンツのすそあげをした。バーゲンで買ったのですそあげサービスがなかったのだ。後回しにしていたらこんなに日がたっていた。
4/12 火	0.0			今頃になって気がついたんだけど、給料が振り込まれてなかった。すぐに連絡したら、家まで届けてくれた。
4/13 水	10.0	145〜155	1:00:00	晴れ間を狙って走り出したが、途中で降り出してきた。家に近かったので助かった。洗濯が出来ないのでいっぱい。明日が大変だ！
4/14 木	20.0	145〜155	2:00:00	日曜日にマークといった桜の土手に走りに行ったら、もう桜が散って緑の葉っぱが、出てきていた。桜って見る時期が短いなぁ。
4/15 金	0.0			飲み会。たくさん飲んだけど、キチンと家に帰れました。久しぶりにたくさんおしゃべりして楽しかった。いろんな情報も耳に入ってきたよ。
4/16 土	0.0			午後から天気が悪くなるというから、覚悟してたけど帰るまでお天気が、もってくれて助かった。
4/17 日	17.0	145〜155	1:30:00	ちょっと休憩と思ったらいっぱい休憩になってしまい、走る時間がちょっぴり減った
4/18 月	0.0			たまみさんとお茶。レンコンのお土産をいただいた。腕が筋肉痛になったのがわかります。1人分のレンコンでも腕が痛くなりました。
4/19 火	22.0	145〜155	2:00:00	何でこんなに風が、強いんだろう。帽子をかぶって走り出しても飛んでしまいそうで、つい手に持って走っちゃう。意味ないじゃん。
4/20 水	0.0			朝から雨で何もやる気なし。家でごろごろ。
4/21 木	22.0	145〜155	2:00:00	庭を見たら、雑草がいっぱい。そろそろ、お掃除しないと情けないお庭です。
4/22 金	11.0	145〜155	1:00:00	今日は、誕生日。やっと美容院へ行けた。
4/23 土	10.0	145〜155	1:00:00	職場で、誕生日のお祝い？にアレンジされてとてもかわいいお花をいただいた。ちょうど1日違いの誕生日の子がいて一緒に。しかし、お花のアレンジは２０代用と３０代用。結構違いがわかる・・・お花。
4/24 日	10.0	145〜155	1:00:00	美顔エステに行ってきた。終わった後に鏡を見たら、ん？小顔だ！肌もつるつるだし気持ちよかった。どのくらい持続するのか楽しみ。アンチエイジング・・・
4/25 月	10.0	145〜155	1:00:00	家のアロエが越冬できなくてドロドロになってしまった。どうやって処理したらいいんだろう？
4/26 火	10.0	145〜155	1:00:00	ちょっとしか買わないから時間がかからないだろうと思って買い物したら、あたりが真っ暗になってしまった。急いで原付飛ばして帰ったが、家にたどり着く前に大雨が降ってきてしまった。買い物しなければ自分も洗濯物も助かったのに・・・。
4/27 水	10.0	145〜155	1:00:00	お昼ごはんいっぱい食べてからサイボクハムに行った。試食をしながら品定めしたのはいいけど、お腹がパツパツ。今日は、食べすぎだ。
4/28 木	22.0	145〜155	2:00:00	庭の雑草をきれいにした。暑かったので汗だくになった。ほとんど植物のお手入れをしないので、観葉植物も葉が落ちてしまい幹だけになっている。もうだめだなとあきらめていたんだけど、１�oぐらいの新芽を発見！なんて強いんだろうと感動。うれしかった。
4/29 金	10.0	145〜155	1:00:00	何年も前に整理して捨ててしまったものが今になって必要になり後悔していたが、それが実家にまだ残っていた。ものすごくびっくりした。お母さんありがとうって感じ。
4/30 土	10.0	145〜155	1:00:00	暦どうりなので今日は、仕事。しかし、予約しているにもかかわらず皆さんお出かけのようで、キャンセル続出。のんびりした1日だった
走行距離	294.0  km