まこりー (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
昨年7月、トライアスロンデビューしました♪ 昨年7月、トライアスロンデビューしました♪ 昨年7月、トライアスロンデビューしました♪ 昨年7月、トライアスロンデビューしました♪
2008/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 火 | 0.5 S 4.4 B 5.0 R |
残業後に。いつもぎりぎり。 |
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4/02 水 | 0.6 S 6.0 B 5.0 R |
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4/03 木 | 0.5 S 4.0 B 5.0 R |
残業後に軽く |
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4/04 金 | 0.8 S |
50m65c*10。残業後ギリギリ。 |
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4/05 土 | |||||
4/06 日 | 0.6 S 4.0 B 5.0 R |
50m65c*10。 |
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4/07 月 | 4.0 B 5.0 R |
残業後ギリギリ。 |
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4/08 火 | 1.2 S 7.0 B 5.0 R |
青木背泳ぎ教室@ |
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4/09 水 | 0.4 S |
今日もハードな残業でへろへろ。でも泳いで気分転換。本日はスカーリングがメイン。そのあと双子の待つほまれへ突撃。 |
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4/10 木 | 1.0 S |
背泳ぎとスカーリング。65秒サークル7本目で邪魔が入る。勤務後くらい自由にしてー! |
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4/11 金 | 4.0 B 4.0 R |
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4/12 土 | 0.0 S |
休養 |
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4/13 日 | 0.5 S 5.0 B 5.0 R |
宮古島壮行会 |
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4/14 月 | 1.0 S 5.0 B 5.0 R |
50m65c*10。400*1nado |
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4/15 火 | 0.0 S |
休館日棚卸深夜まで残業(泣) |
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4/16 水 | 0.8 S |
今日も休館日。始めて西スポに行ってみた。 |
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4/17 木 | 1.0 S |
50m65c*10。400*1。閉館30分前ぎりぎりに。 |
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4/18 金 | 1.2 S |
残業後ギリギリ。65c*10。400*1。うち2本は70秒に。 |
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4/19 土 | 6.0 B 6.0 R |
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4/20 日 | 1.5 S |
100m3’s×10、p400など |
まっすると。100m1回目 |
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4/21 月 | 6.0 B 5.0 R |
22時半まで残業だし (T_T) |
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4/22 火 | 1.0 S |
100m2’40s×6、p400など |
100m2回目。苦しくて死にそうになったよぉぉ。 |
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4/23 水 | 1.1 S 3.0 B 5.0 R |
100m2’40s×10 |
100m3回目。 |
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4/24 木 | 1.2 S |
100m2’20s×10 |
100m4回目。22時半まで残業 |
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4/25 金 | 1.2 S |
100m2’15s×8 |
100m5回目。コーチ指示のメニュー達成!うれしい♪ |
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4/26 土 | 2.9 R |
夕飯前に軽く |
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4/27 日 | 1.2 S |
100m2’15s×8 |
旦那は休息。ひとりで泳ぎに行く。 |
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4/28 月 | 1.0 S 4.0 B 4.0 R |
200m5’s×4 |
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4/29 火 | 1.2 S |
100m+15-60×10 |
出勤。仕事のあとスイム。調子悪くレストは15秒〜60秒で適当に |
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4/30 水 | 1.0 S |
200m4’30s×4 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 20
62 66 km
km km |