月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	1.5 S			50ds×3、400×2
2/02 土	1.2 S			50ds×1、400×2
2/03 日	0.0 S			短期教室のため臨時出勤。50ds×3、400×1
2/04 月	1.0 S 5.0 R			路面凍結。400×1と背泳練習
2/05 火	1.2 S			青木背泳ぎ教室２回目。まだ全然駄目らしい。腕を投げ出すように!?そのあと53秒で２分サークル。６〜７本くらい。400×２
2/06 水	1.0 S			400×２。8分45秒。あと45秒か。
2/07 木	1.0 S			400×1。三浦さんからスイム基本の姿勢を伝授。
2/08 金	1.0 S			53*90c*6
2/09 土	1.0 S			400×２。旦那は来ず。ひとりで。
2/10 日	1.0 S			53*90c*8、400＊2
2/11 月	1.2 S			400×２。
2/12 火	1.0 S			53*90c*5、400＊1
2/13 水	0.0 S			体調不良のためお休み
2/14 木	1.0 S			55*90c*5、400＊1
2/15 金	4.6 R	Ａ公園		休館日。棚卸。
2/16 土	2.8 R	skpct		東京マラソンエキスポ
2/17 日	1.0 S			57*90c*10、400＊1
2/18 月	1.0 S			60c*3を２回。60c*2を１回。400＊1
2/19 火	1.0 S			60c*3。400＊1
2/20 水	0.0 S
2/21 木	1.2 S			65c*5＋65c*3。60c*2を１回。400＊1
2/22 金	1.0 S			65c*4。400＊1nado
2/23 土	0.0 S
2/24 日	1.5 S			65c*6。400＊3nado
2/25 月	1.2 S			65c*7。400＊2nado
2/26 火	0.0 S			65c*11。400＊1nado
2/27 水	0.0 S			発熱悪寒
2/28 木	0.0 S			内科と歯医者へ
2/29 金	0.8 S			残業後ぎりぎり。歯が痛いっちゅーのに。65c*6。400＊1
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 0 12 km km km