月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土
12/02 日	0.0 S 10.0 R			川口マラソン。自己ベスト更新！
12/03 月	0.0 R			遅番
12/04 火	0.0 R			残業三昧
12/05 水	0.0 R			残業三昧その２
12/06 木	0.0 S			残業三昧その３
12/07 金	0.3 S 3.0 B 5.0 R
12/08 土
12/09 日
12/10 月
12/11 火	3.0 B 5.0 R
12/12 水
12/13 木	0.4 S 4.0 B 4.0 R
12/14 金	0.4 S
12/15 土	0.0 S			休日出勤
12/16 日	2.8 R	skpct		旦那と
12/17 月	0.3 S 3.0 B 5.0 R
12/18 火	0.4 S
12/19 水	2.0 R
12/20 木	0.4 S
12/21 金	3.0 B 5.0 R
12/22 土	0.0 S			e-TRI忘年会
12/23 日	2.0 B 3.0 R			Ｏ谷さんと飲み会
12/24 月	0.5 S
12/25 火	0.5 S
12/26 水	0.0 S			職場仲間の送別会
12/27 木	0.5 S			25ｍダｯシュ×８含む
12/28 金	0.5 S 3.0 B 5.0 R			25ｍダｯシュ×８含む
12/29 土	0.0 S			仕事納め
12/30 日	5.0 R	skpct		旦那と夕飯前に
12/31 月	5.0 R	skpct		旦那と夕飯前に
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 21 56 km km km