月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	145〜155	1:00:00	涼しいのでラク〜に走れた。自治会の仕事をすっかり忘れていて大慌てした。すぐにやらないとだめだと反省。
7/02 金	20.0	145〜155	2:00:00	久しぶりのおしゃべりラン。風が気持ちよかったので2時間走でもへっちゃらだった。たまみさん、２時間走のこといってなくてごめんなさい。また、一緒に走りましょう。
7/03 土	10.0	145〜155	1:00:00	また、嫌な自治会の集金。今回は、日にちに余裕があるのでランニングをしつつ、うまく時間を配分。ストレスにならなくてよし！
7/04 日	10.0	145〜155	1:00:00
7/05 月	10.0	145〜155	1:00:00	ポストになんだかわけのわからない手紙のようなものが入っていた。捨てるに捨てられなくて困っている。
7/06 火	10.0	145〜155	1:00:00	涼しい部屋の中にずっといたので、外の暑さに対応するまで大変。日がだいぶ傾いてからしか走れなかった。こんな中、3時間走するたまみさんにびっくり。
7/07 水	0.0			原付バイクを買った。自転車より行動範囲が広がるのでうれしい。金曜日が待ちどうしいな。
7/08 木	10.0	145〜155	1:00:00	走った後に植物にお水をかけようとするとしましまの蚊がよってくる。あれにさされると大変。長袖長ズボンで水をかけるのも暑くて大変。
7/09 金	10.0	145〜155	1:00:00	原付がきた。早く乗りたかったので汗だくになりながら掃除と夕飯の準備。外に出て乗ったら涼しくなった。
7/10 土	10.0	145〜155	1:00:00	休憩時間に、なつかしの鈴カステラをもらった。小さいときは、駄菓子屋で買っていたが最近は見てなかったので懐かしく思った
7/11 日	10.0	150〜160	1:00:00	ハーブは、むしが食べないと思っていたがやっぱり若芽とかは、食べるんだな。
7/12 月	10.0	150〜160	1:00:00	雨が降ってきたので走れないなと思っていたが、お客さんは来て外に出たら晴れてるジャン。っと走りに出かけた。
7/13 火	10.0	150〜160	1:00:00
7/14 水	0.0	瑞かき山登山		主人とマークと一緒に。日差しは夏だけど標高があるので風が涼しくて気持ちよかった。マークもお肉お肉の言葉にだまされて自力で登山。いつも、みなさんに足が短いのにがんばるね〜といわれてる。一応４駆なんだけど。
7/15 木	10.0	150〜160	1:00:00	天気予報では、にわかあめ。ぱらぱらとしか降らないだろうと勝手に解釈。実際はすごかった。昨日の洗濯物もあったので大量に干していったのに全部びっちょり。
7/16 金	10.0	150〜160	1:00:00	今日は、しっかり部屋干。眠くなるぐらい仕事が暇だった。足が筋肉痛。階段が辛い。
7/17 土	10.0	150〜160	1:00:00
7/18 日	10.0	150〜160	1:00:00	花火大会がある為、5時ぐらいから熱いアスファルトの上にシートをしいてお弁当食べていた親子がいた。あつそーだなぁと思いながら横をランニングしながら通過。いつもの道が、渋滞していた。
7/19 月	0.0			班長会議の為、走る時間がなくなった。
7/20 火	10.0	150〜160	1:00:00	原付のヘルメットが鼻から下の部分が開いているので唇が日焼けと乾燥で痛くなってきた。
7/21 水	10.0	150〜160	1:00:00	久しぶりに主人とランニング。この猛暑の中、3時間走するたまみさんにびっくり。貧血に気をつけてくださいね。
7/22 木	10.0	150〜160	1:00:00	ドラッグストアーでお買い物してポイントカードに気を取られて肝心の買ったものを忘れそうになった。ぼけてるなぁと苦笑い・・・。
7/23 金	10.0	150〜160	1:00:00	なんだかとてもお昼寝したい気分だったので、帰宅後30分ぐらい寝てみた。頭すっきりした。
7/24 土	20.0	140〜150	2:00:00	サンバかおりんさん、体大丈夫ですか？夏ばてしちゃったのかな。合宿の疲れか・・・。
7/25 日	10.0	150〜160	1:00:00	ランニングしている途中で、同じくランニングしている隣のおじさんとハチアワセ。なんだか気まずくて道を変えても同じ方向に帰っているのであってしまってなんだかおかしくてふきだしてしまった
7/26 月	0.0			やっと髪を切りに行く時間ができた。ちょっと疲れ気味だったので切ってもらってる最中居眠りしてしまった。
7/27 火	10.0	150〜160	1:00:00	駐輪所に原付を置こうと思ったら、満車・・・。どうしようと思っていたらおじさんがこっちにおきな。内緒だよ。といって別なところに置かせてくれた。私の顔を覚えてくれたかな。
7/28 水	10.0	150〜160	1:00:00	60円のコーヒーを飲む為に１００円入れたら、おつりが８０円だった。
7/29 木	0.0			雨のランニングは嫌いなので迷うことなく休養にしてしまった
7/30 金	10.0	150〜160	1:00:00
7/31 土	10.0	150〜160	1:00:00	忙しかった７月が、やっと終わった。いろいろやりたいことが増えたので少しずつかなえていこうと思う。
走行距離	280.0  km