月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	18.0	インターバル		1000m×10(4'3"-4'2"-3'56"-3'56"-3'57"-3'55"-3'58"-3'57"-4'00-3'59")また、冬に逆戻りと思うぐらいの寒さだった。
3/02 火	10.0	145〜155	1:00:00	5'1"/km昼間の気温よりか夕方のほうがあがったのかな？真冬と同じ格好でで走ったら暑かった。やっぱり春なんだろうなぁ
3/03 水	10.0	145〜155	1:00:00	5'11"/km
3/04 木	10.0	145〜155	1:00:00	4'52"/km新聞店のおじさんが踏み切りで話しかけるので周りの交通の邪魔になってしまい話半分しか聞いてなかった。なんだっけ。
3/05 金	17.0	ペース走		とりあえず苦しむ練習は、終わった。
3/06 土	10.0	145〜155	1:00:00	4'50"/km追い風が強すぎ
3/07 日	10.0	145〜155	1:00:00	5'00"/km時間を少しずらしたら風がおさまっていた。自治会の班長が順番でまわってきた。1年間大変そうだな。
3/08 月	10.0	145〜155	1:00:00	4'55"/km
3/09 火	0.0
3/10 水	30.0	145〜155	3:00:00	5'34"/kmなんだか計画どうりにはいかなかったけどここまできてしまったのでもうどうでもいいことだ。気温が心配だな。
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	20.0	名古屋国際女子マラソン（DNF)		昨日、夕食に味噌煮込みうどんを食べに行った。うどんなら食べれるだろうと思ったが胃痛で食べ物を見るだけでも気持ち悪く、ほとんど口にできず。朝食は、薬も効いていたので食べれたが胃が痛い。昨日食べてないのでエネルギー不足。レースまでに少しでもエネルギーを蓄えようと思いジャンボバームクーヘンを買ったが半分も食べられなかった。スタート時、足は軽くほぼ予定していたタイムで５ｋｍ通過。大丈夫そうだなと思ったが１０ｋｍいくまでに胃痛。おなかに力が入らず失速。みるみるうちにたくさんの人たちに追い抜かされていく。なんか足音がなくなってきたなぁとおもったら、タイムオーバー。めちゃくちゃへこんだ
3/15 月	10.0	140〜150	1:00:00	5'14"/km団体戦があるので、休んでいた分がんばらないと
3/16 火	10.0	140〜150	1:00:00	しまむらのジョギング教室に誘われた。もちろん、参加。サンバかおりんさんは草津か。あえないな。たまみさん行きますのでよろしくです
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0			職場の皆さんと食事会。じゃなく飲み会だ。あまり食べ過ぎないように気をつけた。
3/20 土	0.0			そろそろ走りたくなってきたと思ったら、雪。明日からまた、がんばろう
3/21 日	10.0	140〜150	1:00:00	しばらくぶりに走ったので体が重かった。たまみさん、なんか事件があったみたいだな。土曜日に聞いてみよう！サンバかおりんさん、故障しながらもがんばったみたいでよかった。楽しいランニングイベント考えよう
3/22 月	0.0
3/23 火	10.0	140〜150	1:00:00	胃が、まだおかしい。あまり食べれないので自然に体重が、落ちてきた。それは、うれしいけど貧血が心配だ
3/24 水	0.0
3/25 木	10.0	140〜150	1:00:00
3/26 金	10.0	140〜150	1:00:00
3/27 土	10.0	140〜150	1:00:00	今日は、しまむらのジョギング教室に行った。ジョグとかいって1km5分で走られては、息があがってしまう。アフターも楽しかった。家に帰ってきてから1時間走をした。
3/28 日	0.0
3/29 月	10.0	140〜150	1:00:00
3/30 火	0.0
3/31 水	20.0	140〜150	2:00:00	前半の休養日が多かった分を挽回しようと思ったけど、なかなか思うようにはいきませんでした。団体戦は、終わっちゃうけどのんびりマイペースでいこう
走行距離	245.0  km