月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			入場券があったので何年かぶりに東武動物公園に行った。ジェットコースター系の乗り物に何個か乗って動物を見に行った。まだ、暑くてへばってしまった。
9/02 木	18.0		1:30:00	昨日のジェットコースターの後遺症で首が筋肉痛。
9/03 金	23.0	150〜160	2:00:00	健康診断に行ってきた。血液検査などなどしたが結果が、1ヶ月かかるといっていた。貧血だったら、治療が間に合わないじゃん。来年は、もっと早くやらないとだめだ。
9/04 土	33.0	150〜160	3:00:00	降水確率の低い午前中に走りだし、家についたとたんに雨が降ってきた。なんてラッキーだったんだろう。長時間走ると、すれてしまうところが多くなって、困っちゃう。
9/05 日	24.0	150〜160	2:00:00	いつも会うおじいさんに声をかけられた。”さっき向こう向いてかけってたじゃないか！””往復してま〜す”いきも見られてたんだ。おじいさん、2時間も庭にいたんだ。
9/06 月	17.0	150〜160	1:30:00	3連休しちゃったので、仕事に行くのが億劫な気分。
9/07 火	0.0			風が強すぎて、田んぼの中コースを走るのには、つらすぎる。今日は、お休みにしてしまおう。
9/08 水	25.0	150〜160	2:30:00	暗いところを走っていたら、転んでしまった。子供のように、両膝と両手のひらに絆創膏です。しみる
9/09 木	17.0	150〜160	1:30:00	最近、毎日会う中学生にもこんにちわ〜とかこんばんわ〜とか言われ始めた。
9/10 金	0.0			空が真っ黒になってきたので、原付をすっ飛ばして帰ってきた。少しだけ雨にあたっただけですんだ。たまみさん、故障中なんだ・・・
9/11 土	24.0	150〜160	2:00:00	走ってばっかりで、家が散らかってきたので少しだけおかたずけした。まとまっただけのような感じ。
9/12 日	33.0	145〜155	3:00:00	そんなに暑くないかなと油断。紫外線は、強かったみたいだ。短パン、靴下、時計の後がくっきりわかるぐらいに焼けてしまった。
9/13 月	20.0		2:00:00	小さい庭の草むしりをした。せっかく植えたハーブもほとんど虫に食べられて自分たちの口には、入らなかった。午前中からどーっと汗かいてなんだか疲れてしまった。
9/14 火	0.0			表札ができましたと連絡が入ってたので、マークの散歩がてら取りに行った。うん、なかなかかわいい。サンバさん、たまみさん、そろそろ皆さんに会いたいです。おんなじコースにも飽きてきたし･･･。でも、まあいろいろあるのでまたしばらく一人でがんばります。
9/15 水	23.0	150〜160	2:00:00	日曜日のように焼けてはいけないと今日は、しっかり日焼け止め塗ってからスタート。風がさわやかで、気持ちがよかった。私も、夏より真っ黒になりました。
9/16 木	0.0			洗濯物を干そうとベランダに行ったら、浅間山の灰が降っていた。
9/17 金	11.0	155〜165	1:00:00	ちょっといつもより遅めに走り出したら、小さい虫がたくさん。汗に張り付いて気持ちが悪かった。
9/18 土	33.0	150〜160	3:00:00	人が少ない土曜日だと思っていたら、近所の中学校がみんな体育祭。チラッと覗いたら、組体操のピラミッドをやっているところだった。
9/19 日	23.0	150〜160	2:00:00	お昼ごはんをきちんと食べてから走るとやっぱりパワーが違うなぁ。でも夕飯までに、のどが渇いてたまらない。水分補給すればいいんだけど、おいしいビールが飲みたいから我慢しちゃうんだよな。体に悪いと思いつつ･･･。
9/20 月	32.0		3:00:00	あつくて走るのが嫌だなぁと思っちゃった。案の定、失速。おき楽ランニングになった。
9/21 火	0.0			原付にマークを乗せて田んぼの真ん中へ行った。車が来ないのでがんがん走っていたが、30分もしないうちに原付に乗ろうとしてる。せっかくここまできたのに、行きかえりの時間のほうが長かったりして・・・。マークもおじいちゃんになってきちゃったな。
9/22 水	0.0			夕方に走ろうかと思っていたのに、雨が降ってきてしまった。２日も休むことに。
9/23 木	20.0	物見山	2:00:00	お休みだし、観光地（ヒガンバナ）だし、ハイカーなどなどたくさん人がいる中、行ってきました。今にも雨が降りそうな天気だったけどもちこたえてくれたのでよかった
9/24 金	17.0		1:30:00	昨日のランニングで筋肉痛になった。使ってない筋肉だったんだなと思う。もう、ランニング時間の後半は、真っ暗。中学生とも会わなくなった。部活も早く終わるようになったんだろう。ちょっぴりさみし〜。
9/25 土	24.0	150〜160	2:00:00	朝から事件があって、でばなくじかれ3時間走が出来なかった。新しいハートレートになったので、ルンルン。取説を読んでいるうちに眠くなってしまい、いまいち使い方を把握していない。
9/26 日	0.0			なんか天気が、あまりよくないみたいだ。目標の走行距離は、達成できなそうだ。
9/27 月	0.0			またまた、雨。雨でも走ってる人は、たくさんいるのに私は、雨のランニングは苦手だな。時間が余ってもむだずかいしちゃう。
9/28 火	18.0	155〜165	1:30:00	休養たっぷりの後は、調子がいい。健康診断の結果がきた。貧血は、ぎりぎりセーフという結果なので油断できないが、なぜかコレステロールの結果が悪い。なんでだろう？
9/29 水	24.0	150〜160	2:00:00	おさいふ携帯を買った。またまた、使い方がわからない。
9/30 木	0.0			今日は、忙しくて走れなかった。
走行距離	459.0  km