月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	10.0	140〜150	1:00:00	今月から働き者になる。お買い物して帰ったので、帰りが遅くなって走るかまよったけど天気予報の雨マークが続いてたのを思い出したら、走る意欲がわいてきた。
7/02 土	10.0	140〜150	1:00:00	お昼が遅くなってしまい、走るつもりだったからあまり油っぽいものじゃないのを食べたのに、消化しきれなかったのか走ってる最中にじんましんができてしまった。まぁ田舎道なのでほとんど人に遭遇しないで帰宅。すごい顔になってるから・・・。
7/03 日	0.0			やらなければいけないことがたくさん。
7/04 月	0.0			雨の中、チケット買いに行ってくれたんですね。ありがとうございました。仕方ないので、イケメンの隣の席は、譲ってあげます・・・。
7/05 火	0.0			天気になったのに、今日は走れない。タイミングが悪いなぁ。
7/06 水	20.0	140〜150	2:00:00	お家の掃除と買い物をしたら結構お疲れ。でも、久しぶりに走れた。
7/07 木	10.0	140〜150	1:00:00	母とお買い物。ダイエットシューズを買ってもらった。それを履いてマークとお散歩。結構汗が出た。暑かっただけだったりして・・・。
7/08 金	10.0	140〜150	1:00:00	部屋干用の洗剤を使ってるのに、なんか生乾きのにおいがするんだけど・・・。きちんと洗えてないのかな？
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	10.0	145〜155	1:00:00
7/12 火	0.0
7/13 水	10.0	145〜155	1:00:00	近くにあるスリランカ料理店でお昼。カレーのランチセットだったけど小皿のお料理もカレーも辛かった。でも、すごくおいしかった。デザートに蜂蜜みたいなものをかけたヨーグルトを食べたがそれもおいしくて、シロップを買って帰った。久しぶりにつよぽんとランニング。
7/14 木	10.0	145〜155	1:00:00	団地にチラシ配りをした。上り下りの連続でふくらはぎがパンパン。すでに筋肉痛。蒸し暑かったので汗びっしょりになった。
7/15 金	10.0	145〜155	1:00:00	思ってた以上に暑くなった。足がバリバリ筋肉痛。しゃがむのに一苦労。忙しくさせていたことが一段落した。
7/16 土	10.0	145〜155	1:00:00	夕立があると天気予報で言ってたけど、それまでには帰れるだろうと思い洗濯物をたくさん出して仕事に行った。賭けに出たが、天気予報の方に軍配。さらに2倍の洗濯物となってしまった。
7/17 日	10.0	145〜155	1:00:00	いつも平日に行ってる酒屋さん、お客さんがいないなぁと思っていたが、初めて日曜日に来店。お客さんいっぱいでびっくりした。ビールだの原付に乗せられるぐらい買って帰ったが、前かごに乗せたのが重過ぎてハンドルが重たくなってしまい結構怖かった。今度は気をつけよう。
7/18 月	16.0	145〜155	1:30:00	いつもと違うおじさんにはじめて話しかけられた。毎日走ってるねぇ〜。どのくらい走ってるのか？私のいつもの答え方は、おいしいものいっぱい食べれるように走ってるんだというとおじさんもそのために歩いてるんだと。話題がどんどん広がっていってしまった。最後には、今度あったら応援するなとまで・・・。また、おじさんのお知り合いが出来てしまった。
7/19 火	0.0			職場で、野菜をいただいた。素人が作ったような野菜らしい野菜。
7/20 水	16.0	145〜155	1:30:00	この前とは、ぜんぜん違う時間に走ったのに応援するねおじさんに出会ってしまった。しっかり応援された。涼しかったのでがんばってみた。
7/21 木	21.0	145〜155	2:00:00	庭のお手入れして洗面所で手を洗っていたら、肩にしゃくとり虫がいてあせった。何とか払ってお外にポイした。
7/22 金	10.0	145〜155	1:00:00	富士山に行ってるサンバさんからメールが来た。ゴールしたメールだった。すごいなぁと思った。一時は、今年富士山に出ようと思ったから。しかし、今年はそんな練習する時間がなかったので仕方なかったが、近いうちに出たいな。
7/23 土	0.0			ものすごい疲労感で、帰宅後ばったり。地震があったことも知らずにぐっすり寝ていた。
7/24 日	16.0	145〜155	1:30:00	バイトのおじさんにプンプン！要領悪すぎ！ストレスたまるわ・・・。
7/25 月	16.0	145〜155	1:30:00	私の活動中に雨が降らなかったので、助かった。
7/26 火	0.0			台風。今日は、走れないので調度いい。明日は、暑そうだ
7/27 水	10.0	145〜155	1:00:00	日が完全に落ちてからのランニング。風が気持ちよかった。まるで、秋口って感じ。
7/28 木	16.0	145〜155	1:30:00	近所で夏祭りの練習をしていた。1度も行ったことがないけど、こじんまりしてるところでやってるんだなぁと思った。そんなに踊ったら、本番嫌になりそうだけど。走ってる最中に、地震があったみたい。用水路の川面が、なんかへんだなぁと思って一瞬立ち止まったんだけど地震を感じることが出来なかった。鈍いのだろうか・・。
7/29 金	10.0	145〜155	1:00:00	最近、凍らした麦茶を持参して仕事に行ってるが、飲みたい時までに解凍されてなくて逆にのどからからって感じ。修正しないと。
7/30 土	22.0	145〜155	2:00:00	どこかでやってる花火を見ながらランニング。でも、花火は、近くで音も聞きながらじゃないとだめだな。
7/31 日	10.0	145〜155	1:00:00	美顔エステが、今日で最終。自分でやる用の器具を進められたが、人にやってもらうから気持ちがいいのに。きっぱりお断り。
走行距離	283.0  km