月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0 S			遅番。朝帰り。
10/02 火	0.0 S			遅くまで仕事
10/03 水	0.5 S 4.0 B 5.0 R	pal ab tm
10/04 木	0.5 S 3.0 B 5.0 R	pal ab tm
10/05 金	3.0 B 5.0 R	ab tm
10/06 土	2.6 R	skpct
10/07 日	2.3 B 5.0 R	ab tm
10/08 月	6.1 R	skpct
10/09 火
10/10 水	0.5 S 3.0 B 5.0 R	pal ab tm
10/11 木	0.3 S 5.0 B 5.0 R	pal ab tm
10/12 金	0.5 S	pal
10/13 土
10/14 日	0.5 S 0.8 B 5.0 R	pal skpct tm
10/15 月
10/16 火	6.2 B	skpct
10/17 水	6.2 B 10.0 R	skpct Ｓ川
10/18 木	2.9 R	skpct
10/19 金	0.3 S 3.0 B 3.0 R	pal ab tm
10/20 土	2.9 R	skpct
10/21 日	6.2 R	skpct		旦那と
10/22 月
10/23 火	1.0 S 5.0 B 5.0 R
10/24 水	0.5 S 5.0 B 5.0 R
10/25 木	0.5 S
10/26 金	0.5 S
10/27 土
10/28 日	0.4 S 15.0 B 4.3 R			日東紅茶
10/29 月
10/30 火	0.4 S	pal		青木ＳＷＩＭのあと残業三昧
10/31 水	0.0 S			残業三昧その２
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 61 83 km km km